El yoga es una ciencia antigua edad que tiene soluciones a muchos de nuestros problemas modernos. La ansiedad es un problema que necesita una solución rápida. La generación actual es perseguido por la ansiedad. Si está detrás de la meta mensual en el trabajo, se enfrenta a la ansiedad constante. Cuando la recesión golpea, usted está ansioso de no perder su trabajo. Sin embargo, es extremadamente importante para reducir la tensión procedente de la ansiedad.
El yoga tiene el poder de curar la ansiedad de forma natural. De hecho, es uno de los métodos de prueba completos para reducir el estrés. Hay muchas asanas de yoga que ayudan a mantener los trastornos de ansiedad bajo control. Yoga cura la ansiedad de una manera muy integral. Después de todo, no siempre se puede estallar píldoras a ser menos ansioso. Por lo tanto, puede depender de la posturas de yoga para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
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A continuación se describen algunas formas genéricas en las que el yoga cura la ansiedad y el estrés.
Breathe
Derecho
Muchos de nosotros estamos, literalmente, demasiado ocupado para respirar. Que respiramos cortos períodos a medias y que no hace ningún bien a sus niveles de estrés. Pranayama es una pose de yoga que le ayuda a respirar profundamente. Asegura que el oxígeno llegue a cada célula de su cuerpo. La respiración es una de las maneras en las que el yoga cura la ansiedad.
Medite
No tenemos tiempo para pensar en lo que debe llevar a la oficina; nuestra mente es que obstruye con presión. Así que hasta ya menos que haga un esfuerzo consciente para sentarse y el desorden de su mente, que seguirá siendo ansioso. La meditación ayuda a organizar sus pensamientos y el estrés purga.
La circulación de la sangre
Sentado en trabajos de escritorio todo el día nos hace estancada. Quiero decir, literalmente estancada! Incluso nuestro circulación de la sangre se vuelve lento y perezoso. Pero asanas como sirsasanas o el soporte de la pista llena ayuda para remediar esta situación. Se asegura de que su circulación sanguínea para crear una carga y suficiente sangre oxigenada llega al cerebro.
relaja los músculos
El estrés tiene un efecto calambres en los músculos. Cuando su están ansiosos, los músculos realidad calambre y se vuelven rígidas. El yoga es todo sobre el movimiento y la flexibilidad. Por lo tanto el yoga cura la ansiedad o más bien los efectos de la ansiedad por aflojar los músculos.
Canales energía positiva
El yoga no es sólo ejercicio. Es un sistema por el cual se supone que para encontrar su equilibrio interior. Y para encontrar el equilibrio que tiene que canalizar la energía positiva en su sistema. La ansiedad es la energía negativa. Uno de los primeros pasos del yoga es purgar la ansiedad de su sistema y reemplazarlo con pensamientos positivos, como la paz, la energía, etc.
Estas son algunas de las formas en que el yoga curas trastornos de ansiedad y el estrés relacionados.
