Oh, alergi musiman. Mereka benar-benar dapat membuat hidup sengsara. Kabar baiknya adalah, ada hal-hal yang bisa kita lakukan! Banyak orang menderita alergi musiman yang tidak perlu padahal beberapa pengobatan alami sederhana dapat meredakan alergi, bahkan tanpa obat.
Menurut CDC, lebih dari 30% populasi menderita beberapa jenis alergi. Dan lebih dari 25% memiliki alergi musiman tertentu. Pemicu umumnya mencakup serbuk sari dari rumput dan pohon, partikel kotoran tungau debu, bulu binatang, makanan tertentu, polusi udara, produk perawatan pribadi, atau bahkan gigitan serangga.
Pemicu tersebut dapat memicu reaksi alergi dengan berbagai gejala, antara lain pilek, mata gatal, dan mata berair.
Karena musim alergi utama telah tiba (setidaknya di daerah kami), saya membagikan pengobatan alami yang telah saya gunakan dan berhasil untuk keluarga saya bila diperlukan. Metode ini tidak secepat atau seefektif pengobatan, namun dalam jangka panjang, metode ini telah sangat mengurangi alergi musiman saya. Beberapa orang bahkan melihat pembalikan permanen.
Pola makan, kesehatan usus yang kuat, dan kesehatan secara keseluruhan dapat membuat perbedaan besar dalam hal alergi musiman. Itu karena respons alergi berkaitan dengan sistem kekebalan tubuh.
Saya suka menggambarkan tubuh sebagai bak mandi. Setiap kali ada sesuatu yang masuk ke dalam tubuh kita – baik itu dari makanan, air, udara, dll. – tubuh kita bereaksi. Ini merupakan hal yang baik dan merupakan cara alami untuk menjaga tubuh dalam keadaan seimbang (homeostatis).
Pada titik tertentu, jika terlalu banyak yang masuk ke dalam bak mandi, bak mandi akan meluap. Karena kelebihan beban dan rangsangan berlebihan, sistem kekebalan tubuh merespons zat-zat yang biasanya tidak berbahaya seolah-olah zat tersebut adalah benda asing.
Clemens von Pirquet pertama kali menciptakan kata “alergen” dan membantu merintis bidang imunologi pada tahun 1906. Sejak itu, para ilmuwan telah belajar banyak tentang alergi.
“Awalnya mungkin terdengar konyol bahwa antibodi (yang seharusnya melindungi terhadap penyakit) juga bertanggung jawab atas penyakit. ” Pirquet
Gangguan alergi pada dasarnya merupakan reaksi berlebihan dari sistem imun tubuh. Penyakit ini terjadi ketika tubuh memperlakukan zat yang tidak berbahaya sebagai ancaman dan meresponsnya dengan memproduksi lebih banyak antibodi IgE. Molekul IgE ini kemudian menempel pada sel mast. Pada saat yang sama, sel T helper (khususnya Tipe 1, disebut Th1) terlibat, memicu respons alergi.
Sistem kekebalan tubuh secara keliru beralih ke mode serangan terhadap hal-hal yang sebenarnya tidak berbahaya. Reaksinya dapat berupa rasa sesak pada saluran bronkial, lebih banyak lendir, dan lebih banyak permeabilitas pembuluh darah. Terkadang dalam beberapa menit.
Jika paparannya cukup kuat untuk melewati garis pertahanan pertama tubuh, reaksi tersebut kemudian memicu lebih banyak leukosit dan sel pembantu T Tipe 2 (Th2). Hal ini menciptakan respons kekebalan yang lebih kuat yang biasanya digunakan tubuh untuk melawan hal-hal seperti parasit dan penyerang fisik lainnya.
Reaksi tersebut bermanifestasi dalam berbagai cara tergantung pada genetika seseorang dan di mana tubuh merasakan invasi tersebut. Gejala mungkin termasuk:
Dan semakin sering seseorang terpapar pada pemicunya, maka tubuh akan semakin mengalami respons peradangan secara kronis. Sebuah artikel jurnal tahun 2008 menjelaskan bagaimana respons sistem peradangan dan penderitaan yang dirasakan penderita alergi sangatlah nyata dan lebih dari sekadar pilek!
