diet
vegetariana
Domanda
Sono stato un vegetariano tutti i miei life.I am 29 anni di sesso maschile. Faccio mangiare uova e latte, ma niente carne, pesce. Sto iniziando a iniziare un programma di formazione lavoro fuori e forza. Quindi la mia domanda principale sarebbe
Potrei maintian le mie esigenze di proteine da parte del cibo che mangio? So che le uova sono buone, ma il suo noioso mangiare loro tutti i giorni. Quanto di tuorlo d'uovo posso mangiare massimo un giorno considerando la sua ricca di colesterolo, ma ha anche gli acidi grassi polystaurated che sono buoni in effetti.
Sono aperto a mangiare pollo, ma non voglio farlo a meno che la sua necessità. È mangiare carne in ogni caso meglio di una dieta vegetariana? Per non parlare che vengono elaborati e chissà quello che è stato alimentato da quegli animali? Sono confuso. Si prega di aiutare con questo. Credo fortemente nel cibo naturale piuttosto che qualsiasi integratori o alimenti trasformati e conservati.
Grazie per l'aiuto signore.
Risposta
Ciao Rick,
Anche se preferisco una dieta che include carne io, il tuo stile di vita può essere molto salutare, purché non si consumano un eccesso di pane, pasta, riso, cereali, caramelle, dolci, ecc
Per quanto riguarda il lavoro fuori è interessato, l'acquisto di una polvere di proteine del siero basso contenuto di zucchero e prendere una porzione prima del vostro allenamento e un servizio dopo l'allenamento. Ogni servizio dovrebbe contenere 20 grammi di proteine. Prendendo le proteine in polvere in prossimità di vostri allenamenti, si otterrà il maggior successo per il dollaro.
Continuare a mangiare le uova, mangiare fino a una dozzina di una settimana (non dovete preoccuparvi di questo causando un problema con il colesterolo, la ricerca ha dimostrato che le persone possono mangiare fino a
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