* BMI: Un IMC entre 18,5 et 24,9 est considéré comme un poids sain.
Calcul:
* Pour trouver votre plage de poids saine, nous calculerons le poids qui correspond à un IMC de 18,5 et 24,9 pour votre taille.
* Un IMC de 18,5 pour quelqu'un de 5'3 "correspond à environ 104 livres .
* Un IMC de 24,9 pour quelqu'un de 5'3 "correspond à environ 140 livres .
Par conséquent, une gamme générale de poids sain pour vous serait d'environ 104-140 livres.
Considérations importantes:
* masse musculaire: L'IMC ne fait pas la différence entre muscle et graisse. Si vous êtes très musclé, votre poids santé peut être légèrement plus élevé.
* Taille du cadre: Les individus avec des cadres plus grands pourraient naturellement peser plus.
* Santé globale: Des facteurs tels que les conditions de santé sous-jacentes, le niveau d'activité et la composition corporelle jouent un rôle important.
Recommandation:
* Consultez un professionnel de la santé: La meilleure façon de déterminer votre poids idéal est de consulter un médecin ou un diététiste enregistré. Ils peuvent évaluer vos facteurs de santé individuels et fournir des recommandations personnalisées.