Huiles essentielles sûres pour les enfants :un guide complet (plus de 70 huiles et utilisation)

Cet article contient des liens d'affiliation. Cliquez ici pour lire ma politique d'affiliation.

Quelles huiles essentielles sont sans danger pour les enfants ?  Si vous avez récemment essayé de répondre à cette question en effectuant des recherches en ligne, vous savez qu’il existe une tonne d’informations contradictoires. Certains disent que tout est sûr, d’autres disent que rien n’est sûr. Que doit faire une maman ?

Il y a quelques années, j'ai décidé de surmonter le choc des autocollants et d'essayer de répondre à cette question par moi-même. J'ai acheté un exemplaire de Essential Oil Safety, rédigé par Robert Tisserand, expert en huiles essentielles de renommée mondiale, et son co-auteur, Rodney Young. Considérée comme la ressource la plus fondée sur des preuves disponibles, Essential Oil Safety a pris plus de 10 ans à rédiger et contient plus de 4 000 citations.

La sécurité est ma priorité absolue, donc qu'il s'agisse de ce baume anti-moustiques fait maison, ce produit à frictionner à la vapeur « respirez facilement », ou d'un autre remède naturel ou recette de beauté, je consulte toujours la sécurité des huiles essentielles lorsque je crée des produits pour ma famille et la vôtre.

Bien sûr, il y a beaucoup d’utilisations des huiles essentielles que je n’ai pas (encore !) abordées ici, alors j’ai pensé mettre en place ce guide pratique pour savoir quand – et quand NE PAS – utiliser les huiles essentielles avec les enfants. Basé sur les travaux de Tisserand, le guide ci-dessous précise quelles huiles essentielles sont appropriées en fonction de l’âge et du mode d’utilisation (diffusion ou application topique). 

J'ai également établi un lien avec une marque que j'aime pour sa qualité, son engagement à fournir des instructions d'utilisation sûres et ses prix.

Comme toujours, aucune de ces déclarations n’a été évaluée par la FDA, cet article ne constitue pas un avis médical et il n’est pas destiné à diagnostiquer ou traiter une quelconque affection. Maintenant que nous avons réglé ce problème, passons au sujet.

Pourquoi diluer les huiles essentielles ?

Bien qu'il arrive parfois que certaines huiles puissent être appliquées non diluées ou « pures », la dilution des huiles essentielles est généralement recommandée pour un usage topique, en particulier pour les tout-petits. Cette approche présente deux principaux avantages :

• Cela peut augmenter l'absorption en répartissant l'huile sur une plus grande surface
• Cela diminue le risque de réaction négative

En plus de l’application topique, les huiles essentielles peuvent également être diffusées dans l’air. Selon Tisserand, l’inhalation d’huiles essentielles est un moyen très efficace de les absorber rapidement dans la circulation sanguine, faisant de cette forme d’aromathérapie une méthode d’administration privilégiée dans de nombreuses circonstances. 

En général, l’application topique est préférée pour les irritations cutanées et autres besoins spécifiques à une région, tandis que la diffusion est préférable pour favoriser le bien-être général. 

Huiles essentielles considérées comme sans danger pour les enfants de 2 ans et moins

Il existe de nombreuses huiles qui peuvent être diffusées en toute sécurité ou appliquées localement lorsqu’elles sont utilisées de manière appropriée. Le taux de dilution recommandé pour ce groupe d'âge est de 0,25 %, soit 1 goutte pour 4 cuillères à café d'huile de support.

Personnellement, je n’appliquerais pas d’huiles essentielles localement sur un enfant de moins de trois mois. Comme l'expliquent les experts en huiles essentielles Robert Tisserand et Rodney Young :

Une grande prudence est de mise pour les nourrissons. La peau du nouveau-né ne mûrissant qu’à l’âge de trois mois, elle est plus sensible et plus perméable aux huiles essentielles. Un nouveau-né est également moins équipé pour faire face aux effets indésirables qu’un adulte en raison de sa capacité métabolique plus faible, c’est-à-dire des enzymes présentes en concentrations plus faibles. (11) Ces précautions s’appliquent encore plus aux bébés prématurés, et ici il serait prudent d’éviter toute utilisation d’huiles essentielles. (Sécurité des huiles essentielles, p. 48-49)

Huiles essentielles pour diffusion ou application topique (2 ans et moins)

Bien qu'il ne s'agisse pas d'une liste définitive, vous trouverez ci-dessous 65 huiles considérées comme appropriées pour une diffusion ou une application topique diluée occasionnelle chez les enfants de deux ans et moins. 

