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En tant que maman de trois enfants, j'ai pris soin de mes petits à travers tout, des piqûres d'insectes aux fractures. Lorsqu’ils sont malades ou blessés, ils viennent immédiatement vers moi en espérant que j’ai quelque chose dans ma trousse de premiers soins à domicile + une réserve de remèdes naturels pour les aider. . . et d'habitude je le fais.
Il y a eu des moments, cependant, où quelque chose est arrivé et j’ai réalisé que j’avais besoin de quelque chose que je n’avais pas et que je ne pouvais pas récupérer au coin de la rue.
Dans cet esprit, j’ai pensé partager les outils et les fournitures que j’ai trouvés les plus utiles au fil des ans.
Une trousse de premiers secours bien garnie + une réserve de remèdes sont essentielles pour répondre efficacement aux blessures et maladies courantes. Je garde chez moi un kit que j'ai personnalisé pour répondre aux besoins de ma famille, et je garde également un kit de base prédéfini dans ma voiture en cas d'urgence.
Je les ai utilisés pour :
Bien que je sois généralement à l’aise pour aborder des situations à la maison, comme je l’ai mentionné, il arrive aussi que je contacte absolument notre médecin de famille pour obtenir son avis sur une situation. Je vous recommande de le faire également si vous ne savez pas comment procéder. Comme toujours, il ne s'agit pas d'un avis médical et aucune de ces déclarations n'a été évaluée par la FDA.
En plus des fournitures de premiers secours de base et des ingrédients des remèdes maison que je vais aborder ci-dessous, il existe quelques outils que j'ai trouvés très utiles :
Lorsque les enfants ont mal aux oreilles, les remèdes maison comme l'ail et l'huile de molène peuvent être très apaisants. Cependant, il est important de s'assurer que le tympan est intact avant d'utiliser tout type de gouttes, c'est pourquoi j'ai investi il y a des années dans cet otoscope Dr. Mom.
Développé par un médecin urgentiste, il est accompagné d'une série de photographies montrant à quoi ressemblent un tympan perforé, une otite, un tympan avec trompes et un tympan normal.
L’inconvénient de l’otoscope Dr Mom est que vous ne pouvez pas montrer à votre médecin ce que vous voyez. C'est pourquoi j'ai finalement opté pour cet otoscope haute définition doté d'une caméra. Il se connecte à votre téléphone, peut prendre des photos et est très simple à utiliser.
Certains critiques ont souligné que l'application nécessaire pour l'utiliser demandait des données personnelles inutiles qui me préoccupaient. Je l'ai donc téléchargée, puis j'ai accédé à mes paramètres de confidentialité pour désactiver les autorisations. J'ai constaté qu'il ne demandait pas toutes les informations que disaient les évaluateurs, mais j'ai tout désactivé, à l'exception de l'accès aux photos, afin qu'il puisse stocker des images.
Si vous préférez ne pas utiliser d'application mais souhaitez pouvoir prendre des photos à envoyer à votre prestataire de soins, cet otoscope avec appareil photo est sans application.
Cette année, lorsque ma famille a eu des problèmes respiratoires, mon médecin m'a demandé de surveiller nos niveaux de saturation en oxygène à la maison et de le tenir au courant.
Les oxymètres de pouls sont des moniteurs non invasifs placés au bout du doigt pour mesurer les niveaux de saturation en oxygène et la fréquence cardiaque. Il y a certaines choses à savoir sur la façon de prendre des mesures précises que la FDA couvre ici, mais en général, elles sont très faciles à utiliser.
Cet oxymètre de pouls s'adapte à toutes les tailles de doigts, des enfants de quatre ans aux adultes.
Si vous consultez la Croix-Rouge américaine, le CDC et d’autres organisations, vous trouverez des listes de contrôle de premiers secours qui partagent beaucoup de points communs mais présentent également quelques différences. Voici les basiques que je garde en stock :
En fonction de la période de l'année, j'effectue une rotation de certaines des choses sur cette liste. Par exemple, en automne et en hiver, je me concentre davantage sur le soutien immunitaire et en été, je stocke des herbes qui aident à détendre les muscles après de longues journées d'activité intense.
Cependant, de manière générale, voici les éléments essentiels que j'ai trouvés les plus utiles :
Sirop contre la toux au miel pour enfants de Genexa – Fabriqué avec du miel biologique infusé d’extraits d’échinacée, de sureau et d’acérola, ce sirop est délicieux, apaisant et idéal à avoir sous la main. Créé par deux pères avec pour mission d'offrir des médecines alternatives avec des colorants et des conservateurs, Genexa est disponible dans de nombreuses épiceries, magasins d'aliments naturels et pharmacies, donc si vous lisez cette liste et que vous avez besoin de quelque chose immédiatement, vous pouvez vérifier la disponibilité ici. (Je suis partenaire avec eux, juste pour information.)
