Come faccio a dimagrire la mia auto?
Domanda
bene io peso circa 120 e vorrei perdere 15 chili in circa due settimane? io e il mio amico stiamo andando alla spiaggia un dwere cercando Slim-Fast e questi tè verde pillole per la dieta è così c'è niente altro da fare exersise exsept?
Risposta
1 ° si rendono conto che 3500 calorie = 1 chilo, quindi è necessario consumare 3500 calorie in meno ogni giorno per 14 giorni in modo sicuro. 2 ° l'acqua è un ottimo modo per il vostro corpo a scovare ciò che non vuole o necessità. Non tè, non soda, non la dieta nulla, solo semplice acqua ole. 3rd fare del vostro meglio per ridurre l'assunzione di carboidrati e grassi, ma non eliminare del tutto nulla. Hai ancora bisogno di grassi e carboidrati per perdere peso. Entrambi sono utilizzati nei processi nostro corpo passa attraverso ad alimentare ogni cella, così mentre si sta cercando di memorizzare meno, è comunque necessario dare il vostro corpo ciò di cui ha bisogno in maniera regolare. Questo è dove la parola BALANCED entra in gioco. Vorrei suggerire aumentare l'assunzione di proteine, ma che è me.
Se si fa nulla in eccesso, anche l'acqua, il vostro corpo combattere quello che avete fatto con una vendetta e si 1-riguadagnare tutto il peso e altro; 2-perdono tutta la vostra energia; 3 eventualmente ottenere le rughe o le linee in cui non hai mai pensato che li otterrebbe; 4-STAND una grande occasione per trascorrere il vostro 'tempo in spiaggia' in un letto d'ospedale. OK così tanto per le avvertenze!
Se si esercita, tornare al fattore di 3500 calorie. Il corpo ha bisogno di cibo per farvi fare esercizio, ma si vorrà fare 3500 calorie PLUS un pizzico del valore del lavoro. Vorrei suggerire a sorseggiare acqua durante l'allenamento, perché si perde l'acqua - il suo un fatto
Una nota su Slim-Fast, è caricato con lo zucchero noto anche come carboidrati am nemico a questo punto nei vostri sforzi. Se si vuole bere qualcosa di speciale /moda /gustoso considerano la "Special K" bere il contiene una piccola quantità di proteine. Si prega di non limitarsi a Slim-Fast come unico alimento. Iniziate la giornata con una qualche forma di prima colazione, mezza fetta di pane tostato - burro - anche se non si mangia molto altro per il resto della giornata - perdere peso in modo intelligente. Se si dà abbastanza corpo di energia per "avviare i motori" il metabolismo intensificato rimarrà pompato e aiutare a perdere il peso che si desidera.
Non dimenticare il sodio e potassio - Gatorade - soprattutto le bevande poco zucchero sono grandi per questo. Se non si prendono in questi minerali, vi troverete in un pronto soccorso - lo so - ho fatto. Un multi-vitamina, la vitamina anche solo un bambino di solito è sufficiente
Anche evitare di spurgo se stessi -. PERCHE '? perché quando si svuota lo stomaco di cibo, è anche sciolto tanti altri nutrienti - in quantità dispari - ed è che la perdita di minerali essenziali e alcune vitamine che possono uccidere
spero che tutto questo viene letto e ri! -Leggi come rivedere i vostri sforzi. Il commento finale è che si può perdere il peso che si desidera e tenerlo spento, se non lo fai tutto in una volta. Mi piacerebbe finire con buona fortuna, ma non avrete bisogno di fortuna se si inseguono il vostro obiettivo con intelligenza.
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