Merasa sedikit bingung dalam hal keamanan minyak esensial? Minyak nabati yang semakin populer ini sangat ampuh dan bermanfaat, namun juga menimbulkan risiko yang sangat nyata. Selama bertahun-tahun saya telah menggali lebih dalam tentang cara menggunakannya dengan aman dan itu adalah sesuatu yang digunakan keluarga kami setiap hari. Namun, saya bukan penggemar saran menyeluruh tentang cara menggunakan (atau tidak menggunakannya!).
Jangan salah paham. Saya suka minyak dan saya menggunakannya setiap hari. Paling sering, saya menggunakannya yang diencerkan dalam kecantikan alami atau resep pembersih, tetapi saya juga menggunakannya secara aromatik dan terapeutik pada waktu-waktu tertentu. Karena mereka sangat kuat, saya tidak ingin menggunakannya secara berlebihan untuk diri saya sendiri atau keluarga saya. Inilah alasannya.
Tahukah Anda bahwa dibutuhkan ratusan atau bahkan ribuan pon bahan tanaman untuk membuat sebotol kecil minyak esensial? Beberapa minyak esensial, seperti jeruk, secara alami menghasilkan lebih banyak minyak. Sementara tanaman lain seperti Melissa membutuhkan lebih banyak lagi. Ini berarti obat alami yang sangat terkonsentrasi dan manjur.
Beberapa sumber mengatakan satu tetes minyak esensial pepermin sama dengan 26 cangkir teh mint, namun tidak sesederhana itu. Saat kita menggunakan tanaman herbal, kita menggunakan lebih banyak kandungan kimia yang secara alami menyeimbangkan satu sama lain. Minyak atsiri di sisi lain hanyalah minyak atsiri yang terisolasi. Artinya, ramuan tersebut memiliki khasiat dan kegunaan yang sedikit berbeda dibandingkan ramuan secara keseluruhan.
Minyak atsiri bisa menjadi alat yang hebat jika digunakan dengan benar… dalam jumlah yang aman.
Saya menggunakan minyak esensial encer dalam banyak resep kecantikan saya seperti lotion batangan dan minyak wajah herbal. Kata kuncinya adalah “diencerkan”, menggunakan minyak pembawa, seperti minyak zaitun atau minyak alpukat. Ada kalanya akan bermanfaat jika menggunakan minyak esensial murni. Namun, Anda benar-benar perlu mengetahui apa yang Anda lakukan, atau bekerja sama dengan ahli aromaterapi yang mengetahui hal tersebut.
Jadi apa yang terjadi jika Anda tidak mengencerkan minyak esensial Anda? Anda mungkin merasakan kulit kemerahan, iritasi, gatal, terbakar, atau reaksi alergi. Meskipun Anda tidak langsung merasakan gejala apa pun, kulit Anda bisa menjadi sensitif seiring berjalannya waktu. Artinya, tiba-tiba minyak yang sebelumnya tidak menimbulkan masalah menyebabkan reaksi parah. Seringkali tubuh tidak dapat menggunakan minyak esensial itu lagi, meskipun Anda mencobanya lagi dalam bentuk encer atau disebarkan.
Minyak esensial tertentu, seperti kayu manis, cengkeh, dan serai lebih mungkin menimbulkan reaksi. Namun, semua minyak esensial berpotensi menimbulkan reaksi jika tidak digunakan dengan benar. Saya akan menguji minyak esensial baru yang diencerkan di lengan saya sebelum menggunakannya di area tubuh yang lebih luas.
Ini adalah pertanyaan yang sulit untuk dijawab dan memiliki banyak nuansa di dalamnya. Seberapa banyak Anda harus mengencerkan minyak esensial bergantung pada hal berikut:
Sebagian besar minyak memiliki tingkat pengenceran maksimum yang aman dan beberapa di antaranya mungkin cukup rendah. Pengenceran yang aman dapat berkisar dari 0,25% hingga sekitar 20% tergantung pada berbagai faktor. Namun sebagai aturan umum, minyak esensial yang aman boleh digunakan dalam produk perawatan kulit dengan pengenceran sekitar 2%. Artinya sekitar 6 tetes minyak esensial per 1 sendok makan minyak pembawa.
