Uno de los primeros remedios herbales caseros que aprendí a hacer fueron las tinturas. Nuestra familia ha confiado en recetas sencillas como esta tintura de manzanilla para relajarse (¡y para los bebés inquietos!). Sin embargo, me di cuenta de que podría ser útil dar algunas instrucciones generales sobre cómo hacer tus propias tinturas con hierbas medicinales.
Todo lo que necesitas es algo de material vegetal, un frasco de vidrio y alcohol para hacer tu propia medicina vegetal. Entonces, ¿qué es exactamente una tintura? A diferencia del té de hierbas, una tintura utiliza alcohol para extraer materia vegetal en un concentrado líquido. Son estables y cuentan con los beneficios para la salud de la hierba en forma concentrada.
Las tinturas a base de alcohol duran años si se elaboran y almacenan correctamente. Esto es genial cuando la familia está enferma y necesitas tomar algo rápidamente y sin problemas. Tengo varias tinturas a mano para mis hijos. Incluso puedes usarlos externamente (incluso en los más pequeños) para un rápido alivio de problemas comunes.
Si alguna vez compraste tinturas en la tienda o en línea, te animo a que intentes hacer las tuyas propias. ¡Son muy económicos y puedes hacerlos en minutos! Las tinturas son una gran adición a cualquier botica casera.
Algunos lugares venden lo que llaman “tinturas sin alcohol”. Esto puede resultar confuso porque una tintura sólo se puede preparar con una base de alcohol. Si desea evitar el alcohol, los gliceritos a base de hierbas elaborados con glicerina son una buena opción. Estos extractos de hierbas no son tan potentes ni duran tanto como una tintura verdadera, pero son una buena alternativa. Esto es lo que realmente son esas “tinturas sin alcohol”.
¡La glicerina es naturalmente muy dulce, por lo que a los niños les suelen gustar estas!
Otra opción es hacer un vinagre de hierbas. En lugar de usar alcohol, use vinagre como solvente. Nuevamente, no extrae exactamente los mismos componentes químicos de las plantas que el alcohol, pero funcionará.
Algunas fuentes dicen que se debe dejar caer la tintura en agua caliente y dejar que el alcohol se evapore primero. Sin embargo, las investigaciones muestran que solo alrededor del 15% del alcohol se evapora de esta manera, además se pierden valiosos aceites volátiles en el proceso. Si quieres evitar el alcohol, una mejor opción es preparar un glicerito de hierbas o vinagre.
Para hacer una tintura, necesitarás los siguientes suministros:
Primero, elige qué hierbas planeas usar. Estas son algunas de mis mezclas de tinturas favoritas. También puedes teñir simplemente una sola hierba, como menta o astrágalo.
Haz fácilmente tus propias tinturas con este sencillo tutorial. ¡Utiliza hierbas individuales o una mezcla para crear tu propia fórmula personalizada!
Tiempo de preparación 3 minutos
Tiempo de maceración14 días
Tiempo Total14 días 3 minutos
Autor:Katie Wells
Llene el frasco de 1/3 a 1/2 de su capacidad con hierbas secas. Llenar hasta la mitad hará una tintura más fuerte. No empaques.
Llene el resto del frasco con alcohol, dejando aproximadamente 1 pulgada de espacio libre en la parte superior. Revuelva con una cuchara limpia.
Ponle la tapa al frasco. Guarde el frasco en un lugar fresco y oscuro, agitándolo diariamente, durante al menos dos semanas y hasta seis meses. (Yo suelo dejar las hierbas durante seis semanas).
Cuele la tintura a través de una gasa de muselina y convierta las hierbas en abono. Guarde la tintura en frascos cuentagotas de colores o en frascos de vidrio limpios.
Con el tiempo, el alcohol puede romper la goma de algunas tapas de frascos cuentagotas de vidrio. Si va a almacenar tinturas durante más de varios meses, puede guardarlas en un frasco de vidrio. Luego, vuelva a llenar un pequeño frasco cuentagotas con el líquido según sea necesario.