Tes alergi dapat membantu menunjukkan apa yang memicu masalah ini, namun pengobatan konvensional hampir selalu sama, apa pun penyebabnya. Ini termasuk mengonsumsi antihistamin atau kortikosteroid, yang dapat menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.
Jika Anda ingin mengatasi alergi secara alami, ada dua pendekatan utama:
Ini bukan masalah ini/atau, tapi solusi keduanya/dan.
Saya dan anak-anak saya tidak lagi memiliki alergi musiman setelah melakukan diet GAPS untuk memperkuat kesehatan usus dan sistem kekebalan tubuh kami. Namun, Saya terkadang masih terkena serangan alergi akibat debu setelah dibersihkan (alasan untuk tidak membersihkan? Saya rasa ya!).
Kami menemukan pengobatan alami sederhana ini sangat efektif untuk meredakan alergi. Setiap orang tampaknya mendapat manfaat dari pengobatan yang berbeda-beda, bergantung pada faktor genetik tertentu dan alergen yang bereaksi terhadap mereka. Mungkin ada baiknya mencoba lebih dari satu pengobatan alergi alami berikut untuk mengetahui mana yang paling cocok untuk Anda.
Tips sederhana seperti menggunakan alat pembersih udara dengan filter HEPA mengurangi alergen dalam ruangan, seperti tungau debu dan serbuk sari. Minyak atsiri juga dapat memberikan dukungan selama puncak musim alergi. Campuran diffuser yang populer adalah lavender (antihistamin), peppermint (membuka saluran hidung), dan lemon (mengencerkan lendir). Bahkan es loli mangga susu emas anti-inflamasi ini adalah cara yang enak untuk mengurangi alergi!
Berikut beberapa cara lain untuk mengatasi alergi Anda selamanya!
Cuka sari apel adalah obat kuno yang sering digunakan untuk berbagai masalah kesehatan. Saya telah menggunakannya untuk menghilangkan alergi (dan meredakan sakit maag) dengan sukses besar. Teorinya adalah dapat membantu mengurangi lendir dan membersihkan sistem limfatik, yang keduanya bermanfaat untuk mengatasi alergi.
Ada juga beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa ACV dapat membantu mengurangi respons peradangan dan mendukung sistem kekebalan. Meskipun belum banyak penelitian yang mendukung pengobatan ini, banyak yang merasa bahwa pengobatan ini patut dicoba.
Apa yang saya lakukan: Ketika alergi menyerang, saya mencampurkan satu sendok teh cuka sari apel organik, mentah, dan tanpa filter ke dalam segelas air. Saya meminumnya tiga kali sehari. Cuka jenis ini mengandung “ibu” di dalamnya, yaitu koloni bakteri menguntungkan. Periksa labelnya, seharusnya tertera apakah ada.
Saya menggunakan merek ini, tetapi membuatnya sendiri cukup mudah. Cuka sari apel membantu saya meringankan gejala alergi akut dan sepertinya membantu menghindari serangan alergi juga jika saya melakukannya setiap hari. Jika Anda menderita alergi pada waktu tertentu dalam setahun, Anda mungkin ingin mulai mengonsumsi ACV jauh sebelumnya.
Obat ini bekerja dengan menghalangi alergen penyebab memasuki saluran udara dan mengurangi hidung tersumbat.
Butuh beberapa saat bagi saya untuk mencoba Neti Pot hanya karena saya adalah kucing yang sangat penakut jika menuangkan sesuatu ke hidung saya. Saya senang saya mengambil lompatan ini karena tidak seburuk kedengarannya! Teori dasarnya adalah Anda menggunakan Neti Pot yang diisi dengan larutan garam steril untuk mengeluarkan alergen dari sinus. Ini juga membantu mencegah serangan patogen selama musim pilek dan flu.
Saya terkejut saat mengetahui bahwa praktisi konvensional dan holistik merekomendasikan obat kumur hidung. Pastikan untuk menggunakan air yang direbus dan didinginkan atau air suling, bukan air dari keran (karena parasit….ewww).
Untuk digunakan :Gunakan larutan garam yang sudah jadi atau buat sendiri. Setelah mencapai suhu tubuh, isi Neti Pot, tuangkan melalui satu lubang hidung, dan biarkan keluar dari lubang hidung lainnya. Dapatkan petunjuk lengkapnya di sini.
