Top 5 de Relajación Natural Drinks

En momentos de extrema tensión, muchos de nosotros alcanzar hacia fuera para lo que creemos que son las bebidas perfectas para reducir el estrés. Sin embargo, no nos damos cuenta de que estas bebidas, como el café o el alcohol, son, de hecho, empeorando el problema. Café le puede dar una explosión de energía artificial y ayudarle a hacer frente a situaciones difíciles, pero la cafeína hará hincapié en su sistema con el tiempo y causar insomnio y ndash; que es la causa y el efecto de stress.FOODS líder para curar la ansiedad NATURALLYIf usted y rsquo; has tenido una discusión con el jefe o con un ser querido, ahogando sus penas en alcohol es una respuesta común. Sin embargo, este es uno de los peores bebidas para reducir el estrés. El alcohol es un depresor del estado de ánimo y su adicción puede conducir a un aumento de tolerancia y cambios de humor y ndash; el efecto contrario que desee de las bebidas que reducen el estrés. Mientras que su enfoque para reducir el estrés debe incluir el estilo de vida y cambios en la dieta y el ejercicio, hay modificaciones pequeñas, placenteras que puede aportar a su vida cotidiana. Tomar ciertas bebidas para reducir el estrés es una de ellas. Todos estos cinco bebidas de relajación natural son fáciles de encontrar o preparar, y le dará beneficios a largo plazo.

té sobre Green

Esta es una de las bebidas preferidas de relajación natural. El té verde contiene antioxidantes que juegan un papel importante en la estabilización de su estado de salud y que le da una sensación de bienestar general. También promueve la producción de un aminoácido esencial, que se sabe que tiene un efecto calmante, efecto relajante. Para obtener los mejores resultados, tenerlo sin azúcar. Pruebe una versión descafeinada si va a ser por la noche.

Leche

Esto puede venir como un poco de sorpresa pero la leche aumenta la serotonina en la sangre a través de la acción de otro aminoácido, el triptófano . La serotonina es un reforzador del humor sustancia química del cerebro que crea una sensación de felicidad y bienestar. Esto pone la leche a la altura de otras bebidas que reducen el estrés. Tenerlo en frío o en caliente, según su preferencia. Evitar la adición de polvos saborizantes artificiales si desea mantenerlo sano.

aguacate batido

aguacate o butterfruit se sabe para bajar la presión arterial y las hormonas del estrés. Para realmente disfrutar de ella, tenerla en forma de batido. Tomar un aguacate suave, maduro y saca la carne. Ejecutarlo en la licuadora con el yogur, la leche y un poco de miel. Esta es una manera maravillosa y relajante, llenado y saludable de empezar el día de una manera libre de estrés.

El jugo de naranja

El jugo de naranja paquetes de vitamina C, que mejora la inmunidad del cuerpo, y está relacionado con la reducción de la producción de hormonas del estrés. Por lo tanto, lo que hace el zumo de naranja como uno de los mejores bebidas para reducir el estrés. Su cítricos, naturaleza ácida vaciados de sus toxinas y limpia el estómago y la piel. Optar por tenerla sin azúcar o con un poco de miel para el mejor efecto.

Té de manzanilla

La mayoría de los tés de hierbas califican como las bebidas que reducen el estrés, y esto es cierto de té de manzanilla, valorado por generaciones como una de las mejores bebidas para reducir el estrés e inducir el sueño. Este té de hierbas de infusión es ideal, ya que calma los nervios y las ayudas del sueño. Está disponible comercialmente o se puede hace al agregar de flores secas de manzanilla en agua caliente. La mejor manera de tener es con limón y miel.