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"Maman, j'ai mal au ventre." <
Au fil des années, j'ai élaboré une liste de contrôle de six questions pour les maux de ventre qui m'aident à mieux comprendre ce que ressent mon enfant, ainsi que plusieurs remèdes maison reconnus (et soutenus par la recherche) pour les maux d'estomac.
Vous les trouverez ci-dessous ainsi que des directives supplémentaires du Boston Children's Hospital, mais je tiens d'abord à mentionner qu'aucune de ces déclarations n'a été évaluée par la FDA, cet article a été médicalement examiné pour en vérifier l'exactitude mais ne constitue pas un avis médical, et il n'est pas destiné à diagnostiquer ou traiter une quelconque maladie. Veuillez discuter avec votre professionnel de la santé de l’approche la mieux adaptée à votre enfant.
Prêt à plonger ? Bien! Avant de passer en revue la liste de contrôle, j'ai pensé que vous vous demandiez peut-être…
Quelle est la différence entre un enfant qui a des problèmes d’estomac et un enfant qui n’en a pas ? Selon la Dre Madiha Saeed, médecin de famille certifiée dont j’ai demandé l’avis en écrivant cet article, la réponse est l’environnement.
Le tube digestif, qui commence par la bouche et se termine, constitue un énorme point de connexion entre le monde extérieur et le monde intérieur d’un enfant. . . eh bien, tu sais. Lorsque votre enfant mange et boit, il attire des éléments du monde plus vaste dans son environnement intérieur. Cela peut être une bonne chose – par exemple lorsqu’ils mangent un cornichon riche en probiotiques – ou une moins bonne chose s’ils rencontrent des résidus de pesticides ou des toxines environnementales.
Lorsque les mondes interne et externe d’un enfant sont équilibrés, tout fonctionne mieux. En effet, la majorité de leur système immunitaire (70 à 80 %) et les 100 000 milliards de microbes (qui dictent leur santé et affectent même leurs gènes) se trouvent dans leur tube digestif.
Les aliments transformés et les toxines environnementales peuvent perturber l’équilibre des bactéries intestinales. Si le déséquilibre persiste pendant un certain temps, des microbes pathogènes ou des protéines mal digérées peuvent activer le système immunitaire, créant un « feu » dans l’intestin car ils déclenchent des cellules immunitaires qui provoquent une inflammation et endommagent les cellules épithéliales de la paroi intestinale/les jonctions entre les cellules.
Au fil du temps, cela entraîne une augmentation de la perméabilité intestinale, parfois connue sous le nom de syndrome de fuite intestinale. Lorsque l’intestin d’un enfant devient perméable, faible et compromis, il permet à des éléments de passer à travers la membrane dans la circulation sanguine qui ne le feraient normalement pas, comme des particules alimentaires non digérées, du gluten, des virus, de mauvaises bactéries et des toxines qui déclenchent le système immunitaire et déséquilibrent encore plus le microbiome intestinal. La dysbiose intestinale et/ou le syndrome des fuites intestinales peuvent rendre les enfants plus vulnérables aux problèmes d'estomac, aux allergies et aux problèmes auto-immuns.
Pour améliorer les problèmes d’estomac, le Dr Saeed suggère de réduire le feu dans l’intestin et d’aider l’estomac à mieux fonctionner grâce aux 5 R.
Je parle du liquide sucré et gluant que la plupart d’entre nous avons pris étant enfants, bien sûr. J’ai adoré la saveur de ce produit, c’est pourquoi j’ai été surpris et attristé d’apprendre qu’il n’est pas réellement recommandé aux enfants de moins de 12 ans pour des raisons de sécurité. A savoir que l'ingrédient actif de la version originale (qui est encore vendue aujourd'hui) est le bismuth, un métal lourd.
Et nous ne parlons pas seulement d’un peu de bismuth. D'après cet article de Popular Science :
La plupart des médicaments modernes sont des molécules organiques soigneusement synthétisées si puissantes que chaque pilule ne contient que quelques milligrammes de l’ingrédient actif. Le Pepto-Bismol est une exception fascinante, à la fois parce que son ingrédient actif est le bismuth, un métal lourd couramment utilisé dans les plombs des fusils de chasse, et parce qu'il y en a beaucoup dans chaque dose. À tel point que j’ai pu extraire une boule de bismuth métallique d’un tas de pilules roses.
