Posting ini berisi tautan afiliasi. Klik di sini untuk membaca kebijakan afiliasi saya.
Langitnya biru, mobil balap yang dieja terbalik tetaplah mobil balap, dan kebanyakan kasus sakit maag disebabkan oleh asam lambung yang rendah, bukan tinggi. Ya, serius. SEBUAH setelah menguji ribuan pasien sakit maag di Klinik Tahoma miliknya, Jonathan Wright, M.D., menyimpulkan bahwa kelebihan asam lambung bukanlah masalah pada lebih dari 90% kasus. (1)
Dalam artikel ini saya membahas apa yang dia (dan banyak orang lain) katakan sebagai penyebab paling umum sakit maag, ditambah bagaimana obat penghambat asam seperti penghambat pompa proton dapat:
Untungnya, menurut Dr. Wright:
Dalam kasus mulas ringan hingga sedang, 'gangguan pencernaan asam', kembung, dan gas, pengujian sebenarnya untuk produksi asam lambung di Klinik Tahoma menunjukkan bahwa hipoklorhidria (produksi asam yang terlalu sedikit) terjadi pada lebih dari 90 persen dari ribuan orang yang diuji sejak tahun 1976. Dalam kasus ini, “strategi alami” hampir selalu berhasil.” (1)
Seperti biasa, saya ingin menyebutkan bahwa pernyataan-pernyataan ini belum dievaluasi oleh FDA, artikel ini bukanlah nasihat medis, dan tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis atau mengobati kondisi apa pun. Saya hanyalah seorang mantan penderita sakit maag yang menyampaikan informasi yang menurut saya berguna dari para dokter terkemuka, studi klinis yang dilakukan oleh tempat-tempat seperti Universitas Johns Hopkins, dan artikel dari Scientific American dan Mayo Clinic.
Silakan bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang pendekatan apa yang terbaik untuk Anda, terutama jika Anda sering mengalami sakit maag. Sekarang kita sudah menyelesaikannya, mari kita mulai!
Jika Anda pernah mencari pengobatan rumahan untuk sakit maag di Google, Anda mungkin memperhatikan bahwa soda kue dan cuka sari apel adalah dua rekomendasi teratas. Seperti penghambat asam yang dijual bebas dan diresepkan, soda kue meringankan gejala sakit maag (seperti sensasi terbakar atau rasa asam di mulut) dengan menurunkan kadar asam lambung.
Sebagai strategi jangka pendek, hal ini dapat membantu meredakan nyeri, namun seperti yang dibahas dalam artikel saya sebelumnya, kebanyakan orang sebenarnya membutuhkan LEBIH BANYAK asam, bukan lebih sedikit.
Praktik dokter dapat mengukur kadar asam menggunakan Heidelberg, yang melibatkan menelan kapsul yang berisi sensor pH dan pemancar radio yang melaporkan temuan ke penerima yang terletak di luar tubuh. Setelah hasilnya dicatat, kapsul dapat dikeluarkan melalui mulut atau dikeluarkan melalui tinja.
Selain itu, beberapa dokter mencari antibodi sel anti-parietal, yaitu sel autoimun yang menempel pada sel penghasil asam lambung.
Namun, dokter pengobatan fungsional saya meminta saya melakukan prosedur sederhana di rumah sebelum memutuskan apakah akan melakukan tes tambahan. Berikut langkah-langkahnya:
1. Hal pertama di pagi hari, setelah bangun tidur, aduk 1/4 sendok teh soda kue ke dalam 1/2 gelas air dan minum.
2. Atur pengatur waktu dan catat berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk bersendawa. Jika lima menit berlalu, hentikan penghitungan waktu.
Idenya adalah jika Anda mencampurkan asam (asam klorida alias asam lambung) dengan basa basa (soda kue), keduanya akan bereaksi satu sama lain menghasilkan gas karbon dioksida, yang kemudian menyebabkan sendawa. Idealnya, sendawa terjadi dalam waktu tiga menit. Jika bersendawa lama atau tidak terjadi sendawa, bisa jadi kadar asam lambung sedang rendah.
