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Si bien muchas hierbas tienen una lista completa de usos, como el diente de león para la desintoxicación, la digestión y el equilibrio hormonal, el árnica es realmente buena en un área:¡golpes y moretones! Árnica montana – a veces llamada azote del lobo o azote del leopardo – es una margarita amarilla de montaña que se cree que ayuda a dilatar los capilares y estimular el flujo de glóbulos blancos, y ha sido utilizada tradicionalmente por los montañeros suizos para prevenir el dolor muscular. (fuente)
Según The New York Times, "los científicos han encontrado buena evidencia de que funciona. Un estudio aleatorio publicado en 2007 examinó a 204 personas con osteoartritis en sus manos y encontró que una preparación de gel de árnica funcionó tan bien como el ibuprofeno diario, y con efectos secundarios mínimos. Otro estudio de 79 personas con artritis de rodilla encontró que cuando los pacientes usaron gel de árnica dos veces al día durante tres a seis semanas, experimentaron reducciones significativas en el dolor y la rigidez y mejoraron función.”
El árnica tiene algunas precauciones de seguridad que realmente no nos han preocupado para muchas de las otras hierbas de nuestra botica; por ejemplo, el plátano, la caléndula, la lengua de vaca y el diente de león son bastante seguras tanto interna como externamente. El árnica solo debe usarse externamente, solo debe usarse en heridas cerradas y solo debe usarse por un período breve, hasta aproximadamente seis semanas. Estos criterios hacen que el árnica sea perfecto para problemas temporales, como
La acción terapéutica del árnica proviene de su capacidad para favorecer la vasodilatación en las zonas donde se frota sobre la piel. Esto ayuda a aumentar el flujo sanguíneo, que, como se menciona en este artículo sobre la terapia con hielo versus calor para las lesiones, aporta los nutrientes necesarios para favorecer la curación del área afectada y, al mismo tiempo, elimina los desechos del área dañada.
La herbolaria Kami McBride incluso usa árnica de forma preventiva. Si sabe que usará sus músculos más de lo normal, como para una caminata particularmente larga, se untará aceite de árnica por todo el cuerpo de antemano para reducir el dolor muscular al día siguiente. (Fuente: Curso de aceites herbarios curativos artesanales)
Las flores de árnica se utilizan con mayor frecuencia como aceite o crema en infusión; haga clic aquí para ver mis recetas caseras de aceite de árnica y crema de árnica.
Algo a tener en cuenta al comprar árnica es que debido a que el árnica está catalogado como una especie a tener en cuenta por United Plant Savers (actualmente no está en peligro pero sí potencialmente en riesgo), es importante comprar árnica que esté específicamente designada como cosechada o cultivada de manera sostenible. Las plantas cosechadas de manera sostenible generalmente se recolectan en la naturaleza, pero algunas se dejan atrás para garantizar que la especie se mantenga saludable. El árnica cultivada se cultiva en granjas que se han dedicado a ponerla a disposición para uso terapéutico. Comprar hierbas cultivadas es una excelente manera de apoyar a los agricultores y la producción continua de hierbas valiosas.
Un frasco diminuto de crema de árnica puede costar más de $30, pero aprender a preparar aceite de árnica y/o crema de árnica es súper rentable y muy útil para esas situaciones llenas de baches y hematomas. Puedes comprar flores de árnica secas orgánicas aquí y encontrarás mi receta de crema de árnica aquí.
El árnica es una hierba a respetar. Internamente puede dañar muchos órganos y externamente puede causar irritación en algunas personas. Nunca debe usarse en los siguientes escenarios:
Es un áster, así que ten cuidado si tienes alergia a la ambrosía. Además, si la usas según las pautas recomendadas y experimentas irritación, deja de usarla y cambia a otra hierba.
Además de las precauciones de seguridad mencionadas anteriormente, el Manual de seguridad botánica, segunda edición, menciona que las sobredosis de infusiones de árnica y tinturas de flores han provocado abortos espontáneos. No informaron estudios que confirmen la seguridad del árnica durante la lactancia. Aviva Romm, MD, RH (AHG) y partera recomienda el uso tópico de árnica para dolores de espalda, dolores musculares, dolor en las articulaciones y/o dolor de senos durante el embarazo, incluso a diario, en The Natural Pregnant Book, tercera edición. (Tenga en cuenta, por supuesto, que en general sólo se usa diariamente durante un máximo de seis semanas).
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Acerca de los autores: Este artículo fue coautor de Heather Dessinger y la Dra. Lori Valentine Rose (PhD). La Dra. Rose, PhD, es instructora universitaria de biología, nutrición, hierbas y bienestar, profesional certificada en nutrición (CNP), herbolaria registrada en el American Herbalist Guild y está certificada por la Junta en Nutrición Holística. Creó, desarrolló e imparte el Hill College Holistic Wellness Pathway, el programa de bienestar titulado más completo y asequible del país. ¡Le encanta difundir amor y luz y ayudar a otros a sentirse increíbles por dentro y por fuera para que puedan vivir sus sueños y hacer este mundo más increíble!