cibi cattivi e una migliore foods
Domanda
Ehi, non so se mi potete aiutare o no, così cercherò di mantenere questo il più breve possibile. Fondamentalmente ho 15 anni, e sono in sovrappeso. Non in maniera massiccia, ma quel tanto che basta per farmi ufficialmente in sovrappeso. Attualmente conduco una lifetstyle molto occupato, con la RAF a scuola, giocare a cricket per varie squadre e giocare a hockey su prato per il mio club, in un altro carico di varie squadre. Io in realtà non ho molto tempo per pensare, e mangio carichi in modo da avere abbastanza energia per mantenere me andare durante i giorni. Il problema è, il mio peso è molto lenta scalata, perché anche se faccio un sacco di sport, in hockey su prato (che è per lo più quello che faccio in questo momento, visto che la stagione di cricket si è conclusa circa 2 mesi fa) Io sono il portiere e così la maggior parte del tempo che stai lì. A volte mi caldo e sudato e correre, ma non molto spesso. A scuola sono di solito abbastanza bravo a cibi sani, ma non ho difficoltà a distinguere tra il male e il bene. Abbiamo un bar giacca di patate, una paninoteca, un bar di pasta, un bar piatto principale, zuppa e budini. Ma non so mai cosa è bene per me? Ci sono cibi dovrei evitare, o mangiare di più? Sono un chocoholic, ma amo il mio frutta, anche se non ho ricevuto come gran parte di essa come vorrei. Eventuali suggerimenti /suggerimenti ecc sarebbe molto apprezzato, e tutto il cibo con un sacco di energia sarebbe grande. Grazie,
Cassie: D
Risposta
Cassie,
Grazie alla vostra età è molto importante che si parli con un medico circa la perdita di peso. Non voglio darvi qualche consiglio inadeguato. Devo dire che i cibi cattivi sono più alti di grassi come cibi fritti, burro, patatine, zuppe cremose, cioccolato, maionese, superiore carni grasse come il manzo, tuorli d'uovo, pastramis, prosciutto - mangiare questi con moderazione. I cibi migliori sono carboidrati complessi, riso integrale, pasta integrale, pane di grano, frutta, verdura, crusca, carni magre come i bianchi tacchino, pollo, uova. Non esitate a chiedere a me qualsiasi follow-up domanda.
Buona fortuna,
Lea
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