* Composition corporelle: Le muscle pèse plus que la graisse. Ainsi, une personne musculaire pèsera plus que quelqu'un avec un pourcentage de graisse corporelle plus élevé, même à la même hauteur.
* Taille du cadre: Les personnes avec des cadres plus grands ont tendance à peser davantage.
Index de masse corporelle (BMI)
L'IMC est un outil commun utilisé pour estimer une plage de poids saine en fonction de la hauteur. Il est calculé comme le poids (en kilogrammes) divisé par la hauteur (en mètres carrés).
* Gamme d'IMC saine: 18,5 à 24.9
Comment obtenir une idée approximative (mais voir les limites ci-dessous):
1. Trouvez une calculatrice BMI: Recherchez en ligne la «calculatrice BMI». Vous trouverez de nombreux calculatrices gratuites et faciles à utiliser.
2. Entrez votre taille: Entrez votre taille (en pieds et pouces ou centimètres).
3. Expérience: Entrez différents poids pour voir quelle plage de poids vous place dans la plage de 18,5-24,9 BMI.
Considérations et limitations importantes:
* BMI est une directive générale, pas une mesure parfaite: Comme mentionné ci-dessus, il ne tient pas compte de la masse musculaire ou de la taille du cadre. Une personne très musclée pourrait avoir un IMC qui les place dans la catégorie "surpoids", même si elles sont en parfaite santé.
* Voir un professionnel de la santé: La meilleure façon de déterminer un poids santé pour * vous * est de consulter un médecin ou un diététiste enregistré. Ils peuvent prendre en compte votre composition corporelle individuelle, vos antécédents de santé et votre style de vie pour vous donner des recommandations personnalisées.
en résumé: Je ne peux pas vous donner un poids spécifique sans connaître votre taille. Utilisez une calculatrice BMI comme point de départ, mais consultez un professionnel de la santé pour des conseils personnalisés.