Coca-Cola
Domanda
Hi! Sono un 18 anni Femmina HS pista corridore. Corro 25-30 miglia alla settimana. Mangio una dieta abbastanza ben bilanciata, e solo bere bevande zuccherate in rare occasioni. Non bevo mai alcun tipo di caffè o tè a tutti. Il mio problema è che a volte ottengo desiderio intenso per la Coca-Cola dopo un allenamento. Io chiedo solo coca, mai niente altro, nonostante il fatto che ho quasi mai soda drink. Quale potrebbe essere una ragione per queste voglie? Grazie!
Risposta
Hi Dev,
Sembra che si sta in gran forma e fare le cose giuste :)
La risposta è semplice, Coca-Cola premia il centro del piacere nel cervello. Non c'è modo di dire realmente se è perché è dissetante, dolce, o contiene caffeina. Molte persone trovano bevande come questo sia "dipendenza", perché essi sperimentano desiderio forte, e più si beve più si vogliono.
A peggiorare le cose, se si danno spesso a quel desiderio dopo un allenamento, il tuo cervello inizierà a collegare le azioni [lavorare fuori estremità] + [il tempo per il coke] e si continuerà ad avere quella voglia di bere coca dopo un lavoro fuori. Simile a [film = popcorn] o [gioco di baseball = hot dog] o [finitura cena = dolce], il cervello impara solo per collegare queste azioni e poi aspettarsi che, se si desidera desiderare o meno!
non è dannoso per avere una coca di tanto in tanto, quindi non è un problema di avere una coca dopo un allenamento; basta essere consapevoli che quanto più lo si fa, più difficile potrebbe essere quello di fermare se si desidera interrompere un giorno.
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