J’ai également inclus certaines des propriétés thérapeutiques de chaque huile à côté de son nom. 

• Amyris  (Amyris balsamifera ) – Boisé, apaisant et anti-stress. Utile pour améliorer l'apparence des ridules.
• Sapin baumier  (Abies balsamea ) – Parfum frais et persistant. Parfois utilisé dans les produits de beauté pour soutenir la texture de la peau.
• Bergamote  (Agrumes bergamia ) – Parfum d’agrumes lumineux, propre et exaltant. La bergamote est phototoxique, sauf si vous en achetez une filtrée pour être sans bergaptine. Si vous n'utilisez pas de produit sans bergaptine, une dilution maximale de 0,4 % (environ 5 gouttes dans 4 cuillères à soupe d'huile de support) est recommandée pour éviter la phototoxicité. 
• Bergamote, Menthe  (Mentha citrata ) – Légère et citronnée, cette huile favorise la relaxation, la clarté mentale et une fonction respiratoire saine.
• Poivre noir  (Piper nigrum ) – Parfum épicé, utile pour apaiser les muscles endoloris.
• Épinette noire  (Picea mariana ) – Arôme à feuilles persistantes, soutient une fonction respiratoire saine.
• Tanzanie bleue  (Tanacetum annuum ) – Également appelée camomille bleue du Maroc, cette huile possède des propriétés apaisantes pour la peau. Cela peut également favoriser un sentiment de lucidité lorsque le nombre de pollens est élevé. Peut interagir avec des médicaments antidépresseurs (IMAO, ISRS et antidépresseurs bupropion) et éventuellement d'autres médicaments.
• Cyprès bleu  (Callitris intratropica ) – Frais et boisé, utile pour l’ancrage émotionnel, soulageant les irritations cutanées et soutenant la fonction respiratoire. Ne pas utiliser pendant la grossesse, si vous avez l'intention de devenir enceinte ou si vous allaitez.
• Cardamome  (Elettaria cardamomum ) – Épicé et sucré, utile contre la fatigue et les nausées liées à la voiture/bateau. 
• Herbe à chat  (Nepeta cataria ) – Relaxant, utile pour un sommeil réparateur et très utile dans un spray anti-moustique fait maison.
• Cèdre de l'Atlas  (Cedrus atlantica ) – Calmant, lissant la peau et sentant incroyablement bon dans cette recette de parfum solide Wild Vanilla n°2.
• Cèdre de l'Himalaya  (Cedrus deodara ) – Fumé et boisé, utile pour favoriser la clarté de la peau et la fonction respiratoire.
• Cedarwood, Texas  (Juniperus mexicana ) – Boisé et sucré, le cèdre du Texas est apaisant, soutient le système immunitaire et aide à éloigner les parasites de l'été.
• Cèdre de Virginie  (Juniperus virginiana ) – Parfum boisé agréable, relaxant et bénéfique pour la peau. C'est également l'une des huiles recommandées dans le vaporisateur pour mes enfants.
• Camomille allemande  (Matricaria chamomilla L ) – Relaxant, utile pour le sommeil, peut favoriser une réflexion claire lorsque le nombre de pollens est élevé. Peut interagir avec des médicaments antidépresseurs (IMAO, ISRS et antidépresseurs bupropion) et éventuellement d'autres médicaments.
• Camomille romaine  (Chamaemelum nobile ) – Détendant, utile pour le sommeil, utile pour apaiser les muscles endoloris.
• Feuille de cannelle  (Cinnamomum verum ) – PAS d’écorce de cannelle. Sent bon lorsqu'il est diffusé pendant les vacances. Peut avoir un effet réchauffant lorsqu'il est appliqué sur la peau, mais peut provoquer une irritation si une concentration trop élevée est utilisée. La dilution maximale recommandée dans Essential Oil Safety est de 0,6 % (environ 7 gouttes dans quatre cuillères à soupe d'huile de support)