Saya belajar langsung dari pengalaman pahit apa yang bisa terjadi jika Anda menggunakan terlalu banyak minyak esensial murni. Bertahun-tahun yang lalu saya mencoba terapis pijat baru di kota yang menawarkan pijat “aromaterapi”. Saya berasumsi ini berarti akan ada minyak esensial di dalam diffuser selama pemijatan. Yang mengejutkan saya, ketika pijatan dimulai, saya merasakan tetesan di punggung saya.
Saya menyadari beberapa detik kemudian bahwa dia menuangkan minyak esensial ke punggung saya… banyak sekali. Saya bertanya padanya minyak apa yang dia gunakan dan dia meyakinkan saya bahwa minyak tersebut aman, tetapi saya langsung sakit kepala setelahnya. Dia mungkin menuangkan 80+ tetes minyak esensial murni ke punggung saya, yang membuat saya menggigil, sakit kepala, dan bintik merah berukuran 12 inci di punggung saya yang berlangsung selama berhari-hari.
Dia tidak hanya tidak menanyakan apakah saya hamil atau memiliki kondisi kesehatan terlebih dahulu, tetapi saya juga mengetahui bahwa dia bahkan bukan tukang pijat berlisensi! Tak perlu dikatakan, itu bukanlah pengalaman yang menyenangkan. Intinya:Berhati-hatilah dan lakukan riset sebelum menggunakan minyak esensial pada kulit.
Minyak atsiri tertentu memiliki kandungan, terutama furocumarin, yang dapat membuat kulit lebih sensitif terhadap sinar UV. Hasilnya adalah lecet dan luka bakar bahkan setelah paparan sinar matahari ringan. Minyak atsiri fototoksik sebagian besar adalah minyak jeruk, tetapi tidak semua minyak jeruk mengandung furokumarin. Dan minyak jeruk sulingan uap tidak memiliki masalah ini.
Masing-masing minyak ini juga memiliki tingkat pengenceran yang aman dan kecil kemungkinannya menyebabkan fotosensitifitas, namun bagi banyak minyak, margin kesalahannya cukup ketat. Sederhananya, minyak esensial berikut sebaiknya dihindari sebelum paparan sinar matahari jika digunakan dalam produk tanpa bilas (seperti lotion).
Jeruk manis atau jeruk liar merupakan pengecualian dan tidak bersifat fototoksik.
Di sinilah segalanya menjadi sangat sulit. Di satu sisi ada kelompok yang menyuruh orang untuk meminum minyak esensial dalam air mereka. Sementara yang lain mengatakan, dalam keadaan apa pun, mengonsumsi minyak esensial tidak diperbolehkan. Seperti kebanyakan hal, kebenaran terletak di tengah-tengah.
Jika Anda pernah menggunakan ekstrak lemon atau menghisap peppermint, berarti Anda telah mengonsumsi minyak esensial. Mereka biasanya digunakan dalam industri makanan sebagai penyedap alami dalam jumlah kecil. Namun bukan berarti produk ini aman dikonsumsi dalam keadaan apa pun, terutama dalam jumlah besar. Ingat, minyak atsiri adalah zat yang sangat terkonsentrasi!
Banyak sumber yang memuji sifat antimikroba minyak esensial. Tahukah Anda apa lagi yang penuh dengan banyak jenis mikroba? isi perutmu.
Penelitian tentang mikrobioma usus kita yang sangat beragam terus bermunculan, namun kita masih belum sepenuhnya memahaminya. Kita tahu bahwa kesehatan usus secara drastis mempengaruhi aspek kesehatan lainnya. Ketidakseimbangan usus dapat menyebabkan masalah pada kulit, otak, dan bagian tubuh lainnya. Meskipun lebih banyak penelitian telah dilakukan mengenai efek minyak esensial terhadap bakteri usus, masih banyak yang belum diketahui.
Para peneliti telah menyatakan bahwa minyak esensial tertentu bahkan sama ampuhnya dengan antibiotik yang diresepkan. Penelitian lain menunjukkan bagaimana minyak esensial bermanfaat bagi mikroba usus tertentu dan menyebabkan perubahan kesehatan yang positif. Intinya adalah masih banyak yang belum kita ketahui dan sebaiknya berhati-hati jika Anda memilih untuk menggunakan minyak esensial secara internal.
