Non losing.
Domanda
Hi
Sono una donna, 18. pesano 133 chili e la mia altezza è 5 "7
La mia dieta è sana -. Faccio non mangiare qualsiasi cibo spazzatura /bevande a tutti.
mangio 5 volte al giorno. la prima colazione, spuntino di metà mattina, pranzo, spuntino a metà pomeriggio e la cena. io non mangio dopo le 8 di sera.
il mio esercizio di routine, faccio pesi, affondi, squat, scricchiolii ect per circa un'ora il lunedì, mercoledì e venerdì faccio anche un'ora di pilates in quei giorni
martedì e il giovedì che faccio esercizi di balletto di luce per la metà... un'ora.
non esercizio molto in quei giorni, perché so che i miei muscoli hanno bisogno di riposare
ogni altro giorno.
faccio la scuola a casa, non ho ancora lavorare. Ma io sono attivo e sempre in piedi.
sono persistente e amo esercizio e di essere in buona salute.
voglio perdere 8 chili, e ho già perso 3,3 chili. Ma ora sto solo ancora in piedi sulla scala. io non so cosa sto facendo male.
I miei jeans non si sentono più stretto e posso vedere che ho perso peso, ma mi dà fastidio che non stia succedendo niente sulla scala.
mangio tra il 1075 e il 1200 calorie al giorno. Sto mangiando troppo o troppo poco? O sto bruciando non abbastanza calorie?
Risposta
C'è un po 'di consigli importante che posso dare:
non essere schiavo della SCALA
tuo Il peso corporeo è privo di significato. Quando si esercita, a costruire il muscolo che è più denso di grasso. Quindi, anche se si potrebbe avere bruciato 10 chili di grasso, avete guadagnato 7 chili di muscoli, che è una buona cosa.
Scale sono quasi priva di significato.
Vai con come ti senti, come si guarda allo specchio, e come i vestiti adatti. Questi sono indicatori molto meglio rispetto a quanta forza gravitazionale della Terra esercita su di voi. :)
Richard
