Homemade vitamina Water.
Domanda
mi chiedevo se ci fosse un buon modo per aggiungere vitamine in acqua che sarebbero affettiva, ma mai overdose la persona, non importa quanto si beve ? Io personalmente posso bere solo tanto del marchio vitamina acqua senza pensare ai colori e sapori artificiali. Ma mi piacerebbe essere in grado di essere l'assunzione di vitamine ogni volta che consumano grandi quantità di acqua durante il giorno. Preferibilmente senza sapore evidente.
Risposta
Ciao James,
Probabilmente non è possibile misurare la quantità di mettere in una bevanda in modo che non si può overdose, non importa quanto si beve.
Dopo un certo periodo, anche se non può essere dannoso, il corpo solo non può usare più di alcune vitamine solubili in acqua in modo che espelle l'extra nelle urine. Si potrebbe notare, dopo avere qualcosa arricchiti con vitamine (come alcuni cereali per la colazione), è l'urina è quasi un giallo brillante - cioè dalla presenza di vitamine del gruppo B
E davvero non c'è bisogno di aggiungere vitamine per fare acqua sana. . Ci sono tutti i tipi di sostanze nutritive nelle bevande che si verificano naturalmente. Succo d'arancia fornisce la vitamina C, e tè può fornire antiossidanti, per esempio. Pensate solo l'aggiunta di una spruzzata di succo di frutta al sapore l'acqua, o di bere il tè qualche volta. Ci sono oltre un centinaio di varietà di tisane e possono essere gustati ghiacciati e caldo.
Con una dieta equilibrata è possibile ottenere tutte le vitamine necessarie dal cibo, quindi non c'è davvero alcun motivo per consumare extra in un artificialmente acqua -fortified.
Ma l'acqua in più .... è difficile sbagliare con un solo bere l'acqua di rubinetto!
Laurie
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