• Citronnelle  (Cymbopogon winterianus ) – Excellent ajout à un insectifuge fait maison, peut également être utilisé pour fabriquer des bougies à la citronnelle en plein air.
• Clary Sage  (Salvia sclarea ) – Utile pour la relaxation et un sommeil réparateur.
• Oléorésine de Copaiba  (Copaifera officinalis ) – Favorise une fonction respiratoire saine et apaise les muscles endoloris.
• Coriandre  (Coriandrum sativum ) – Apaise les maux de ventre et calme les émotions.
• Cyprès  (Cupressus sempervirens ) – Favorise une fonction respiratoire saine, censée avoir un effet d’ancrage émotionnel lors d’expériences difficiles.
• Aneth  (Anethum graveolens) – Utile pour la digestion. Soutient la fonction immunitaire. La dilution maximale recommandée pour cette huile est de 1,2 % (environ 7 gouttes dans deux cuillères à soupe d'huile de support). Peut interagir avec les médicaments contre le diabète. 
• Sapin de Douglas  (Pseudotsuga menziesii ) – Parfum propre à feuilles persistantes, utile pour soutenir la fonction respiratoire.
• Aiguille de sapin  (Abies sibirica) – Soutient une fonction respiratoire saine.
• Fragonia  (Agonis fragrans) –  Sent beaucoup l'eucalyptus et favorise une fonction respiratoire saine, fonctionne bien dans un massage à la vapeur fait maison.
• Encens Carterii  (Boswellia carteri ) – Soutien immunitaire, utile pour apaiser les coupures, les contusions et autres blessures, relaxant, également pensé pour favoriser une peau d'apparence jeune.
• Encens Frereana  (Boswellia frereana ) – Soutien immunitaire, utile pour apaiser les coupures, les contusions et autres blessures, relaxant, également pensé pour favoriser une peau d'apparence jeune.
• Serrata d'encens  (Boswellia serrata ) – Calmant, pensé pour favoriser une peau d’apparence jeune. L'utilisation topique maximale recommandée est de 3 % (3 gouttes par cuillère à café d'huile de support).
• Géranium Bourbon  (Pelargonium x asperum ) – Très utile dans un spray anti-tiques fait maison.
• Extrait CO2 de racine de gingembre  (Zingiber officinalis ) – Utile pour la digestion et apaiser les muscles endoloris. L'utilisation topique maximale recommandée est de 1 % (1 goutte par cuillère à café d'huile de support).
• Pamplemousse rose  (Agrumes x paradisi ) – Édifiant. Peut provoquer une photosensibilité. L'utilisation topique maximale recommandée est de 4 % (4 gouttes par cuillère à café d'huile de support).
• Mandarine verte  (Citrus reticulata cv mandarine ) – Douce et citronnée, la mandarine verte est apaisante et vivifiante.
• Helichrysum Italicum  (Helichrysum italicum ) – Considérée comme l’une des meilleures huiles pour favoriser une peau jeune, utile pour les cicatrices et soutenant le système immunitaire. Rare et un peu cher.
• Baie de genièvre  (Juniperus communis ) – Calmant, soutient une fonction respiratoire saine.
• Lavandin  (Lavandula x intermédiaire ) – Bien qu'elle n'ait pas les mêmes propriétés thérapeutiques que la lavande vraie, elle possède un parfum similaire.
• Lavande  (Lavandula augustifolia )- Calmant, utile pour apaiser les piqûres d'insectes, les coups de soleil et autres irritations cutanées.
• Citron pressé par expulseur  (Agrumes x citron ) – Améliore l’humeur, soutient la fonction immunitaire. Peut provoquer une photosensibilité. L'utilisation topique maximale recommandée est de 2 % (12 gouttes dans deux cuillères à soupe d'huile de support).
• Citron, distillé à la vapeur  (Agrumes x citron ) – Rafraîchissante, citronnée et énergisante, l’huile essentielle de citron distillée à la vapeur n’est pas phototoxique comme son homologue pressée par expulseur. 
