Digiuni non sono creati uguali
Domanda
Hi
sto per iniziare una veloce di nuovo in acqua, tè e caffè nero occasionale perché voglio mantenere il mio programma di allenamento allo stesso tempo.
L'ultima volta che ho digiunato per 10 giorni, ma stavo prendendo il miele e caffè al giorno. Mi sentivo bene, ma ho facilmente guadagnato peso dopo il digiuno ... troppo facilmente.
Favore mi dia consigli su come mantenere la perdita di peso e tonificare il corpo dopo il digiuno.
Anche cosa fare si pensa circa 1-2 tazze di caffè al giorno prima di esercizio?
voglio tagliare fuori al latte e bianco carboidrati completamente dopo il digiuno è finito e anche tanto zucchero quanto possibile ... mi rendo conto che lo zucchero è un grosso problema per me e una dipendenza.
prega potrebbe darmi un esempio di 7-14 giorni di cosa fare dopo il digiuno, rompendolo e ri nutrire il mio corpo in modo da non ottenere indietro il peso come l'ultima volta .
Grazie
Kayte
risposta
Caro Kayte,
dieta fino a 72 ore è abbastanza sicuro in quanto non è così cambiare radicalmente il metabolismo. Dopo 72 ore, si deve essere molto attenti a cosa mangiare e cosa bere. Per scopi medici, i lunghi periodi di digiuno (fino a 1 anno di acqua e vitamine in casi di obesità patologica) essa deve essere professionalmente sorvegliati. In ogni caso, vi consiglio di prendere in considerazione diversi modi di dieta per scegliere quello che fa per voi
LETTURA
mangiare smettere di mangiare - il digiuno periodico
http: //. tinyurl.com/weekly-fasts
digiuno intermittente - approccio ben studiato al digiuno periodico
http://tinyurl.com/24-fasting
saltare Breakfast - perché questo è compreso in diversi sistemi sanitari di successo. Si tratta di uno dei piani della Dieta Banta, è online e gratis (http://bantadiet.com)
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2008/09/skipping-breakfasts-not-that-simple.h...
Galina Health System di Shatalova
http://atkinszone-did-you-know.blogspot.com/2008/09/very-low-calorie-diet.html
Buona fortuna!
Tanya Zilberter