Dokter saya meminta saya mengulangi proses tersebut selama 3-5 pagi untuk memastikan hasilnya konsisten.
Penting untuk diperhatikan bahwa ini bukan tes diagnostik dan tidak boleh dianggap sebagai pengganti tes. Namun, beberapa praktisi (termasuk saya) menganggapnya sebagai alat yang berguna untuk memperoleh wawasan tentang fungsi pencernaan.
Dua sumber daya favorit saya mengenai topik ini – Mengapa Asam Lambung Baik untuk Anda:Pereda Alami Sakit Maag, Gangguan Pencernaan, Refluks, dan GERD dan Solusi Sakit Maag 30 Hari – menawarkan saran perubahan gaya hidup dan pengobatan alami yang berhasil bagi klien mereka. Saya telah merangkum yang utama di bawah ini.
Anda mungkin sudah mengetahui beberapa makanan yang memicu mulas – kopi, buah jeruk, alkohol, bawang bombay, makanan pedas, dll. Pepermin dan spearmint, meskipun berguna untuk pencernaan dalam beberapa kasus, keduanya dianggap melemahkan sfingter esofagus bagian bawah (LES) dan berkontribusi terhadap mulas.
Beberapa makanan, seperti minuman berkarbonasi, dapat meningkatkan tekanan intraabdomen dan menekan LES, yang seperti telah kita bahas di postingan saya sebelumnya, merupakan katup yang melindungi kerongkongan dari asam lambung.
Namun, beberapa pemicunya mungkin tidak begitu jelas. Dalam artikel ini, Chris Kresser LAc. menjelaskan mengapa karbohidrat dan serat dapat menyebabkan beberapa kasus sakit maag, lalu membahas potensi manfaatnya sementara mengurangi asupan karbohidrat dan serat.
Makanan lain tidak melemahkan LES, namun dianggap langsung mengiritasi kerongkongan. Secara umum, disarankan agar bahan pengiritasi yang diketahui dihindari setidaknya untuk sementara waktu. Beberapa orang mengatakan selamanya, tapi saya pribadi memperkenalkan kembali banyak “pemicu” saya tanpa masalah setelah saya mulai merasa lebih baik.
Selain itu, menurut Dr. Wright, obat-obatan tertentu – aspirin dan ibuprofen, misalnya – dianggap mengiritasi esofagus. Obat lain, seperti penghambat saluran kalsium, dapat mengurangi tonus sfingter esofagus bagian bawah (alias melemahkan LES). (2)
Jika “ini terdengar seperti membuang bensin ke bara api, itu benar, memang terdengar seperti itu, namun kenyataannya tidak,” kata Dr. Wright. (1)
Ia menambahkan bahwa, “Strategi ini tidak hanya berhasil menghilangkan sakit maag dan GERD [gastroesophageal reflux disease], strategi ini sering kali bermanfaat dalam memulihkan kekurangan nutrisi dan memperbaiki penghalang bakteri lambung, belum lagi penghalang usus.”
Tiga cara untuk mendukung kadar asam lambung yang sehat adalah:
Salah satu cara termudah untuk meningkatkan kadar asam lambung adalah dengan minum sedikit cuka sari apel atau jus lemon sebelum makan. Keduanya merupakan obat tradisional untuk gangguan pencernaan, kemungkinan besar karena kandungan asamnya dan adanya enzim yang mendukung pencernaan. (Cuka sari apel yang dipasteurisasi tidak mengandung enzim hidup, namun cuka sari apel mentah mengandung enzim hidup.)
Namun, satu hal yang harus diperhatikan adalah menurut Dr. Wright, “meningkatkan jumlah jus lemon (asam sitrat) atau cuka (asam asetat) secara bertahap sering kali akan meredakan beberapa atau bahkan semua gejala. Hal ini didukung oleh praktik umum di beberapa budaya yang mengobati ketidaknyamanan lambung dengan jus lemon atau cuka. Sayangnya, meskipun gejalanya mungkin membaik, pencernaan dan asimilasi nutrisi sebenarnya tidak membaik sebanyak HCL.”
