Mangiare nuts
Domanda
Capisco che mangiare noci è buono per voi. burro di arachidi è un buon sostituto? Grazie per l'aiuto.
risposta
Ciao Bob,
Sì noci hanno un sacco di grandi benefici. Sono un'ottima fonte di grassi, includere alcune proteine, e dipende dal tipo di dado di avere varie sostanze nutritive. Burro di arachidi
è buona. Ci sono alcune cose da considerare però. Prima di tutto le arachidi non sono noci, che sono un tipo di fagiolo. Tuttavia le arachidi contengono ancora una vasta gamma di sostanze nutritive.
Al momento dell'acquisto di burro di arachidi si ha realmente bisogno di leggere le etichette. Se è possibile, optare per un burro di arachidi naturale. Se si guarda alcuni dei popolari grandi marchi si noterà che contengono un sacco di cose inutili. Queste varietà hanno aggiunto gli zuccheri e altri ingredienti, tra cui gli oli idrogenati (aka grassi trans)
I grandi marchi come Skippy e Jif ora fare il burro di arachidi naturale. Questi contengono arachidi, sale, olio e zucchero. Posso fare senza lo zucchero, ma comunque questa è una scelta ottimale per gli altri che hanno una dozzina o più ingredienti. Io uso il Skippy naturali me stesso.
I vasi naturali di solito costano più o meno come gli altri. Si prega di tenere presente che il termine naturale è usato impropriamente qui. E 'fondamentalmente dicendo "non piena di merda extra"
Un'altra opzione è reale burro di arachidi naturale. Questi di solito verranno con più conveniente, ma contengono solo le arachidi, sale, e, eventualmente, palma da olio. Questi tendono ad essere più costosi e si separano. O alcuni negozi hanno in realtà smerigliatrici in cui è possibile creare il proprio. Non ho mai prezzo questo quindi non posso attestare il costo.
Infine, è nel vostro interesse per evitare le burro di arachidi a basso o ridotto contenuto di grassi. Questi possono sembrare zucchero sano, ma di solito hanno aggiunto e altri ingredienti inutili. Grasso è uguale sapore. Quando i produttori di alimenti rimuovere qualsiasi grado di Thay grasso non vogliono compromettere il sapore, in modo da compensare con lo zucchero.
Ci sono altri burro di noci, come il burro di mandorle. Questi tendono a contenere meno sodio e grassi. Un piccolo barattolo di burro di mandorle può costare $ 7.00- $ 10,00. Quindi, come si vede che è un po 'più costoso rispetto al burro di arachidi, che varia da $ 3.00- $ 6,00.
Per quanto riguarda la frutta secca si va davvero non si può sbagliare con mandorle e noci. Quando li si acquista però essere sicuri di leggere l'etichetta. Si desidera loro di essere crudo 100% e non avere zuccheri aggiunti o altre cose. Mandorle in realtà hanno un sacco di usi. Essi possono anche essere usati per fare una farina no carb.
Quindi, per riassumere, il burro di arachidi (arachidi) e frutta secca come mandorle ogni hanno i loro vantaggi distintivi. Burro di arachidi è un alimento perfettamente sano però. Certo ha alcuni spalle di disegnare, ma non abbastanza per evitare totalmente esso.
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