carboidrati
Domanda
Per perdere peso con una dieta a basso contenuto di carboidrati, è necessario non mangiare carboidrati a tutti di entrare e rimanere in chetosi?
ho bisogno di imballare un pranzo e spesso mangiare durante la guida per fare panini e avvolge una necessetity. Quindi, se tutti i carboidrati mangio tutti i giorni è di circa 30 grammi per il pane, pur mantenendo le mie calorie complessive basso, sarò ancora perdere peso?
Risposta
Hi Sue
Io vi prefazione la mia risposta dicendo che non ho avuto successo duraturo con le diete che sono così carboidrati limitati da provocare chetosi. So che alcuni avvocato questo approccio alla rapida perdita di peso, ma molti ritengono che non è ottimale per la gestione della salute o di peso a lungo termine.
Mie risposte, pertanto, sono orientati verso l'approccio più moderato di controllare l'assunzione di carboidrati ad un livello che fornisce riserve di energia adeguata (non chetosi livello), ma consente ancora ragionevole tasso di perdita di peso (1-2 lbs /sett). Questo è più nella gamma di 75-100 g /die.
A questo livello, a condizione che il vostro apporto calorico TOTALE è commisurato con i vostri obiettivi di perdita di peso, livello di attività, ecc si dovrebbe perdere peso e sentirsi bene. non vedo alcuna ragione per cui un sano (cioè, basso contenuto di grassi, senza zucchero) avvolgere o il pane per la vostra sui pasti go sarebbe problematico.
consiglio di dare un'occhiata alla mia pagina web sui principi di < a href = "http://www.optimalfoods.org/low-glycemic-diet.html" > dieta a basso indice glicemico < /a < per una discussione più approfondita.
Buona fortuna!
Come rimuovere lo smalto per unghie con o senza solvente
Tonifica le braccia e gli addominali allo stesso tempo con questo allenamento di 15 minuti
Crema per il corpo vs lozione per il corpo vs burro e olio per il corpo
Belle idee per il trucco per un bagliore perfetto
63 tonalità di colore dei capelli rosso caldo da tingere per:consigli e idee sulla tintura per capelli rossi