• Chaux pressée par expulseur  (Citrus x aurantifolia) – Édifiant, soutient la fonction immunitaire. Peut provoquer une photosensibilité. L'utilisation topique maximale recommandée est de 0,7 % (environ 4 gouttes dans deux cuillères à soupe d'huile de support).
• Chaux distillée à la vapeur  (Agrumes x aurantifolia ) – Mêmes propriétés thérapeutiques que l'huile essentielle de citron vert pressée par expulseur, mais elle a été distillée à la vapeur et n'est donc pas phototoxique. 
• Eucalyptus citronné  (Eucalyptus citriodora ) – Améliore l'humeur, favorise une fonction respiratoire saine et peut également être utilisé dans un insecticide fait maison.
• Mandarin  (Citrus reticulata ) – Doux, citronné et apaisant.
• Manuka  (Leptospermum scoparium ) – Utile pour soulager les irritations topiques, y compris la peau sèche.
• Marjolaine douce  (Origanum majorana ) – Relaxant, utile pour dormir.
• Mélissa  (Melissa officinalis) – Citronnée et fraîche, la mélisse est utile pour améliorer l’humeur. La dilution topique maximale recommandée est de 1 % (1 goutte dans 1 cuillère à café d'huile de support).
• Néroli  (Citrus x aurantium var.amara ) – Souvent utilisé dans les produits de soins de la peau en raison de sa capacité à favoriser une belle peau. Pensé pour être utile pour apaiser les tensions émotionnelles.
• Orange, Sang  (Citrus sinensis ) – Doux, citronné et qui remonte le moral.
• Orange, sucré  (Citrus sinensis ) – Arôme doux et vivifiant d’agrumes.
• Palmarosa  (Cymbopogon martinii var motia ) – Soutien digestif, apaisant cutané.
• Patchouli  (Pogostemon Cablin ) – Pensé pour favoriser l’apparence d’une peau jeune. Excellent complément aux produits de soins personnels pour hommes, comme un déodorant ou un nettoyant pour le corps fait maison.
• Petitgrain  (Agrumes x aurantium ) – Pensé pour être bénéfique pour la peau, en particulier les peaux grasses.
• Rosalina  (Melaleuca ericifolia ) – Soutient une fonction respiratoire saine (semblable à l’eucalyptus).
• Absolue de Rose  (Rosa x centifolia ) – Riche et floral, utile pour la relaxation et réduisant l’apparence des ridules. La dilution topique maximale recommandée est de 2,5 % (15 gouttes dans deux cuillères à soupe d'huile de support).
• Bois de santal australien  (Santalum Spicatum ) – Calmant, considéré comme utile pour les peaux grasses.
• Pin sylvestre  (Pinus Sylvestris ) – Favorise une fonction respiratoire saine et apaise les muscles endoloris.
• Fnouil marin  (Huile de Crithmum Maritimum ) – Prisé pour sa capacité à favoriser le renouvellement cutané.
• Menthe verte  (Mentha spicata ) – Semblable à la menthe poivrée, mais plus sûre pour une utilisation avec de jeunes enfants. Utile pour la digestion. L'utilisation topique maximale recommandée est de 1,7 % (environ 10 gouttes dans deux cuillères à soupe d'huile de support).
• Mandarine  (Citrus reticulata ) – Soutien immunitaire. Parfum d'agrumes lumineux et exaltant.
• Arbre à thé  (Melaleuca alternifolia ) – Soutien immunitaire, utile en cas de coupures et d’éraflures. Également considéré comme utile pour favoriser une peau lisse et nette.
• Extrait CO2 de rhizome de curcuma  (Curcuma longa ) – Apaise les gênes articulaires
• Extrait CO2 de vanille  (Planfolia vanille ) – Ça sent délicieusement bon cette recette de spray corporel à la vanille, que je vaporise sur les cheveux de mes enfants après leur bain.
• Vétiver  (Vetiveria zizanoides ) – Relaxant et ancré émotionnellement. Merveilleux dans cette recette d'huile à barbe maison.

