Perché non ho smesso di perdere peso?
Domanda
io sono 16, 5 "6 e peso 140 libbre Sono stato su una dieta per circa 2 mesi ora che consiste di no al cioccolato, ! No cibi grassi, niente di troppo ricchi di grassi e di solito mangiare sano
una tipica giornata vorrei mangiare; cereali (2 wheatabix) per la prima colazione, un rotolo di formaggio o salade opzioni offerte alla mensa scolastica per il pranzo e cercano di mantenere un a basso contenuto calorico cena circa 500 cal o meno. io non spuntino mangio solo frutta necessità, come banane, mele, pesche, prugne e uva.
volte trovo trovo molto difficile attenersi a un salade per il pranzo come cibo la scuola tende a variare e la sua difficile sapere che cosa sarà in offerta
faccio lo sport di tutti i giorni Una settimana tipica è composta da;!. Trampolining sulla lunedì sera per circa 45-60 minuti, per non faticoso in quanto vi è un sacco del tempo di attesa per gli altri a scendere dal trampolino! il martedì faccio un'ora di nuoto faticoso e in genere gestire circa 60-70 lunghezze, il mercoledì ho una lezione di sport la mattina della durata di un'ora, ma non è stata presa troppo sul serio (a causa del fatto che la nostra classe non sta prendendo per GCSE) e circa 45 minuti in palestra nel pomeriggio di solito brucia 300-400 calorie, I giovedi io faccio nuoto di nuovo e riesce a fare circa 40 = 50 lunghezze , venerdì ho un'altra lezione ore di nuoto, ma ancora una volta come lo è la nostra lezione di sport non è preso sul serio come il nuoto su martedì, giovedì e sabato anche io ho un viaggio in palestra la sera e, infine, il sabato devo fare altre ore sessione di nuoto e fare circa 40-50 lunghezze.
il mio problema è che ho perso una pietra abbastanza rapidamente, ma gli ultimi due settimane (circa 3 settimane) solo che non sembrano perdere più peso e davvero non riesco a capire perché. Non voglio avere a ridurre il più cibo sia, e io non particually vuole aumentare la quantità di cibo che mangio perché io sono preoccupato per mettere su peso più. Quindi, in un disperato bisogno di consigli!
Grazie
Risposta
Harriet,
Sembra che si sta facendo tutto per bene, e ti trovi in un peso ottimale. Qual è il peso obiettivo che si desidera raggiungere? Mi raccomando si mangia di meno a cena, spostare le calorie in eccesso per il pranzo, il vostro corpo avrà più tempo per bruciare fuori. Pensare in questo modo, un pasto abbondante a cena si trova nel nostro stomaco durante la notte. Anche la perdita di peso richiede tempo, essere paziente e non si aspettano di vedere i risultati immediatamente con questo cambiamento.
Buona fortuna,
Lea