B. Spray immunitaire pour la gorge – Ce spray apaisant pour la gorge contient de la propolis d'abeille, qui contient plus de 300 composés bénéfiques qui soutiennent la fonction immunitaire, la cicatrisation des plaies et bien plus encore.
Pot Neti ou Bouteille Nasopure – L'irrigation nasale est très utile pour soulager les symptômes liés aux allergies saisonnières, au rhume et à la grippe. Mes enfants ne sont pas fans des pots neti traditionnels mais pensent que les bouteilles Nasopure sont faciles à utiliser.
Spray nasal à la propolis – Également composé de propolis qui contient plus de 300 flavonoïdes, polyphénols et autres antioxydants qui soutiennent la fonction immunitaire et plus encore, ce spray est spécialement conçu pour favoriser la santé nasale.
Charbon actif – Parfois appelé le couteau suisse de la vie naturelle, le charbon actif a de nombreuses utilisations, notamment l'absorption des toxines. Il figure dans la liste modèle des médicaments essentiels de l'Organisation mondiale de la santé, et de nombreux praticiens le recommandent pour diverses situations, notamment les gaz, les punaises de ventre, les intoxications alimentaires, l'apaisement des piqûres d'insectes qui démangent ou l'herbe à puce, et bien plus encore. (1) Cliquez ici pour en savoir plus.
Sureau séché – Les baies de sureau sont réputées pour leur capacité à soutenir la fonction immunitaire, c’est pourquoi elles sont si souvent incorporées dans les remèdes maison et les produits achetés en magasin. Les baies de sureau séchées sont parfaites pour préparer du thé au sureau, du sirop de sureau et des bonbons gélifiés au sureau.
Vinaigre de cidre de pomme brut – Pour soulager l'indigestion, les brûlures d'estomac, l'herbe à puce et les coups de soleil, ainsi que d'autres choses comme réduire les pellicules et préparer un sirop contre la toux maison, un tonique pour le visage et un démêlant pour cheveux DIY.
Racine de guimauve ou Orme rouge – Avant d’être utilisée pour préparer des friandises sur un feu de camp, la racine de guimauve était traditionnellement bouillie pour apaiser les maux de gorge, les maux d’estomac et les irritations mineures de la peau. Il contient un polysaccharide qui «fournit un revêtement protecteur et apaisant à la muqueuse», ce qui explique probablement pourquoi son nom grec althea signifie littéralement «guérir». (2) Voici comment en faire un thé ou une infusion.
Comme la racine de guimauve, les propriétés mucilagineuses (semblables à un gel) de l’orme rouge sont très utiles pour recouvrir et apaiser la muqueuse irritée de la gorge. J'ai utilisé une forme en poudre pour préparer des pastilles contre la toux maison.
Tisanes pour soutenir la récupération – La relaxation et un sommeil réparateur sont si importants pour la récupération après une blessure ou pendant une maladie. Je garde toujours à portée de main des herbes apaisantes comme la camomille, la passiflore, la racine de valériane, la mélisse ou l'herbe à chat pour favoriser un sommeil profond.
Fleurs de molène – Pour préparer de l'huile d'ail et de molène apaisante contre les maux d'oreilles.
Chaussette de sel – Une chaussette chaude au sel peut être une mesure de confort incroyablement apaisante pour les maux d’oreilles. J'ai découvert ce remède pour la première fois dans un livre de la pédiatre Lillian Beard, M.D. – J'avoue que j'étais sceptique, mais cela a vraiment aidé mon tout-petit à se détendre et à dormir un peu.
Cidre de feu – Ce remède traditionnel contre le rhume et la grippe est un tonique épicé, sucré et piquant qui porte bien son nom. Il est composé d'herbes fraîches, de racines et d'épices puissantes qui soutiennent le système immunitaire, déplacent la lymphe, stimulent la circulation et améliorent la digestion.
Achillée millefeuille – Les anciens l’appelaient Herbe Militaris – l’herbe militaire – car elle était souvent utilisée pour arrêter les saignements et favoriser la cicatrisation des plaies. Mais c’est bon pour bien plus encore, notamment soutenir le corps en cas de fièvre, favoriser la digestion, soulager la tension du front, et bien plus encore. Cliquez ici pour en savoir plus sur l'achillée millefeuille, y compris sur la façon de préparer du thé à l'achillée millefeuille.
Fleurs d'Arnica - L'arnica est traditionnellement utilisée par les alpinistes suisses pour prévenir les douleurs musculaires, et selon le New York Times, "les scientifiques ont trouvé de bonnes preuves de son efficacité". Il peut être transformé en huile ou en crème infusée pour apaiser les muscles endoloris.
Hamamélis – Pour apaiser les petites coupures et réaliser un spray après soleil.
Gel d'Aloe Vera – Pour apaiser les brûlures mineures et les irritations cutanées (et également pour fabriquer du gel capillaire).