Ironiquement, de grandes quantités de bismuth peuvent provoquer certains des symptômes mêmes pour lesquels il est utilisé :constipation, diarrhée, nausées et vomissements. (1)
Il existe une version plus récente, sans bismuth, conçue pour les enfants, mais comme l'original, elle contient des colorants artificiels et d'autres ingrédients que je veux éviter. Pour cette raison, j’utilise des remèdes maison éprouvés (et soutenus par des recherches) lorsque mes enfants ont mal au ventre.
Lorsque mes enfants ont mal au ventre, je leur pose les questions ci-dessous. Ils ont été inspirés par ce merveilleux article de Scholastic, et j'ai trouvé qu'il s'agissait d'un bon point de départ pour déterminer quels remèdes étaient les plus judicieux.
Connaître les réponses à ces questions peut également être très utile lorsque vous en discutez avec votre médecin SteadyMD ou un autre prestataire de soins si nécessaire. Après les avoir parcourus, je partagerai plus en détail certains remèdes maison que j’ai trouvés utiles et les recherches qui soutiennent leur utilisation.
Cela peut indiquer une constipation. Lorsque c’est le cas, les enfants se plaignent parfois d’avoir mal à aller aux toilettes, ou ressentent « des crampes qui surviennent une heure ou deux après un repas ». (2) (3)
Remèdes maison qui peuvent aider : Magnésium, Probiotiques, Massage, Acupression. Pour un usage occasionnel, ce laxatif au séné peut également être très utile. Il est aromatisé avec des ingrédients sûrs comme le caramel biologique et la vanille pour le rendre adapté aux enfants. Une version pour adultes est également disponible.
Changements de style de vie à prendre en compte : Si la constipation est un problème fréquent, le Dr Saeed suggère de supprimer les aliments courants susceptibles d'entraîner des problèmes intestinaux, comme le gluten, les produits laitiers, les aliments transformés ou le sucre, et de se concentrer sur les légumes, les protéines propres, les graisses saines, les aliments fermentés et le bouillon d'os. Il est également important de s’assurer que l’enfant est bien hydraté.
Repeupler l’intestin avec des probiotiques (provenant d’aliments ou de suppléments) et de prébiotiques (alias « nourriture » pour probiotique) peut également être utile.
Selon le Dr Saeed, « les enfants devraient manger leurs prébiotiques, que l'on trouve dans les légumes à feuilles vertes et d'autres aliments riches en fibres, qui sont particulièrement efficaces pour favoriser la croissance de bonnes bactéries, ainsi que les asperges, les carottes, l'ail, les poireaux, les oignons crus, les radis, les avocats, le brocoli, les choux de Bruxelles, le concombre, les noix/graines, les lentilles et les tomates et les amidons résistants comme l'inuline et les légumes-racines.
Elle suggère également de soutenir la réparation intestinale avec des aliments riches en nutriments comme le zinc, la vitamine A, la vitamine C et les oméga 3 et de rééquilibrer le corps en corrigeant les carences nutritionnelles présentes. Elle note qu’une carence en magnésium, par exemple, peut entraîner de la constipation.
Selon l'article de Scholastic, "faire des courses occasionnelles est courant chez les enfants. Mais lorsque les enfants ont des selles molles trois fois ou plus par jour, cela est le plus souvent provoqué par une gastro-entérite, une infection virale de l'estomac et des intestins (alias une punaise d'estomac). Certains médicaments (comme les antibiotiques), les intoxications alimentaires, les infections bactériennes et les parasites provenant d'aliments ou d'eau contaminés provoquent également des courses. "La diarrhée est très courante", explique le Dr Rosen. "Si cela se produit, un beaucoup, cela pourrait signifier des allergies alimentaires ou une maladie gastro-intestinale comme la maladie cœliaque.'"
Remèdes maison qui peuvent aider : Probiotiques et prébiotiques, acupression, charbon actif
Changements de style de vie à prendre en compte : Si la constipation est un problème fréquent, il est important d’en identifier la cause profonde. Votre prestataire de soins peut vous suggérer de tester des allergies alimentaires ou la maladie cœliaque, etc. Si une allergie est identifiée, vous souhaiterez supprimer cet aliment, puis concentrez-vous sur les autres R énumérés ci-dessus :reconstituer avec de la vraie nourriture, repeupler avec de bonnes bactéries, réparer la muqueuse intestinale et rééquilibrer le corps en réduisant l'exposition aux toxines.
Cela peut indiquer des gaz ou des ballonnements.
