Considérations importantes:
* BMI n'est qu'un point de départ: L'IMC (indice de masse corporelle) est un outil qui utilise la taille et le poids pour estimer la graisse corporelle. Cependant, il ne distingue pas entre muscle et graisse, ce n'est donc pas une mesure parfaite pour tout le monde.
* Variation individuelle: Chaque personne grandit à son rythme.
* Consultez un professionnel de la santé: Le * meilleur * moyen de déterminer un poids santé est de consulter un médecin ou un diététiste enregistré. Ils peuvent évaluer vos besoins individuels, considérer votre santé globale et fournir des recommandations personnalisées.
* Focus sur la santé, pas seulement un nombre: Au lieu de fixer un nombre spécifique sur l'échelle, concentrez-vous sur des habitudes saines comme la consommation d'une alimentation équilibrée, faire de l'exercice régulier et assurer un sommeil suffisant.
* poussée de croissance: À 15 ans, vous pouvez encore croître, donc les fluctuations de poids sont normales.
Comment calculer une gamme générale d'IMC:
Vous pouvez utiliser une calculatrice BMI en ligne (recherche "Calculatrice d'IMC pour les adolescents"). Branchez votre hauteur (5 pieds =60 pouces) et expérimentez avec différents poids pour voir le résultat de l'IMC. Visez un IMC entre 18,5 et 24,9, mais encore une fois, n'oubliez pas qu'il s'agit d'une directive générale.
en résumé: Consultez un médecin ou un diététiste enregistré pour des conseils personnalisés. Ils peuvent vous aider à déterminer une plage de poids saine en fonction de vos circonstances individuelles et de vos modèles de croissance.