Vitamine C - Selon cette étude, la vitamine C soutient "diverses fonctions cellulaires du système immunitaire inné et adaptatif. Notre corps ne produit pas de vitamine C, donc la seule façon d'optimiser les niveaux est par l'apport alimentaire. Je préfère utiliser la vitamine C sous forme d'aliments entiers plutôt que sous des formes isolées : cette poudre d'acérola et ces capsules sont deux de mes options préférées.
Capsules d'huîtres séchées – Ce n'est un secret pour personne que je suis un grand fan des suppléments à base d'aliments complets qui contiennent des cofacteurs qui augmentent la biodisponibilité. Le zinc est très important pour soutenir la fonction immunitaire, la cicatrisation des plaies, le métabolisme des glucides et bien plus encore, et les huîtres en sont la source naturelle la plus riche, avec la vitamine B12 et le sélénium.
Miel biologique – Pour préparer du sirop contre la toux ou du sirop de sureau fait maison, pour réduire les pellicules et bien plus encore. Si vous préférez ne pas bricoler, ce sirop contre la toux est fabriqué à partir de miel biologique infusé d'extraits d'échinacée, de sureau et de cerise acérola.
Bouillotte et/ou coussin chauffant – Pour apaiser les douleurs abdominales et musculaires.
Laxatif au séné – Parfois, les voyages ou d’autres choses peuvent entraîner de la constipation, surtout chez les enfants. Pour une utilisation occasionnelle, ce laxatif au séné est très utile et il est aromatisé avec des ingrédients sûrs comme le caramel biologique et la vanille pour le rendre adapté aux enfants. Une version pour adultes est également disponible.
Sel d'Epsom ou chlorure de magnésium – Pour détendre les muscles endoloris et soulager les symptômes des douleurs de croissance.
Solution électrolytique – En cas de déshydratation, je garde les ingrédients de cette recette de base de boisson électrolytique sous la main.
Huiles essentielles – Pour fabriquer des produits de vaporisation maison, des inhalateurs d'aromathérapie, des baumes contre les piqûres d'insectes, et bien plus encore.
Argile bentonite – Pour préparer une crème contre l'érythème fessier (cela fonctionne également très bien pour d'autres éruptions cutanées)
Fleurs de Calendula – Pour préparer une pommade cicatrisante tout usage. Si des fleurs fraîches de plantain ou de pissenlit sont disponibles, je prépare parfois une baume de plantain ou une baume de pissenlit à la place.
Ortie piquante séchée – Pour préparer une infusion à base de plantes qui favorise le soulagement des allergies saisonnières, la désintoxication, la guérison osseuse, le soutien antioxydant, le soutien énergétique et plus encore.
Analgésique avec des ingrédients propres – Lorsqu’un de mes enfants a subi une intervention chirurgicale mineure il y a quelques années, on nous a dit qu’il aurait besoin d’analgésiques sur ordonnance. J'ai appelé une pharmacie de préparation et j'ai fait préparer le médicament sans colorant, mais j'ai également acheté un analgésique liquide en vente libre de Genexa.
Il est fabriqué avec le même ingrédient actif que le Tylenol pour enfants (acétaminophène), mais sans colorants ni ingrédients artificiels inactifs. L’analgésique a fonctionné à merveille et nous n’avons jamais utilisé l’ordonnance.
Aspirateur nasal pour bébé NoseFrida – Pour dégager les nez bouchés.
Définissez un rappel de calendrier pour réapprovisionner tout ce qui est utilisé dans votre kit et vérifiez les dates d'expiration de produits comme le peroxyde d'hydrogène. Nous n’utilisons pas souvent le nôtre, alors je vérifie le mien une fois par an.
Ressources supplémentaires
Vous pouvez consulter la liste de contrôle de premiers secours de la Croix-Rouge ici. C'est très similaire au mien à quelques petites exceptions près.
Par exemple, je ne garde pas de crème à l'hydrocortisone sous la main parce que je préfère adopter une approche différente en cas d'éruptions cutanées à l'herbe à puce et d'autres irritations cutanées, et je n'ai pas actuellement de couverture d'urgence car je vis dans un climat très chaud.
Pas de problème, j'ai créé un ebook gratuit pour vous : Apothicaire de cuisine : 25+ remèdes naturels utilisant les ingrédients de votre garde-manger – comme cadeau pour votre inscription à ma newsletter. Vous recevrez également des mises à jour lorsque je publierai des articles sur les huiles essentielles sûres pour les mamans enceintes/allaitantes, des cadeaux et des coupons exclusifs (j'ai pu offrir un pot d'huile de noix de coco gratuite à toutes celles qui le voulaient récemment !), ainsi que d'autres cadeaux.
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1. Clinique Mayo. Charbon activé (voie orale)
2. Médecine botanique pour la santé des femmes, Dr Aviva Romm