Banyak minyak atsiri yang dianggap “GRAS” atau Secara Umum Diakui Aman untuk penggunaan makanan dan kosmetik. Namun, banyak minyak atsiri yang belum diteliti dalam jumlah internal dalam situasi kehidupan nyata. Ada baiknya Anda melakukan riset sebelum mencoba rute ini.
Minyak atsiri dapat mempengaruhi hormon, bakteri usus, dan aspek kesehatan lainnya. Perhatian harus digunakan saat menggunakannya saat hamil atau menyusui. Seperti kebanyakan hal, minyak esensial dapat melewati plasenta dan sampai ke bayi.
Apakah saya mengatakan jangan pernah menggunakannya? Tidak… tetapi lakukan riset terlebih dahulu dan/atau bekerja samalah dengan ahli aromaterapi yang berkualifikasi dalam situasi seperti ini. Banyak penelitian yang telah dilakukan mengenai efek minyak esensial pada bayi yang belum lahir memiliki beberapa keterbatasan. Beberapa peneliti menggunakan konstituen yang terisolasi, bukan minyak esensial dalam bentuk utuh. Atau mereka diberikan dalam dosis besar dalam penelitian pada hewan yang jauh lebih tinggi daripada yang dikonsumsi siapa pun di kehidupan nyata.
Sebuah penelitian menemukan bahwa minyak esensial oregano beracun bagi embrio tikus hamil. Namun, tikus tersebut diberi makan 150 mg minyak esensial untuk setiap kilogram berat badannya. Ini setara dengan memberi rata-rata wanita lebih dari 2 sendok teh minyak esensial.
Saya pribadi tidak mengonsumsi minyak esensial apa pun secara internal selama kehamilan (atau bahkan saat menyusui). Saya tetap menggunakan aromaterapi dan penggunaan minyak esensial yang aman untuk kehamilan dalam resep perawatan kulit dan mandi. Ditambah lagi, saya selalu menguji ulang minyak dalam tes kulit yang diencerkan sebelum menggunakannya selama kehamilan.
Sebaiknya berhati-hati dengan obat tanaman apa pun selama kehamilan, terutama pada trimester pertama. Beberapa minyak esensial memiliki efek hormonal yang dapat menyebabkan keguguran atau efek samping lainnya.
Namun, jangan membuang bayi bersama air mandinya! Minyak atsiri bisa sangat membantu selama kehamilan, bila digunakan dengan tepat. Berikut beberapa cara menggunakan minyak esensial untuk membantu mengatasi keluhan kehamilan. Seperti biasa, pastikan untuk berkonsultasi dengan bidan Anda atau seseorang yang terlatih dalam penggunaan minyak esensial selama kehamilan sebelum menggunakannya.
Federasi Aromaterapi Internasional merekomendasikan penggunaan tingkat pengenceran maksimum 0,5% hingga 1% selama kehamilan. Ini berarti 3 hingga 6 tetes minyak esensial untuk setiap 2 sendok makan minyak pembawa. Anda dapat menemukan daftar lengkap minyak esensial yang harus dihindari selama kehamilan di sini.
Minyak esensial pepermin dapat menurunkan suplai ASI jadi saya menghindarinya secara topikal saat menyusui.
Ini adalah salah satu hal yang paling mengkhawatirkan saya dengan banyaknya rekomendasi minyak esensial yang saya lihat online. Saya tidak pernah memberikan minyak esensial secara internal kepada anak-anak atau menggunakannya tanpa diencerkan pada kulit mereka. Anak-anak, terutama bayi, membutuhkan lebih sedikit minyak esensial dibandingkan orang dewasa ketika menggunakannya secara topikal. Bahkan minyak esensial yang mungkin tampak “lembut”, seperti serai, bisa sangat mengiritasi kulit jika digunakan terlalu banyak.
Mendifusikan minyak esensial adalah salah satu cara teraman untuk mendapatkan manfaatnya. Teman saya Heather memiliki daftar yang sangat bagus dan menyeluruh tentang minyak esensial mana yang aman untuk setiap kelompok umur.
Namun secara umum, minyak seperti lavendel, kamomil, jeruk, lemon, dan kemenyan bermanfaat bahkan untuk anak kecil. Ini dapat disebarkan atau diencerkan dan dioleskan sesuai kebutuhan.
