domanda
Domanda
ciao, ho una domanda per quanto riguarda la dieta Atkins. Si dice di rimanere sulla fase 1 per 2 settimane, ma se vado un po 'più lungo di quello, io stil perdere libbre? I esercizio everyother giorno e così anche. Chiedo solo grazie!
risposta
Sì, la maggior parte delle persone si perde peso un po 'più veloce sulla fase 1 e non c'è assolutamente alcun problema con questo. La mia unica raccomandazione è che se avete intenzione di rimanere su di essa per un po ', controllare l'apporto di fibre. La maggior parte dei prodotti Atkins e simili prodotti a basso contenuto di carboidrati hanno un buon dose di fibra, così come la fase 1 verdure approvati come broccoli, fagiolini e cavolfiore-solo assicurarsi che stai mangiando abbastanza per ottenere almeno 20 grammi di fibre al giorno . Se non ti piace il cavolfiore, provare a vapore fino a quando non è molto morbido, schiacciare con lo schiacciapatate, e mescolando in qualche cheddar tagliuzzato e panna acida. E 'anche meglio di purè di patate formaggio.
Melissa
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