diete low carb e enzymes
Domanda
Ciao, io sono un diabetico su una dieta molto basso contenuto di carboidrati. Mi chiedo se devo prendere qualsiasi enzimi in più o che cosa posso prendere per aiutare a perdere peso. Ho seguito questa dieta per circa 1 mese e non ho visto alcun risultato.
Risposta
Ciao, Karen,
Come frustrante essere la dieta di un mese e non vedere alcun risultato! Ma per favore non mollare. E 'particolarmente difficile per i diabetici a perdere peso, dal momento che i farmaci utilizzati per controllare il diabete molto spesso portano ad un aumento di peso. E se siete su meds di alta pressione sanguigna, le cose sono ancora più accatastati contro una perdita di peso "facile". Questo non è un motivo per rinunciare a un obiettivo degno però.
In primo luogo, si dovrebbe fare assolutamente sicuri che il livello di glucosio nel sangue, mentre si è a dieta non va giù troppo lontano, o anche andare troppo lontano se si sta sottolineando conoscere la dieta (i tuoi calci fegato in gluconeogenesi e saranno effettivamente rendere il glucosio, anche se non sta assumendo qualsiasi a). Ricordate, il diabete rende le cose complicate e si deve essere vigili.
Mi suggeriscono che, oltre a cercare di non sollecitare fuori nel caso in cui si dispone di un epatica attiva (il mio diabete madri passa attraverso il tetto ogni volta che entra in un ufficio dei medici!), si dovrebbe concentrarsi su come aiutare la conversione di energia dai mitocondri. Quando si è a basso carbing, soprattutto sul serio, il grasso è la vostra principale fonte di energia invece di glucosio. In contrasto con il glucosio, che è molto piccolo e facilmente entra nel mitocondri, grasso richiede trasporto attivo. metaboliti grassi non attraversi membrane facilmente come glucosio quindi devono essere effettivamente svolta in. Il vettore più importante è carnitina (acetil-L-carnitina), che è disponibile come supplemento. Vorrei provare questo. So che ha aiutato la mia dieta low carb. L'altro modo per aiutare i vostri mitocondri è quello di utilizzare l'acido alfa-lipoico, che è un anti-oxident. Ciò significa che aiuta a diminuire l'effetto negativo dei radicali liberi nei mitocondri. I radicali liberi sono una reazione lato della produzione di energia e possono danneggiare il DNA del mitocondrio; questo è ritenuta essere una fonte di invecchiamento. (Mi scuso se sto scivolando in troppo biologia)
Per riassumere:
1. Non rinunciare o libbre su te stesso per non ottenere risultati rapidi. Ognuno è diverso, e si ha il diabete a lavorare contro di voi.
2. Mantenere la calma ed essere felici quanto più è possibile. Mantenere la calma del fegato in modo da non calci in gluconeogenesi alta marcia mentre si è a basso carbing.
3. Sostieni i tuoi mitocondri durante il suo passaggio dal combustibile di glucosio a combustibile grasso. Prova carnitina e acido lipoico per dare loro una spinta. Questi integratori sono costosi. Pagare il denaro extra per comprare loro da un negozio supplemento stimabile. Dieta è troppo seria per accontentarsi di integratori che possono essere stati trasportati o memorizzati male. Se potete permettervi una sola, andare per la carnitina.
Inoltre, a seconda di come si sta misurando "risultati", si può essere a buon punto e non essere ancora a conoscenza di esso. Vestiti possono adattarsi meglio (la forma del corpo può cambiare in assenza di perdita di peso), si può sentire più energico. Queste cose sono importanti e possono servire come un feedback positivo per il vostro duro lavoro.
vi auguro buona salute e il successo con il basso carbing. Se i risultati di dieta non migliorano, vorrei suggerire di leggere una seria discussione, come in uno dei libri Atkins ', per assicurarsi che non manca nulla. Tenete a mente, senza zucchero non è sempre basso contenuto di carboidrati.
Grazie per la vostra domanda,
Arlene
