Essere overwight, trattare con esso, e come raggiungere un peso più sano?
Domanda
Come suggerisce il soggetto.
Sono piuttosto in sovrappeso per la mia età.
14-femminile-224 lbs. (Sembra 150 lbs. Di persona però)
5'5 "
Questo naturalmente mi sé molto consapevole del mio corpo fa.
Soprattutto le mie braccia (gomito e su, non ho mai visibile)
cosce (che sembrano abbastanza grande per me)
e il mio stomaco.
sono preoccupato di come mi saranno trattati in un cristiano, preppy, super-magro, quasi tutti liceo bionde tipo, dove non sono noti per la loro poilteness a coloro che sono diversi.
ho anche l'asma.
ma non hanno il diabete, o di qualsiasi altra condizione di salute.
Qualche suggerimento su cosa fare per perdere peso? I don 't mente rinunciare al cibo spazzatura o soda, ma ho solo un problema con sco in pubblico, dal momento che i ragazzi cappa prossimo (anziani) tendono a prendere in giro ... duramente ma io di solito li ribattere, ma si sentono tristi later.D.:
ho un wii fit, ma Non sembra come sarebbe effettivamente funzionare.
Tutte le idee di dieta anche?
voglio soprattutto sbarazzarsi di, come ho detto prima, 1.) ARM ciccia 2.) STOMACO FAT 3.) la mia coscie di tuono! voglio perdere quanto più posso da qui a ottobre !!! Perché in ottobre sto divertendo un Quinceanera e voglio guardare almeno decente nella mia abito senza spalline ... T ~ T
grazie per aver letto tutto questo!
sinceramente,
AR
Risposta
Ciao.
Hai detto così tanti problemi. In primo luogo, è necessario includere i tuoi genitori /tutori nel dilemma, in quanto sono all'avanguardia della vostra assistenza. Acquistano il cibo, e in grado di assistere e sono responsabili per la vostra cura. Per problemi di autostima, è possibile tenere un diario di buone cose che accadono a voi ... premi da scuola, buoni voti, ecc utilizzare questo come un costruttore di autostima.
esercizio può essere semplice come fare una bella passeggiata lungo con i tuoi amici di scuola. Camminare è uno dei migliori esercizi per voi. Il vostro obiettivo può essere di circa 3-4 miglia al giorno. Questo sarebbe a circa 45 minuti a un'ora a piedi.
Trattare con la gente rude è qualcosa che tutti dobbiamo imparare. Il vostro peso non è un problema su questo argomento.
So di persone che hanno il Wii Fit e la amano. Dicono che li fa sorridere ed essere più attivi rispetto al normale.
Io non credo nelle diete. Credo in uno stile di vita sano per includere cibo sano, sana attività e gli amici sani. In questo modo si avrà una struttura sana di mente e cammino sano nella vita. A partire da ora, il vostro obiettivo può essere quello di perdere circa 2 sterline a settimana. Entro ottobre si dovrebbe essere in grado di perdere circa 64 chili. Il tuo corpo cambia, come si cammina e mangiare sano, giusto in tempo per la vostra festa di ottobre. Mangiare frutta fresca, verdura fresca e carne fresca. Bere molta acqua, evitare gli alimenti di sodio pieno, evitare le bevande analcoliche, ed evitare dolci. Chiedi ai tuoi genitori per il supporto necessario. Spero possa aiutare. Buona fortuna.