Untuk Digunakan :Paling sering, individu menambahkan 1-2 sendok teh cuka sari apel atau jus lemon ke dalam sedikit air dan minum sebelum makan. Jika diperlukan, jumlahnya ditingkatkan secara bertahap hingga individu menentukan jumlah optimal untuk tubuhnya.
Menurut Katy Haldiman, MS, RN:
Pilihan bagus lainnya untuk meningkatkan keasaman lambung adalah makanan pahit pencernaan, yang dapat ditemukan di sebagian besar toko makanan kesehatan. Rasa pahit pada pencernaan memanfaatkan respons neuro-lingual tubuh yang terjadi saat Anda merasakan sesuatu yang pahit. Rasa pahitnya merangsang peningkatan produksi asam lambung, serta cairan pencernaan lainnya.” (3)
Untuk Menggunakan: Ikuti petunjuk pada label.
Kebanyakan makanan pahit pencernaan mengandung angelica &gentian, yang harus dihindari selama kehamilan. Namun, Urban Moonshine telah menciptakan versi minuman pahit untuk pencernaan yang bebas dari ramuan tersebut dan dianggap bermanfaat untuk mengatasi sakit maag dan mual di pagi hari.
Untuk individu yang tidak sedang hamil, tersedia beberapa rasa lain. Anda dapat melihat semuanya di sini.
Tidak seperti pahit pencernaan, yang merangsang produksi asam klorida dalam tubuh, HCL adalah asam klorida tambahan. Ini paling sering dipasangkan dengan Pepsin, karena kekurangan pada salah satu zat biasanya menandakan kekurangan pada zat lainnya.
Menurut Dr. Wright, HCL hanya boleh dikonsumsi oleh individu yang telah memastikan asam lambung rendah melalui tes lambung, dan penyedia layanan kesehatan yang berpengetahuan harus mengawasi prosesnya.
Dalam Solusi Sakit Maag 30 Hari, Craig Fear LAc. merekomendasikan untuk fokus pada penyembuhan usus bahkan sebelum mempertimbangkan suplementasi dengan cuka sari apel, pahit, atau HCL. Perjalanan saya sendiri dengan sakit maag terjadi bertahun-tahun sebelum buku ini ditulis, jadi saya memilih untuk menggabungkan ketiga strategi sekaligus:menghilangkan pemicunya, secara perlahan meningkatkan kadar asam lambung, dan mendukung pencernaan yang optimal dengan menggunakan makanan penyembuh usus. Ini bekerja dengan baik bagi saya, namun pendekatan langkah demi langkah mungkin bekerja lebih baik dalam beberapa kasus.
Untuk perawatan usus, saya penggemar berat kaldu tulang buatan sendiri, gelatin yang diberi makan rumput, makanan fermentasi seperti kefir air, kombucha, dan bit kvass, serta probiotik. Banyak orang juga melaporkan licorice deglisirrhizinated (akar licorice yang telah diproses untuk menghilangkan sebagian besar glisirrhizinnya) dan jus lidah buaya murni dapat membantu.
Selain itu, enzim pencernaan juga mungkin bermanfaat. Menurut Dr. Wright:
Untuk mensimulasikan proses alami secara lebih dekat, yang terbaik adalah mengambil enzim pankreas di akhir dari sebuah makanan. (Saya tahu bahwa label botol biasanya menyatakan sebaliknya. Saya tidak setuju!) Mengkonsumsi enzim pencernaan setelah makan memberikan waktu yang cukup bagi makanan untuk menjalani ‘fase asam’ pencernaan, seperti yang terjadi pada fungsi pencernaan normal.” (1)
Ketika LES melemah, banyak praktisi menyarankan untuk tetap tegak selama beberapa jam setelah makan sehingga risiko asam yang naik kembali ke kerongkongan dapat diminimalkan. Meninggikan kepala tempat tidur atau menggunakan bantal wedge yang mengangkat kepala/tubuh bagian atas juga dapat membantu.