Recours qui peuvent aider : Probiotiques, Massage, Tisane, Charbon Actif
Changements de style de vie à prendre en compte : Si les gaz sont un problème fréquent, le Dr Saeed suggère d’incorporer les suggestions ci-dessus tout en optimisant la capacité de votre enfant à digérer les aliments.
Si votre enfant s’efforce de manger des aliments arc-en-ciel curatifs (des aliments naturellement éclatants en couleur et en nutriments), il est important de s’assurer qu’il digère réellement ce qu’il mange. Les bitters digestifs, l’eau citronnée, le vinaigre de cidre de pomme peuvent aider à augmenter l’acide gastrique, nécessaire à une digestion optimale.
Si votre enfant a besoin de plus d’aide pour digérer, il est préférable de parler à un médecin en médecine fonctionnelle qui pourra vous aider à déterminer si votre enfant produit suffisamment d’acide gastrique ou s’il a besoin d’un soutien digestif supplémentaire avec des enzymes digestives. Le praticien peut vérifier l'acidité gastrique optimale avec un test de bicarbonate de soude.
"Beaucoup d'enfants âgés de 2 à 8 ans déclarent ressentir de vagues douleurs abdominales lorsqu'ils ont besoin d'attention ou lorsqu'ils se sentent stressés, explique le Dr Kligler. 'C'est à ce moment-là qu'ils s'inquiètent.'" (4)
Remèdes qui peuvent aider : Magnésium, Massage, Acupression, Tisane
Si la réponse est oui, il existe plusieurs tisanes traditionnellement utilisées contre les nausées.
Recours qui peuvent aider : Tisane, Gingembre Ale maison
Lorsque je pose cette question, je vérifie si une indigestion/brûlures d’estomac pourraient être un problème. Je continue de poser des questions de clarification jusqu’à ce que je sois sûr qu’il ne s’agit pas simplement d’un mal de gorge. Si je pense qu'il s'agit d'une indigestion, je pourrais essayer un tonique digestif ou un bouillon d'os.
Recours qui peuvent aider : Tonique digestif comme ces amers à la camomille ou au vinaigre de cidre de pomme.
Changements de style de vie à prendre en compte : Si l'indigestion est fréquente, le Dr Saeed suggère d'éliminer le gluten, les produits laitiers et les aliments transformés.
Une fois que j’aurai une idée de ce que pourrait être le problème, je déciderai d’un plan. Le plus souvent, je choisirai le ou les remèdes qui correspondent le mieux à la situation, mais si je ne suis pas sûr, je contacterai notre prestataire de soins pour obtenir des informations supplémentaires. SteadyMD, qui compte parmi son personnel des médecins en médecine fonctionnelle, est une excellente option pour discuter des choses.
Voici mes options préférées à la maison :
Peut être utile pour :la constipation, les troubles émotionnels
Selon le Dr Carolyn Dean, auteur de The Magnesium Miracle, de faibles niveaux de magnésium peuvent ralentir le fonctionnement des intestins et provoquer de la constipation. Toutes les formes de magnésium ne sont pas bien absorbées par le tube digestif, j'ai donc rédigé un guide pour choisir des suppléments de magnésium.
Étant donné que le magnésium est bien absorbé par la peau, une autre option pour améliorer les niveaux consiste à utiliser une application topique comme des bains de sel d'Epsom ou du beurre corporel au magnésium.
Le magnésium est également souvent appelé « minéral de relaxation » et « pilule de refroidissement ultime » en raison de sa capacité à favoriser la relaxation et à aider le corps à s’adapter au stress, ce qui peut être utile si les maux d’estomac sont dus à des troubles émotionnels. (5)(6)
Il est également essentiel à d'autres fonctions telles que la détoxification, le sommeil et la création de protéines. Cliquez ici pour en savoir plus sur les bienfaits du magnésium.
Peut être utile pour : favoriser une fonction intestinale saine/faire bouger les choses
Selon Harvard Health Publications, des chercheurs du King's College de Londres ont examiné 14 études bien construites et ont découvert que les probiotiques réduisaient « le temps de transit intestinal de 12,4 heures, augmentaient le nombre de selles hebdomadaires de 1,3 et aidaient à ramollir les selles, les rendant plus faciles à évacuer. »
Peut être utile pour : constipation, perturbations émotionnelles, gaz
L'acupuncteur pédiatrique Robin Green a créé un merveilleux tutoriel qui démontre les avantages du massage Tuina pour aider les intestins – ainsi que des conseils sur la façon de le faire – ici.
