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Adentro:Cómo hacer un masaje con vapor natural, además de una actualización sobre qué aceites esenciales de soporte respiratorio son seguros para usar con niños pequeños. Más información sobre el uso seguro de aceites esenciales con niños aquí.
“Extraño mi nariz .” <– Eso le dije a mi marido hace unos años, después de beber un vaso de vinagre que confundí con agua. No es divertido, todos ustedes.
Tampoco es divertido. . . niños con la nariz tapada que sorben los mocos cada pocos minutos. En esta publicación, voy a compartir mi receta de masaje con vapor "Mejor que la empresa sin nombre que rima con Nicks", que ha ayudado a mi familia a respirar mejor durante la temporada de resfriados y gripe.
La congestión (o mocos, como les gusta llamarla a mis hijos) tiene un propósito maravilloso, tal vez incluso heroico. El cuerpo lo utiliza para atrapar patógenos y expulsarlos del cuerpo. Como explica la Sociedad de Microbiología General :
El sistema respiratorio (la nariz y los conductos que conducen a los pulmones) está revestido de células que producen un líquido pegajoso llamado moco que atrapa los microbios y el polvo invasores. Pequeños pelos llamados cilios se mueven en forma de ondas y transportan los microbios y las partículas de polvo hasta la garganta, donde se tosen, estornudan o se tragan y luego salen del cuerpo”.
Ésa es una de las razones por las que tiendo a evitar los medicamentos descongestionantes de venta libre. Mucus tiene un trabajo que hacer y no quiero interponerme en ello. En cambio, quiero ayudar al cuerpo de una manera que esté alineada con lo que ya está haciendo.
Además de apoyar lo que mi cuerpo intenta lograr, TAMBIÉN QUIERO RESPIRAR. Y quiero que mis hijos puedan respirar y dormir bien. Es por eso que durante la temporada de resfriados y gripe a menudo usamos una botella de Nasopure para ayudar al cuerpo a eliminar la mucosidad que ha capturado bacterias, polvo, etc. Es básicamente un recipiente Neti que es más fácil de usar para los niños.
Cuando mis hijos necesitan más apoyo, les preparo esta receta de masaje con vapor. Y gracias a una clase en línea llamada "Proteja a su familia contra los resfriados y la gripe usando aceites esenciales" impartida por la aromaterapeuta clínica Andrea Butje, ¡también agregué inhaladores de aceites esenciales portátiles "que respiran fácilmente" a mi kit de mamá natural!
Ahora bien, os estaréis preguntando. . .
Dos razones. La marca comprada en tienda más popular contiene:
La nueva fórmula sin grasa es aún peor:parabenos, diazolidinil urea (una sustancia química que libera formaldehído y que es tóxica al... inhalarse) y estearato de PEG-100 (que a menudo está contaminado con dioxano).
Afortunadamente, puedes hacer tu propio vaporizador con aceites esenciales e ingredientes naturales apropiados para tu edad, ¡y es fácil!
El eucalipto, la menta y el romero son aceites esenciales populares para frotar con vapor, y por una buena razón. Sin embargo, existen algunas precauciones al usarlos con niños (que cubriremos a continuación), junto con opciones más seguras que son igual de útiles.
El aceite esencial de menta contiene un alto porcentaje de monoterpenos, que se cree que favorecen la función respiratoria saludable al estimular las membranas mucosas. Desafortunadamente, también contiene un componente llamado 1,8 cineol. A veces, demasiado puede actuar negativamente sobre los receptores de temperatura de los pulmones de los niños y causar dificultad para respirar, por lo que a menudo se evita.
El eucalipto globulus y el romero también son los favoritos para el apoyo respiratorio, ya que contienen el problemático 1,8, cineol.
Sí, dice Robert Tisserand, coautor de Essential Oil Safety. Según él, la menta se puede difundir con cuidado entre los 3 y 6 años de edad y aplicar tópicamente en una concentración del 0,5%; serían tres gotas (sustituidas por otro aceite) en la receta siguiente. Respecto al uso en difusor, en la sección de comentarios de esta publicación aclaró que “con cuidado” significa unas dos gotas.