Selain itu, seperti disebutkan dalam postingan saya sebelumnya, dalam beberapa kasus, masalah struktural yang disebut hernia hiatus – yaitu ketika bagian atas perut menonjol melalui otot besar yang memisahkan perut dan dada – dapat menyebabkan disfungsi LES. Bagi sebagian orang, perawatan chiropraktik mungkin dapat mengembalikan perut ke tempatnya semula, dan dalam kasus lain, pembedahan mungkin diperlukan.
Hernia hiatus dapat didiagnosis dengan endoskopi, yang memungkinkan dokter melihat area tersebut secara langsung atau dengan rontgen yang mengharuskan pasien mengonsumsi barium (yang merupakan logam berat). Secara pribadi, saya akan memilih endoskopi.
Saya sangat merekomendasikan untuk membaca buku Mengapa Asam Lambung Baik Untuk Anda:Bantuan Alami dari Sakit Maag, Gangguan Pencernaan, Refluks, dan GERD oleh Jonathan V. Wright, M.D. dan Lane Lenard, Ph.D. dan/atau Solusi Sakit Maag 30 Hari oleh Craig Fear LAc.
Kedua buku tersebut menjelaskan lebih detail daripada yang dapat saya bahas dalam beberapa artikel. Namun, ada beberapa pertanyaan yang dibahas dalam buku ini yang juga ingin saya sebutkan di sini.
Seperti disebutkan dalam postingan saya sebelumnya, pertumbuhan berlebih organisme seperti candida dan H. pylori dapat menurunkan kadar asam lambung. Antara 1/3 dan 2/3 populasi manusia mengidap H. pylori – seringkali tanpa gejala sama sekali. (4)
Ketika diperoleh pada awal kehidupan, penelitian menunjukkan bahwa h. pylori sebenarnya mungkin melindungi terhadap alergi dan asma. (5) Di sisi lain, juga memiliki hubungan sebab akibat dengan maag dan kanker lambung.
Jadi apakah H. pylori baik atau buruk? Dalam diskusi ini, Chris Kresser LAc mendeskripsikannya sebagai bakteri netral yang mungkin memiliki manfaat bagi sebagian orang (biasanya bila didapat pada awal kehidupan) dan kerugian bagi orang lain (terutama bila didapat di kemudian hari).
Biasanya, kadar asam lambung yang cukup akan menjaga kadar H. pylori tetap terkendali. Namun, jika kadar asam turun karena alasan apa pun (stres, obat-obatan, dll.), H. pylori mungkin menggunakan kesempatan itu untuk tumbuh di luar kendali. Untuk melindungi dirinya dari pembunuhan, H. pylori mengeluarkan enzim yang disebut urease yang menetralkan asam klorida. Jika H. pylori hadir dalam jumlah yang banyak, ia dapat melepaskan sejumlah besar urease dan selanjutnya menurunkan asam lambung, sehingga menciptakan Hotel H. Pylori yang nyaman dan menyenangkan dalam prosesnya.
Ketika pertumbuhan berlebih menjadi masalah, sebagian besar praktisi menyarankan untuk menangani H. pylori secara langsung selain perubahan gaya hidup lainnya. Pengobatan konvensional adalah campuran antibiotik dengan penghambat asam. Idenya adalah antibiotik akan membunuh H. pylori sementara penghambat asam menurunkan kadar asam sehingga lapisan lambung yang teriritasi bisa sembuh. Sayangnya, penggunaan antibiotik justru dapat menyebabkan lebih banyak infeksi usus, dan tingkat keberhasilan metode ini menurun.
Menurut teman saya Sylvie, yang memilih pendekatan alami setelah didiagnosis mengidap H. pylori, protokol pengobatan yang biasa saat ini “gagal pada sekitar 35% pasien – dan efektivitasnya masih menurun. Penyebabnya karena bakteri sudah kebal terhadap antibiotik.”
Dalam artikel ini dia menguraikan strategi alami yang dia gunakan dan membagikan hasil lab sebenarnya sebelum/sesudahnya.