Voici également un tutoriel plus général sur la façon de masser les bébés et les enfants constipés, ainsi qu'un tutoriel sur le déplacement des bulles de gaz dans l'intestin. Bien entendu, le massage est également utile pour apaiser et calmer les enfants. J’adore masser les mains ou le dos de mon tout-petit pendant que nous parlons. (Ils rient trop quand je leur frotte les pieds, malheureusement.)
Peut être utile pour :la diarrhée, les nausées, les problèmes de ventre, les intoxications alimentaires légères
Le charbon actif a de nombreuses utilisations, notamment l’absorption des toxines. Il figure sur la liste modèle des médicaments essentiels de l’Organisation mondiale de la santé et est souvent utilisé dans les salles d’urgence pour traiter certains types d’empoisonnements. (7)
Dans le Kentucky, un centre antipoison a même mené une étude encourageant les parents à en stocker en cas d'urgence. Lorsque les parents appelaient, le pharmacien, l’infirmière ou le professionnel de la santé leur demandait de l’utiliser lorsque cela était approprié. L'étude de 18 mois a révélé que lorsque les parents agissaient sous la direction d'un prestataire de soins de santé qualifié, avoir du charbon activé à portée de main améliorait les résultats pour les enfants. (8)
Bien que cet article concerne les utilisations non urgentes du charbon actif, avant de nous plonger dans celles-ci, je tiens à dire que le charbon actif ne se lie pas à tous les types de toxines (alcool, lessive, fer, lithium, produits pétroliers et certains produits de nettoyage, par exemple) et que personne ne devrait jamais essayer de traiter un empoisonnement ou une surdose par lui-même. Consultez immédiatement un médecin si vous pensez que vous ou quelqu'un d'autre avez ingéré quelque chose de nocif afin que votre prestataire puisse déterminer la meilleure marche à suivre.
Il est utilisé dans de nombreux filtres à eau pour éliminer les bactéries et les virus. Il est donc logique qu’il puisse aider le corps à éliminer certaines choses qui ne sont pas censées être là. Fait intéressant, cette étude a révélé que le charbon actif se liait plus fortement à l'e. coli que les bactéries normales (bénéfiques) trouvées dans le tube digestif.
De nombreux praticiens le recommandent pour diverses situations, notamment les gaz, les maux de ventre et les intoxications alimentaires. Selon James F. Balch, M.D., Mark Stengler N.M.D et Robin Young Balch, N.M.D – auteurs de Prescription for Natural Cures :A Self-Care Guide For Treating Health Problems With Natural Remedies – le charbon actif peut être utilisé « pour réduire les flatulences digestives et également pour absorber les toxines nocives, y compris les agents infectieux qui provoquent la diarrhée ». (9)
Bien que le mécanisme exact ne soit pas connu, une étude semble confirmer les avantages potentiels du charbon actif contre les gaz. Les participants ayant des antécédents de gaz suffisamment excessifs pour obstruer la vue des organes internes lors d'une échographie abdominale ont reçu 448 milligrammes (mg) de charbon actif trois fois par jour pendant 2 jours avant une autre échographie intestinale, plus 672 mg supplémentaires le matin de l'intervention.
Après avoir pris du charbon actif, la visibilité aux ultrasons a considérablement augmenté. (10)
Drs. Balch et Stengler recommandent également le charbon actif pour les cas légers d'intoxication alimentaire, tout comme le pharmacien Ben Fuchs, qui écrit :
Personnellement, je garde une bouteille de capsules de charbon actif dans mon armoire à pharmacie à la maison, et j'en ai eu un pot de dix livres dans ma pharmacie pendant des années. Je l’ai utilisé contre les intoxications alimentaires, pour réduire les symptômes digestifs désagréables comme les gaz et les ballonnements et pour lutter contre la grippe intestinale. (11)
Le montant approprié à donner doit être discuté avec votre fournisseur de soins, car il variera en fonction de l'âge et d'autres facteurs. Il existe des situations dans lesquelles le charbon actif n’est pas recommandé, par exemple « si la personne est inconsciente, a un problème intestinal pouvant nécessiter une intervention chirurgicale ou si elle a pris des substances qui ne sont pas bien absorbées par le charbon actif ». (12)
Peut être utile pour :les nausées, les bouleversements émotionnels, les gaz
Camomille – Selon cette analyse, la tisane de camomille « est particulièrement utile pour dissiper les gaz, apaiser l’estomac et détendre les muscles qui déplacent les aliments dans les intestins ». Les chercheurs ont également noté qu'il peut également avoir un effet calmant et sédatif.