Una vez que tienes tu tintura, ¿qué haces con ella? Si está utilizando el método simple para hacer tintura, entonces la cantidad general para adultos es de 1/2 a 1 cucharadita hasta tres veces al día. Normalmente les doy a los niños entre 1/4 y 1/3 de la dosis para adultos.
Si utiliza métodos más precisos para hacer tinturas, la dosis depende de la hierba utilizada y de la persona que la toma. Eso es algo que necesitarás consultar con un herbolario para tu situación particular (o buscar recursos creíbles).
También puedes usar tinturas tópicamente como linimento (como para los músculos adoloridos). Cuando mis hijos eran pequeños les ponía unas gotas de tintura para la digestión en el estómago para ayudarlos con los gases y los cólicos. Se absorben en la piel y pueden proporcionar muchos de los mismos beneficios para la salud. ¡Demasiado puede resecar ya que es alcohol!
A diferencia de los medicamentos de venta libre, las hierbas medicinales no están diseñadas para ser de talla única. En general, las tinturas pueden ser seguras para todas las edades e incluso durante el embarazo y la lactancia. Dicho esto, depende de la hierba que se utilice, de la cantidad que se utilice y para qué se utilice.
Las hierbas suaves como la baya del saúco, el jengibre y el bálsamo de limón tienen una red de seguridad mucho más amplia que las hierbas como la anémona, que pueden ser tóxicas en dosis altas. Los amargos en gran medida seguros, como el diente de león, ayudan a estimular la digestión, mientras que la baya del saúco apoya el sistema inmunológico. Asegúrese de investigar de antemano la hierba que desee utilizar para asegurarse de que sea segura para usted (o sus hijos).
He incluido algunas recetas a continuación con hierbas comunes que son excelentes opciones para que la mayoría de las personas comiencen. No doy (ni puedo) dar consejos médicos, así que asegúrese de consultar a un proveedor de atención médica natural antes de comenzar a tomar un nuevo suplemento.
¡Tu patio trasero! En realidad, puedes usar plantas de tu propio jardín o incluso “malezas” del patio trasero para hacer tinturas. También compré hierbas de fuentes acreditadas en línea, como Mountain Rose Herbs o Starwest Botanicals. Si está buscando plantas, asegúrese de identificarlas correctamente antes de usarlas. Aquí se explica cómo secar las hierbas.
El alcohol es bastante fácil de conseguir en cualquier supermercado o licorería. El alcohol orgánico puede ser más difícil de encontrar, pero existen algunas buenas fuentes en línea. Puedes conseguir alcohol orgánico aquí.
Entonces todo lo que necesitas es un frasco de vidrio (como un tarro Mason) y una botella de vidrio para guardar la tintura terminada.
El alcohol de grano es la opción común, pero también puedes encontrar opciones sin granos como el vodka de papa. Para la mayoría de las tinturas, utilizo alcohol de 80 grados, como el vodka transparente. El alcohol de alta graduación (como Everclear de 190 grados) también es muy útil.
Las hierbas frescas tienen un mayor contenido de agua y pueden echarse a perder más rápido en un alcohol de 80 grados. Dado que el alcohol de 190 grados tiene un 95 % de alcohol por volumen, también puedes mezclarlo con agua destilada en diferentes proporciones para obtener un porcentaje de alcohol específico. Algunas hierbas o partes de plantas se extraen mejor con diferentes porcentajes de alcohol. El alcohol puro de 190 grados funciona muy bien para extraer aceites y resinas volátiles.
¡En aras de la simplicidad, he dado instrucciones sobre cómo utilizar el método simple o popular!
¿Alguna vez has hecho tus propias tinturas de hierbas? ¿Cuales son tus favoritos? ¡Compártelo a continuación!