Pilihan untuk banci Neti Pot seperti saya. Saya suka semprotan garam alami dengan xylitol untuk bantuan ekstra dalam meredakan peradangan dan membuka saluran udara. Salah satu anak saya yang memiliki amandel besar menggunakannya untuk membantu mencegah post-nasal menetes dan sakit tenggorokan. Menggunakan obat semprot hidung secara teratur dapat membantu mengurangi iritasi akibat alergen.
Untuk menggunakan: Semprotkan saline ke lubang hidung beberapa kali seminggu atau bahkan setiap hari untuk perawatan rutin.
Quercetin adalah bioflavonoid alami yang membantu menstabilkan sel mast agar tidak melepaskan histamin. Ini juga merupakan anti-inflamasi ampuh yang dapat membantu mengurangi gejala alergi secara keseluruhan. Paling baik digunakan sebagai pengobatan jangka panjang dan banyak orang mulai meminumnya sekitar 4-6 minggu sebelum musim alergi.
Untuk menggunakan: Meskipun quercetin secara alami ditemukan dalam makanan seperti jeruk dan brokoli, sangat sulit untuk mendapatkan jumlah yang cukup untuk meredakan alergi hanya dari makanan. Suplemen quercetin dapat membantu mencegah alergi dan membantu mengatasi gejala akut.
Daun jelatang adalah antihistamin alami lainnya yang bisa sangat efektif. Ia bekerja dengan secara alami menghalangi kemampuan tubuh untuk membuat histamin. Anda bisa menggunakan teh jelatang, tingtur, atau kapsul untuk meredakan alergi. Ini tersedia online, tetapi tumbuh liar di banyak tempat.
Anda juga bisa menggabungkan jelatang dengan herba lain untuk membuat teh herbal yang menenangkan. Peppermint, daun raspberry, dan jelatang merupakan teh pereda alergi yang menyegarkan. Lavender adalah antihistamin kuat lainnya yang cocok dipadukan dengan jelatang dalam teh.
Apa yang saya lakukan: Saya sering memasukkan jelatang ke dalam teh antiinflamasi buatan sendiri selama musim alergi dan menggunakan kapsul untuk meredakan akut.
Alergi merupakan akibat dari ketidakseimbangan sistem kekebalan tubuh yang menyebabkan tubuh bereaksi terlalu kuat. Penelitian menunjukkan bahwa ketika usus memiliki keseimbangan bakteri sehat yang baik, orang akan lebih sedikit mengalami alergi. Bahkan ada bukti yang menghubungkan bakteri usus ibu hamil dengan kemungkinan anak mereka terkena alergi sepanjang hidup. Kurangnya paparan terhadap kotoran dan beberapa kuman juga dapat berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh.
Meskipun kita tidak bisa berbuat banyak terhadap pola makan ibu kita saat mereka hamil, masih ada harapan. Menyeimbangkan bakteri usus saat ini dan mendapatkan cukup bakteri bermanfaat dapat memberikan efek positif pada alergi.
Apa yang saya lakukan: Kita mengonsumsi makanan bervariasi yang mencakup banyak makanan dan minuman fermentasi, yang dapat membantu meningkatkan bakteri usus. Kami juga mengambil probiotik berkualitas.
Mengonsumsi madu mentah yang diproduksi di dekat rumah Anda dapat membantu tubuh Anda beradaptasi dengan alergen lokal, seperti serbuk sari. Beberapa orang membandingkannya dengan suntikan alergi versi alami, tetapi tanpa efek samping. Tidak banyak bukti ilmiah yang mendukung hal ini, tetapi tampaknya ada banyak bukti anekdotal dari orang-orang yang telah mencobanya.
Penelitian menunjukkan madu mentah memiliki efek antiinflamasi dan dapat menekan kadar IgE inflamasi serta memodulasi respons sel mast. Sebuah studi tahun 2013 juga menemukan madu memiliki efek antihistamin pada penderita rinitis alergi.
Apa yang saya lakukan: Makanlah satu sendok teh (atau lebih) madu mentah yang diproduksi secara lokal sekali atau lebih dalam sehari. Beberapa menyarankan memulainya sekitar sebulan sebelum musim alergi.