Gingembre frais ou racine de gingembre séchée – Selon le centre médical de l'Université du Maryland, « les enfants de plus de 2 ans doivent prendre du gingembre pour traiter les nausées, les crampes d'estomac et les maux de tête. Demandez à votre médecin de vous aider à trouver la bonne dose. Le gingembre peut être infusé sous forme de thé, décoctionné dans du sirop de gingembre ou transformé en soda au gingembre maison. Ajouter un peu de jus de citron ou de vinaigre de cidre de pomme au thé au gingembre peut souvent être utile en cas d'indigestion.
Menthe poivrée – Le centre médical Mount Sinai déclare que « la menthe poivrée (Mentha piperita), un arôme populaire pour la gomme, le dentifrice et le thé, est également utilisée pour apaiser les maux d'estomac ou pour faciliter la digestion. Parce qu’il a un effet calmant et engourdissant, il a été utilisé pour traiter les maux de tête, les irritations cutanées, l’anxiété associée à la dépression, les nausées, la diarrhée, les crampes menstruelles et les flatulences. L'article prévient également que la menthe poivrée ne doit pas être donnée aux bébés ou aux jeunes enfants.
Racine de guimauve – Le nom grec de la racine de guimauve – althea – signifie littéralement « guérir ». Il contient un polysaccharide qui recouvre et protège les muqueuses irritées, et il est idéal pour les maux de gorge, les maux d’estomac, les brûlures d’estomac, les soins de la peau et bien plus encore. Je l'utilise dans mon thé sucette contre les maux de gorge, qui contient également des herbes utiles pour les maux d'estomac.
Graines de fenouil – Ces graines sont traditionnellement utilisées pour « divers problèmes digestifs, notamment les brûlures d’estomac, les gaz intestinaux, les ballonnements, la perte d’appétit et les coliques chez les nourrissons ». (13)
Mélisse – Selon Rosemary Gladstar, auteur de ce livre sur les herbes médicinales, « Une tisane à base de mélisse et de camomille est un excellent remède contre les maux d’estomac et l’épuisement nerveux. » (1)
Il est traditionnellement utilisé pour soulager les symptômes de dyspepsie (alias indigestion) et de ballonnements. Bien que peu de recherches aient été menées dans ce domaine, une petite étude a révélé que les participants qui mangeaient un dessert infusé à la mélisse avaient moins de problèmes digestifs que ceux qui n'en mangeaient pas.
En cas de troubles digestifs, on l'associe souvent à la camomille, au houblon ou à la reine des prés. (17) Voici comment préparer du thé à la mélisse.
Graine de carvi – « Le carvi est utilisé pour traiter les problèmes digestifs, notamment les brûlures d’estomac, les ballonnements, les gaz, la perte d’appétit et les spasmes légers de l’estomac et des intestins. » (14)
Achillée millefeuille – « L’achillée millefeuille est une plante anti-inflammatoire utile dans le traitement de la diarrhée, des flatulences, de l’inflammation gastro-intestinale et des crampes d’estomac. Cette plante peut réduire les spasmes des muscles lisses, ce qui la rend utile pour certaines affections gastro-intestinales. Yarrow est également un tonique gastrique traditionnel et une aide digestive. (9)
Peut être utile pour : l'indigestion
Nous avons tous entendu dire que les brûlures d’estomac sont causées par un excès d’acide gastrique. Mais après avoir testé des milliers de patients atteints de brûlures d'estomac dans sa clinique Tahoma, Jonathan Wright, M.D., affirme que ce n'est pas vrai dans plus de 90 % des cas. En fait, dit-il, les brûlures d'estomac sont le plus souvent causées par un faible taux d'acide gastrique.
Le vinaigre de cidre de pomme, qui augmente le niveau d'acide dans l'estomac, est utilisé depuis longtemps comme remède populaire contre l'indigestion. Découvrez-en davantage sur la manière dont il est utilisé comme aide à la digestion ici.
Peut être utile pour :tous les types de maux de ventre
La chaleur a parfois un effet apaisant et relaxant, c'est pourquoi une compresse chaude ou une bouillotte peut valoir la peine d'être essayée.