En niños menores de tres años, Tisserand recomienda que Eucalyptus globula y radiata se puedan difundir alrededor de los niños menores de tres años y aplicar tópicamente en una concentración del 0,5%; serían tres gotas (sustituidas por otro aceite) en la receta a continuación. Para niños de 3 a 6 años recomienda una dilución máxima del 1% de eucalipto globula o radiata, que serían seis gotas (en sustitución de otro aceite) en la receta siguiente.
"Creo que estas pautas son súper seguras, en todo caso un poco demasiado cautelosas". escribió en su página de Facebook.
El romero no está recomendado para niños menores de diez años.
Afortunadamente, existen otros aceites que contienen un alto porcentaje de monoterpenos (un componente que se cree que apoya la función respiratoria) sin altas concentraciones de 1,8 cineol.
Uno de ellos es lavanda, lo que me sorprendió. Alguna vez pensé que la lavanda era una especie de aceite débil que era principalmente bueno para calmar las irritaciones de la piel y las emociones, pero estaba muy equivocada. Contiene aproximadamente un 39 % de monoterpenos, mientras que la menta es menos de un 10 % más alta, aproximadamente un 47 %.
Aquí hay una lista de aceites seguros para niños que apoyan la función respiratoria:
Esta es la receta que uso para adultos; siéntete libre de sustituir cualquiera de los aceites esenciales anteriores si los tienes a mano, pero no uses más de 3 gotas de hojas de canela o 12 gotas de limón prensado en expulsor. Para ver recetas seguras para niños, desplácese a continuación.
*Si estás embarazada o amamantando, aquí tienes algunas pautas adicionales para el uso de aceites esenciales
Instrucciones
En una caldera doble (o en un recipiente de acero inoxidable colocado al lado de una olla con agua hirviendo), derrita suavemente la manteca de karité. Tan pronto como esté completamente derretido, retírelo del fuego y agregue los aceites esenciales. Transfiera la mezcla a un recipiente con tapa hermética y guárdela en un lugar fresco cuando no esté en uso.
He escrito antes sobre por qué y cómo diluir los aceites esenciales para uso diario. Sin embargo, en momentos de enfermedad o lesión es apropiado utilizar concentraciones más altas de las que normalmente usaríamos. A continuación encontrarás algunas pautas que te ayudarán a elegir lo mejor para tus pequeños.
Vapor Rub (dilución al 1 %)
Esta dilución es el punto de partida recomendado para niños de 2 a 5 años. Sin embargo, es apropiado aumentar hasta el 3 % durante períodos cortos de tiempo según sea necesario.
Vapor Rub (dilución del 2-3 %)
Esta dilución es el punto de partida recomendado para niños de 6 a 9 años. Sin embargo, es apropiado aumentar hasta el 6 % durante períodos cortos de tiempo según sea necesario.
Vapor Rub (dilución al 6%)
Esta es la dilución más fuerte sugerida para niños de 6 a 9 años.
Instrucciones
En un baño maría (o en un recipiente de acero inoxidable colocado al lado de una olla con agua hirviendo), derrita suavemente la manteca de karité. Tan pronto como esté completamente derretido, retírelo del fuego y agregue los aceites esenciales. Transfiera la mezcla a un recipiente con tapa hermética y guárdela en un lugar fresco cuando no esté en uso.
Según un aromaterapeuta clínico al que le hice esta pregunta, el mejor enfoque es difundir aceites esenciales para este grupo de edad. Aquí tienes una receta que puedes adaptar según lo que tengas a mano.
Ingredientes
Instrucciones
Difunda los aceites según sea necesario. Una buena regla general es entre 30 y 60 minutos, una hora de descanso y luego repetir si lo desea. Otra opción es colocar los aceites en un inhalador para llevarlos donde quiera que esté.
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