Hay muy pocos alimentos que son realmente ricos en vitamina D de forma natural e incluso los alimentos fortificados no contienen suficiente vitamina D para apoyar sus necesidades de salud. Por lo tanto, es necesario que usted toma el cuidado de su salud.
Como su nombre lo dice, la vitamina D no es una vitamina regular. Los estudios sugieren que en realidad es una hormona esteroide que se obtiene generalmente por la exposición del sol.
La investigación también dice que la deficiencia de vitamina D es más frecuente en adultos de todas las edades y entre las personas que siempre llevan protección solar.
Sigue leyendo para saber más acerca de los signos y síntomas de la deficiencia de vitamina D.
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PainStudies óseos revelan que la falta de suficiente vitamina D en el cuerpo causa dolor muscular general, calambres musculares y el dolor crónico en las articulaciones. Esto es debido a una menor exposición a la luz solar. Debido a cantidades insuficientes de vitamina D, el calcio no llega a su sistema esquelético y causa dolor en los huesos.
El cansancio y FatigueDid sabe que su cuerpo necesita vitamina D para la energía? La deficiencia de vitamina D puede ser una causa de que el cansancio constante. Conseguirse comprobado si está cansado a menudo.
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Mood SwingsDeficiency de vitamina D puede causar cambios de humor repentinos. La vitamina D produce serotonina, que ayuda en la elevación del humor y la felicidad. Esto se consiguió por la exposición al sol. Si es menor de serotonina, provoca fluctuaciones del estado de ánimo.
Siendo OverweightDid usted sabe que la vitamina D es una hormona soluble en grasa? Esto ayuda a reducir el peso. Los estudios sugieren que se necesita más cantidad de vitamina D para absorber la grasa corporal.
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Cabeza sudoración La deficiencia de vitamina D conduce a la cabeza sudorosa. Si se observa un exceso de sudoración, podría ser debido a la irritabilidad neuromuscular. Este es un signo común y principios de la deficiencia de vitamina D.
Psoriasis La psoriasis es un trastorno autoinmune de la piel causada por deficiencia de vitamina D. exposición apropiada al sol reduce el derramamiento adicional de la piel y reduce el crecimiento de la las células.
Estos son los pocos signos y síntomas de la deficiencia de vitamina D. Si usted tiene alguna luego se sienten a compartir con nosotros gratis.
