Aumento di peso in età adulta
Domanda
Hi Laurie,
questo non può essere una specie tipica della domanda di perdita di peso.
Volevo solo sapere perché è possibile che alcuni persone, me compreso, erano molto sottili, come i bambini /adolescenti (ero 5ft 4 "e 7 in pietra a 17 anni), ma poi basta andare più grassi che invecchiano?
ora sono 12 pietra così 5 pietra più pesante alla stessa altezza. sono 33. per fortuna tutta la mia vita ho portato il mio peso bene e la gente che (il più delle volte) che sono circa 10 a 10 1/2 pietra che non è male per il mio altezza.
ho mai pensato che quello che ho mangiato crescendo era molto diverso da oggi. non ho davvero esercitare più di tanto e certamente non ha fatto la dieta. Tutto quello che ricordo nella mia adolescenza mancava di vapore verdure e di smettere di mangiare carne rossa. questo io continuo a fare anche se ho da poco iniziato a mangiare di nuovo carne rossa.
sapete perché il corpo cambia da bambino ad adulto in questo modo?
Grazie.
Lisa.
risposta
Lisa,
di solito si riduce appena giù a mangiare di più e muoversi di meno.
Pensate a come attiva eri come un bambino: hai avuto un lavoro d'ufficio? NO! Hai plop giù, stanco, davanti alla TV dopo la scuola o dopo cena? Probabilmente no - potrebbe essere andato a giocare (fisicamente) con gli amici
Il Le nostre abitudini alimentari cambiano così a poco a poco non pensiamo che hanno cambiato a tutti ... ma pensare a come si mangia in modo diverso ora! --Lo si mangia fuori in ristoranti più? spuntino di più? Sei responsabile di ciò che si mangia, mentre quando eri un adolescente aveva fatto affidamento su ciò che tua madre ha acquistato e conservato in casa?
Se è stato modificato un po ', non più di 50 calorie al giorno (mangiare questo molto di più o di spostamento di questo molto meno) può risultare in un aumento di 5 pietra di oltre 15 anni.
La buona notizia è, si può fare un piccolo cambiamento ora e se tutti i giorni va a fare una passeggiata di 15 minuti a ritmo sostenuto, o decidere di tagliare su qualcosa nella vostra dieta (una fetta meno di pane al giorno, o la modifica al latte senza grassi) si potrebbe perdere di nuovo indietro nel tempo !!
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