sano eating
Domanda
ciao,
volevo fare una domanda per vedere se sono sulla strada giusta per quanto riguarda mangiare sano va. Sono sempre stato un ragazzo abbastanza husky. Ho 23 anni, e 5'10 224lbs. faccio un lavoro fuori spesso (entro limiti ragionevoli, ovviamente), ma sto cercando ulteriori suggerimenti per la mia dieta, perché io sono una di quelle persone che ha difficoltà a tagliare verso il basso su porzioni, perché se io ho un bel stomaco dolore. Volevo solo vedere se sto facendo bene finora.
Al mattino comincio con un bicchiere di succo d'arancia, seguita da una ciotola di cereali con latte scremato, o un piatto di uova. Poi a pranzo io o mangiare un'insalata di pollo, zuppa /panino, o qualcosa w /proteine, e per cena un po 'lo stesso. Per quanto riguarda le porzioni vanno cerco di mangiare un po 'meno a cena b /c ho sentito che possono di cuore i miei sforzi di perdita di peso.
Raramente ho mai spuntino, e bevo solo rito dieta (a causa della sua mancanza di sodio).
ho cercato di ridurre condimenti su insalate, e Alfredo salsa w /pasta ...
il mio obiettivo è quello di arrivare fino a circa 200 libbre ... altre idee?
grazie,
Josh
risposta
Ciao Josh!
grazie per la domanda di nutrizione. Sembra che si dispone di un buon piano di mangiare. Ci sono alcune semplici cose che potete fare per migliorare ancora di più come ad esempio:. Mangiare piccoli pasti frequenti, mangiare spuntini sani, e l'aggiunta di un buon integratore per il piano di mangiare
Un modo per contribuire ad aumentare la vostra perdita di peso è quello di mangiare piccoli pasti frequenti, perché questo aiuta ad accelerare il metabolismo (tasso che si bruciano calorie). Essa contribuisce anche a ridurre l'appetito, perché non è in attesa del tempo per mangiare. Inoltre, provare ad aggiungere spuntini sani tra i pasti, come una manciata di mandorle, anacardi, tagliare frutta, bastoncini di verdure e yogurt magro.
Consiglio anche di provare un integratore chiamato Juice Plus che può essere trovato sul mio sito http://www.juiceblend.com Esso contiene le sostanze nutritive da freschi e verdure che aiutano il tuo corpo a bruciare calorie in modo più efficiente. Può anche aiutare crave cibi più sani. Fatemi sapere se avete altre domande.