Dalam kasus yang ekstrim, penyalahgunaan minyak esensial telah menyebabkan kejang pada beberapa anak. Untuk memperjelas, studi kasus mengenai hal ini jarang terjadi dan anak-anak cenderung mengalami kejang. Namun, hal ini menunjukkan betapa kuatnya minyak esensial.
Beberapa minyak, seperti pepermin, rosemary, eucalyptus, dan wintergreen memiliki peringatan khusus untuk anak-anak. Tumbuhan ini mengandung mentol dan 1,8-cineole yang dapat memperlambat (atau bahkan menghentikannya) pernapasan pada anak-anak jika disalahgunakan. Pakar aromaterapi Robert Tisserand merekomendasikan untuk menghindari peppermint bagi anak-anak di bawah usia 3 tahun dan mendifusikan atau mengencerkan minyak kayu putih sebesar 0,5% untuk anak-anak berusia 3 hingga 6 tahun.
University of Minnesota juga memperingatkan penggunaan peppermint dan minyak serupa pada anak kecil yang menderita defisiensi G6PD (defisiensi enzim genetik yang umum). Anak-anak ini bisa terkena penyakit kuning parah karena penggunaan minyak ini.
Saya lebih suka menggunakan minyak esensial yang aman dalam diffuser atau dalam jumlah yang sangat encer pada produk kecantikan dan pembersih. Catatan penting untuk ditambahkan:hewan peliharaan juga sama rentannya.
Memang tidak sering disebutkan, tapi minyak atsiri sebaiknya disimpan dalam wadah kaca. Minyak atsiri dapat melarutkan sebagian plastik, meskipun telah diencerkan, atau merusak plastik seiring berjalannya waktu. Meskipun plastik tertentu dapat digunakan untuk menyimpan minyak atsiri, namun plastik tersebut bukanlah pilihan yang paling aman. Saya menyimpan produk pembersih dan kecantikan buatan saya di dalam gelas kapan pun saya bisa karena alasan ini.
Kehati-hatian ini juga meluas ke permukaan lain di rumah, yang saya temukan dengan susah payah. Saya tidak sengaja meninggalkan sebotol minyak jeruk liar di perabot buatan sendiri. Ketika saya mengambilnya keesokan harinya, minyak tersebut menempel di furnitur, menarik lapisan akhir dan menghilangkan noda. Berhati-hatilah agar tidak meninggalkan minyak, terutama minyak jeruk, pada kayu atau permukaan bernoda lainnya.
Meskipun ada banyak peringatan tentang keamanan minyak atsiri, minyak atsiri merupakan solusi alami yang bagus jika digunakan dengan benar. Tujuan saya bukan untuk melarang siapa pun menggunakan minyak atsiri, namun mendorong penelitian yang tepat dan mengutamakan keselamatan.
Saya menggunakan minyak esensial hampir setiap hari, tapi saya pastikan untuk meneliti setiap minyak dan kegunaannya yang tepat terlebih dahulu. Menemukan ahli aromaterapi, herbalis, atau naturopati terlatih juga akan sangat membantu untuk menanyakan pertanyaan spesifik tentang minyak esensial. Penting juga untuk memastikan minyak esensial yang Anda gunakan adalah minyak organik dan berkualitas tinggi. Inilah salah satu tempat favorit saya untuk mendapatkan minyak esensial berkualitas tinggi dengan harga terjangkau.
Pada akhirnya, minyak esensial bisa menjadi obat alami yang bagus dan aman, jika digunakan dengan aman. Cara utama saya menggunakan minyak esensial adalah:
Saya mencadangkan penggunaan kulit murni dan penggunaan internal untuk saat-saat yang benar-benar diperlukan ketika manfaatnya lebih besar daripada risikonya. Dan saya menghindari penggunaan minyak esensial seperti ini pada bayi/anak-anak atau saat saya sedang hamil. Ini adalah penggunaan yang paling baik dilakukan hanya setelah penelitian dan pelatihan dalam penggunaan yang benar.
Minyak esensial apa yang Anda gunakan? Apa cara favorit Anda untuk menggunakannya? Tinggalkan komentar dan beri tahu kami!