Peut être utile pour : la constipation, la diarrhée, les troubles émotionnels
Un livre que je lis en ce moment – 12 points d'acupression pour le sommeil et le bien-être pédiatriques – contient des protocoles pour la constipation et la diarrhée qui peuvent être utiles. Selon l'Organisation mondiale de la santé :
Bien que l'acupression et l'acupuncture ne soient pas souvent adoptées par la médecine occidentale, l'Organisation mondiale de la santé a reconnu l'acupuncture comme une modalité efficace pour diverses affections, notamment les lombalgies, les douleurs au cou, la sciatique, les douleurs au genou, la périarthrite de l'épaule, les douleurs faciales (y compris les troubles craniomandibulaires), les maux de tête, les douleurs dentaires, le dysfonctionnement temporomandibulaire (ATM), la polyarthrite rhumatoïde, le déclenchement du travail, les nausées matinales, les nausées et vomissements. , douleur postopératoire, accident vasculaire cérébral, hypertension essentielle, hypotension primaire, coliques néphrétiques, leucopénie, effets indésirables de la radiothérapie ou de la chimiothérapie, rhinite allergique, y compris rhume des foins, colique biliaire, dépression (y compris névrose dépressive et dépression consécutive à un accident vasculaire cérébral), dysenterie bacillaire aiguë, dysménorrhée primaire, épigastralgie aiguë, ulcère gastroduodénal et gastrite aiguë et chronique. (15) (c'est moi qui souligne)
L'acupression est également utilisée depuis longtemps comme technique apaisante.
L'année dernière, lorsque mon fils s'est blessé au poignet, j'ai vite réalisé que nous avions probablement affaire à plus qu'une entorse et qu'il devait être examiné par un médecin. Il était cassé et je suis très reconnaissant pour les merveilleux soins qu’il a reçus.
Une partie de la façon dont je suis arrivé à cette conclusion était grâce à une formation sur « quand consulter un médecin » que j’avais reçue, qui était inestimable à ce moment-là. Dans cet esprit, je souhaite partager ces directives concernant les douleurs abdominales du Boston Children's Hospital :
« En cas de douleurs abdominales légères, vous pouvez généralement attendre que votre enfant aille mieux avec des remèdes à domicile. Vous devriez appeler votre médecin si votre enfant a :
Dans certains cas, les douleurs abdominales sont le signe de quelque chose de plus grave. Vous devez consulter immédiatement un médecin si votre enfant :
Cet article a été révisé médicalement par Madiha Saeed, MD, médecin de famille certifié. Comme toujours, il ne s'agit pas d'un avis médical personnel et nous vous recommandons d'en parler avec votre médecin.
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Sources
1. Drugs.com. Sous-salicylate de bismuth (oral)
2. Brennan, Dan (2019) Traitements de la constipation chez les enfants
3. Haaf, Wendy (2019) Causes courantes des douleurs à l'estomac chez les enfants et quand s'inquiéter
4. Pevzener, Holly. Traiter les maux de ventre des enfants
5. Nielsen et. al. (2010) La supplémentation en magnésium améliore les indicateurs de faible statut en magnésium et de stress inflammatoire chez les adultes de plus de 51 ans ayant un sommeil de mauvaise qualité
6. Deans, Emily (2011) Le magnésium et le cerveau :la pilule relaxante originale
7. Clinique Mayo. Charbon activé (voie orale)
8. Mazel, Sharon (2002) Un meilleur antidote — si vous pouvez le trouver
9. Balch, MD, James F. et. al. (2016) Prescription de remèdes naturels : un guide d'autosoins pour traiter les problèmes de santé avec des remèdes naturels, notamment un régime alimentaire, une nutrition, des suppléments et d'autres méthodes holistiques.
10. Maconi, G. et. al. (2012) Alpha-galactosidase versus charbon actif pour améliorer la visualisation échographique des organes abdominaux chez les patients présentant des gaz intestinaux excessifs
11. Fuchs, Ben. Charbon actif pour la désintoxication, les intoxications alimentaires et la gueule de bois
12. Mui, Katie (2019) Charbon actif :le puissant ingrédient détox dont vous ne voulez pas dans votre alimentation habituelle
13. WebMD. Fenouil
14. WebMD. Carvi
16. Organisation mondiale de la santé (2003) Acupuncture :examen et analyse des rapports sur les essais cliniques contrôlés
17. Hoffman, David (2016) Le livre source complet sur les herbes