Makanan anti inflamasi, teh, dan rempah-rempah dapat membantu mengurangi gejala alergi yang tidak menyenangkan. Sebuah penelitian pada hewan tahun 2016 menemukan bahwa jahe mengurangi bersin dan hidung tersumbat serta menurunkan respons sel mast. Para peneliti juga mengamati teh hijau untuk menenangkan alergi dan peradangan dengan hasil yang baik.
Apa yang saya lakukan: Sajikan banyak bumbu dan rempah dengan makanan, serta teh hijau dan herbal. Minuman jahe switchel ini memadukan madu mentah, ACV, dan jahe anti inflamasi untuk menghasilkan minuman probiotik yang nikmat. Ini adalah dukungan kuat untuk alergi.
Saya telah menyebutkan beberapa ramuan berbeda untuk dikonsumsi, tetapi sekarang ada beberapa campuran alergi siap pakai yang sangat bagus. Suplemen homeopati dan herbal adalah cara yang berbeda, namun keduanya dapat bekerja dengan baik untuk alergi. Solusi ini seringkali bekerja lebih cepat untuk meredakan gejala akut dibandingkan solusi jangka panjang, seperti perubahan pola makan.
Ingin sesuatu yang cepat dan mudah dalam bentuk pil? Genexa menawarkan pengobatan homeopati alami yang bekerja dengan baik untuk alergi tanpa obat OTC atau resep.
Kembali ke analogi bak mandi:sebagian dari kita terlahir dengan bak mandi yang lebih kecil karena faktor genetik dan paparan lingkungan sejak dini. Hal-hal seperti paparan jamur, penyakit Lyme, dan trauma masa lalu juga dapat menyebabkan bak mandi kita cepat terisi. Mengidentifikasi dan mengatasi masalah kesehatan mendasar yang menekan tubuh dan sistem kekebalan membantu menyelamatkan bak mandi kita.
Di sinilah bekerja dengan praktisi yang berkualifikasi untuk mendapatkan saran dan pengujian diet yang dipersonalisasi bisa sangat membantu.
Seringkali, kesehatan usus kita adalah kunci untuk membalikkan gejala alergi. Penyembuhan yang lebih mendalam ini dapat mengurangi peradangan kronis dan mendukung keseimbangan kekebalan tubuh dalam jangka panjang. Diet eliminasi dan kaldu tulang adalah awal yang baik. Mereka yang memiliki masalah histamin sering kali mendapati bahwa kaldu daging adalah pilihan yang lebih baik daripada kaldu tulang pada awalnya (yang mengandung histamin tinggi).
Saya menemukan bahwa menjaga kesehatan usus adalah kunci untuk alergi parah dan penyembuhan/penyeimbangan kembali usus.
Apa yang kami lakukan: Kami mengikuti diet GAPS selama beberapa bulan dan berhasil memperbaiki alergi musiman kami. Salah satu anak saya bahkan mengatasi alergi makanan yang cukup parah dengan pendekatan ini.
Jika Anda benar-benar menderita alergi dan menduga usus Anda bermasalah, pertimbangkan untuk melakukan tes. Hal ini membantu memberikan gambaran jelas tentang apa yang terjadi pada tubuh Anda dan cara memperbaikinya.
Ya, ini berarti mengirimkan kotoran ke laboratorium (anak-anak mungkin menganggap ini menyenangkan!), tetapi saya belajar banyak dari tes ini. Saya masih terus mendapatkan manfaat dari mengetahui cara-cara spesifik untuk memperbaiki naluri pribadi saya. Kemajuan dalam pengujian di rumah berarti Anda tidak perlu pergi ke dokter atau laboratorium.
Apa yang saya gunakan: Viome adalah perusahaan yang saya gunakan dan percayai. Lihat hasil tes kesehatan usus saya di sini.
Meredakan gejala lebih cepat sambil mengatasi akar penyebab alergi musiman adalah kunci bagi keluarga kami. Setelah menerapkan perubahan ini, saya hampir tidak lagi mengalami alergi!
Jangan merasa Anda perlu mencoba semua pengobatan alami ini sekaligus, tetapi lihatlah mana yang paling cocok untuk Anda. Berdasarkan pengalaman pribadi, mereka dapat bekerja dengan sangat baik!
Apakah Anda mempunyai alergi? Apa yang paling membantu Anda? Bagikan di bawah!
