densty calorico degli alimenti
Domanda
ho BPCO grave .......
continuo a perdere peso a causa di problemi di respirazione e perdita di appetito.
sto cercando un elenco completo di densità calorica degli alimenti.
prendo integratori ad alta densità, ma sono alla ricerca di maggiori opportunità
Grazie
ken
risposta
Caro Ken,
una delle poche diete che basandosi sulla densità di energia degli alimenti è il programma di Okinawa - lettura mor su di esso qui:
http://dietandbody.com/did-you -conoscere /? p = 10
Naturalmente, il suo obiettivo è proprio di fronte alla tua, ma se si sceglie i cibi più densi, è possibile utilizzare il principio. Il Programma Okinawa suggerisce queste categorie di prodotti alimentari, in base alla loro densità calorica:
Pesi piuma - asparagi, germogli di bambù, foglia verdure verdi, cavolo cinese, ecc
Pesi leggeri - pollame, pesce , cereali integrali, riso integrale, ecc
Pesi - legumi, carni, verdure ricche di amido, ecc
Heavyweights - zucchero, farina bianca, formaggio, burro, oli, uova, noci , semi, ecc
in realtà, si può facilmente calcolare la densità calorica di qualsiasi alimento o un pasto dividendo il numero di calorie in essa per il volume di servire in once. Ecco un elenco di esempio:
calorie per 1 ml di alcuni cibi ad alto contenuto calorico densità
burro di arachidi 169
anacardi 160
Peanut M &M 146
Lattaio Latte 125
Crackers 125
pemmican Bar 115
formaggio, media 115
hard Salame 110
Cookies, media 110
di cioccolato al latte 110
Fig Newtons105
Grape Nuts 105
Pudding immediato realizzato con 2 tazze di pieno-grassi del latte 100
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