Tentunya Anda ingin berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang perubahan apa pun yang ingin Anda lakukan (lihat penafian saya di atas). Namun menurut Dr. Wright:
Karena tidak ada ‘penghentian’ penggunaan penghambat asam atau antasida, maka aman untuk menghentikannya dan beralih ke alternatif alami, selama gejalanya terkendali. Dalam kasus gangguan pencernaan atau mulas ringan hingga sedang, biasanya tidak ada masalah untuk beralih. Dalam kasus yang lebih serius, terutama jika terjadi refluks asam parah yang disertai kerusakan esofagus yang berkelanjutan, sebaiknya hentikan penggunaan penghambat asam atau antasida saja berkonsultasi dengan dokter yang berpengetahuan luas.” (1)
Mungkin. Namun, mungkin ada faktor lain yang berkontribusi terhadap mulas selama kehamilan. Menurut Dr. Wright, terkadang hal ini disebabkan oleh peningkatan tekanan intra-abdomen karena segala sesuatunya bergeser untuk mengakomodasi bayi. (sumber) Dalam kasus tersebut, perawatan chiropraktik mungkin bisa membantu.
Kemungkinan lain adalah peningkatan kadar progesteron juga berperan. Menurut Raquel Dardik, M.D., profesor klinis ginekologi di NYU Langone Medical Center, "Progesteron memperlambat kontraksi usus, sehingga memperlambat kecepatan pergerakan makanan dan gas. Semuanya melambat dan kembali naik, sehingga Anda merasa kembung dan sembelit." (6)
Jika semuanya melambat, itu berarti makanan mungkin akan bertahan lebih lama di perut, sehingga berpotensi mengalami sedikit penumpukan gas. Fungsi lain dari progesteron adalah untuk mengendurkan otot, yang berarti kadang-kadang ia terlalu mengendurkan LES (otot yang menjaga asam lambung keluar dari kerongkongan).
Ingat, seperti yang disebutkan sebelumnya, Urban Moonshine telah menciptakan versi pahit pencernaan yang bebas dari ramuan tersebut dan dianggap berguna untuk mengatasi sakit maag dan mual di pagi hari.
Pernahkah Anda mencoba pengobatan rumahan untuk sakit maag? Apakah ini berhasil untuk Anda?
Mengapa Asam Lambung Baik untuk Anda: Menyembuhkan Sakit Maag, Gangguan Pencernaan, Refluks, dan GERD Secara Alami oleh Jonathan V. Wright, M.D. dan Lane Lenard, Ph.D.
Solusi Sakit Maag 30 Hari oleh Craig Fear LAc.
Tidak masalah, saya telah membuat eBook gratis untuk Anda – Apotek Dapur:25+ Pengobatan Alami Menggunakan Bahan-Bahan Dari Dapur Anda – sebagai hadiah untuk mendaftar buletin saya. Anda juga akan mendapat kabar terbaru saat saya memposting tentang minyak esensial yang aman untuk ibu hamil/menyusui, hadiah dan kupon eksklusif (saya bisa memberikan sebotol minyak kelapa gratis kepada siapa saja yang menginginkannya baru-baru ini!), serta barang lainnya.
Daftar menggunakan formulir di bawah ini.
Sumber
1. Wright, Jonathan (2001) Mengapa Asam Lambung Baik untuk Anda:Meredakan Sakit Maag, Gangguan Pencernaan, Refluks, dan GERD Secara Alami
2. Seretis, Charalampos (2012) Penghambat Saluran Kalsium dan Sklerosis Esofagus:Haruskah Kita Memperkirakan Eksaserbasi Penyakit Paru Interstisial?
3. Haldiman, Katy (2016) Solusi Alami Meningkatkan Asam Lambung dan Memperbaiki Pencernaan
4. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Helicobacter pylori
5. Talebi Bezmin Abadi, Amin (2014) Helicobacter pylori :Patogen Lambung yang Menguntungkan?
6. Hebat. Mengapa Perut Anda Menjadi Gila Saat Menstruasi