Huiles essentielles à diffuser (2 ans et moins)

Ces huiles sont trop potentiellement irritantes pour une application topique, mais sont considérées comme sans danger pour la diffusion. 

• Absolu de Jasmin  (Jasminum sambac ) – Parfum floral apaisant
• Citronnelle  (Cymbopogon flexuosus ) – Parfum d'agrumes propre, excellent ajout à un spray anti-insectes fait maison
• Ylang-Ylang  (Cananga odorata ) – Relaxant, utile pour déstresser

Cas particulier :Eucalyptus Radiata et Eucalyptus Globulus

Il y a eu beaucoup de controverses quant à savoir si l’eucalyptus – qui contient un constituant appelé 1,8 cinéole – est sans danger pour les enfants. Une trop grande quantité peut parfois agir négativement sur les récepteurs de température des poumons des enfants et provoquer un ralentissement de la respiration, c'est pourquoi on l'évite souvent.

Cependant, pour les enfants de moins de trois ans, Robert Tisserand précise que l'eucalyptus globula et radiata peuvent être diffusés (1 à 2 gouttes) et appliqués localement à une concentration de 0,5% (2 gouttes dans 4 cuillères à café d'huile de support).

«Je pense que ces directives sont extrêmement sûres, voire un peu trop prudentes. Si vous vous interrogez sur d'autres types d'huile d'eucalyptus, E. citriodora est sans danger pour les jeunes enfants, mais elle est moins susceptible d'être thérapeutique, et la sécurité des plongées avec E. est incertaine", a-t-il écrit sur sa page Facebook.

Huiles essentielles considérées comme sans danger pour les enfants de 2 à 6 ans

Toutes les huiles énumérées ci-dessus sont également considérées comme sans danger pour les enfants âgés de deux à six ans.  De plus, certaines des huiles précédemment désignées comme « à diffuser uniquement » peuvent être appliquées localement – lorsqu'elles sont correctement diluées – après l'âge de deux ans :)

• Absolu de Jasmin  (Jasminum sambac ) – L'utilisation cutanée maximale recommandée est de 0,7 % (environ 4 gouttes dans deux cuillères à soupe d'huile de support).
• Citronnelle  (Cymbopogon flexuosus ) – L'utilisation cutanée maximale recommandée est de 0,6 % (environ 7 gouttes dans quatre cuillères à soupe d'huile de support).
• Ylang-Ylang  (Cananga odorata ) – L’utilisation cutanée maximale recommandée est de 0,8 % (environ 5 gouttes dans deux cuillères à soupe d’huile de support).

Cas particulier :les huiles essentielles de menthe poivrée et d'eucalyptus

Une autre huile préférée pour l'assistance respiratoire est la menthe poivrée.  (Mentha x piperita ), qui, comme l'eucalyptus, contient le constituant (1,8 cinéole) qui agit parfois négativement sur les récepteurs de température des poumons des enfants et provoque un ralentissement de la respiration.

Selon Robert Tisserand, chez les enfants de 3 à 6 ans, la menthe poivrée peut être appliquée localement à une concentration de 0,5 % (2 gouttes dans 4 cuillères à café d'huile de support) ou diffusée avec précaution. Dans la section commentaires de l'article ci-dessus, il a précisé que « avec précaution » signifie environ deux gouttes dans un diffuseur d'huiles essentielles.

Pour l'eucalyptus, il recommande une dilution maximale de 1 % d'eucalyptus globula ou radiata (1 goutte dans 1 cuillère à café d'huile de support) pour les enfants âgés de trois à six ans.

Huiles essentielles considérées comme sans danger pour les enfants de 6 à 10 ans

Toutes les huiles énumérées ci-dessus sont également considérées comme sans danger pour les enfants âgés de six à dix ans.  De plus, certaines des huiles précédemment désignées comme « à diffuser uniquement » peuvent être appliquées localement – lorsqu’elles sont correctement diluées – après l’âge de six ans. 

La menthe poivrée, l'eucalyptus radiata et l'eucalyptus globulus peuvent être appliqués localement à un taux de dilution de 1,5 % (1 goutte par cuillère à café d'huile de support).

Romarin  (Rosmarinus officinalis ) est également considéré comme approprié après l'âge de six ans. La dilution topique maximale recommandée est de 4 % (4 gouttes par cuillère à café d'huile de support).

Vous voulez davantage de remèdes naturels fondés sur la recherche ?

Pas de problème, j'ai créé un ebook gratuit pour vous – Apothicaire de cuisine : 25+ remèdes naturels utilisant les ingrédients de votre garde-manger – comme cadeau pour votre inscription à ma newsletter. Vous recevrez également des mises à jour lorsque je publierai des articles sur les huiles essentielles sûres pour les mamans enceintes/allaitantes, des cadeaux et des coupons exclusifs (j'ai pu offrir un pot d'huile de noix de coco gratuite à toutes celles qui le voulaient récemment !), ainsi que d'autres cadeaux.

Inscrivez-vous en utilisant le formulaire ci-dessous.