Cómo hacer un pedido de alimentos saludables Restaurantes A?

La elección del restaurante es una tarea si desea comer sano. Evitar restaurantes basados ​​chatarra que venden hamburguesas grasos y sándwiches o incluso chaats en gran medida. Éstos le dan muy poca nutrición a su vez te hace trabajar mucho más duro el día siguiente a la comida gym.Hotel no es siempre fresca tampoco. Por eso, usted debe tratar de pedir algo que tiene que ser hecho fresco después de usted lo pide.

A medida que el exceso de todo es malo, su recomienda limitar el número de visitas a los restaurantes cada mes. Siempre comer sólo lo suficiente para llenar su apetito y no se avergüenzan de embalaje el exceso de sobras.

Solicitar Luz

Su importante pedir raciones regulares para empezar en lugar de caer en la tentación de combos o grandes porciones. No se deje tentar por su comercialización, estar seguro acerca de qué cantidad de saques adecuado para usted y su grupo en general.

Conoce tu ordenar antes de

Su inteligente para saber lo que estás pidiendo. No se señala a los platos por sus nombres de fantasía. Pregunte a su camarero en cuanto a cómo su hecho y cuál es su consiste fuera. Evitar fritos, pan frito crujiente artículos. Elija platos que se cuecen al horno, plancha o al vapor que utilizan muy poco o nada de aceite para la preparación.

Bebidas

Un vaso de vino está bien, pero una jarra de cerveza es su boleto a una hora de gimnasio adicional. Evitar las bebidas gaseosas azucaradas con su comida. Ellos sólo complican su proceso de digestión y se suman a esas calorías adicionales. Sip en agua limpia liso o tener un plato de sopa antes de las comidas.

Verduras siempre

Siempre prefieren platos con muchas verduras. Restaurantes tienden a hacer platos de buen sabor, por lo tanto, esos platos con muchas verduras le ayudará a mantenerse saludable. Tienen una ensalada de verduras como primer plato o como guarnición. Tienden a llenar el estómago con hambre y reducir el riesgo de exceso de ingesta de calorías.

Cuidado con los postres

En las comidas de varios platos, se le da un montón de opciones que incluyen tartas y variedades de chocolaty helados. Por muy tentador que parezca, su recomendable elegir algo que viene con frutas frescas cortadas. De esta manera se llega a cubrir la dosis diaria de nutrientes y consumir gran cantidad de fibras.

Evitar Red

Su mejor para evitar la carne roja a una en gran medida. En lugar de elegir la comida de mar que es bueno para el corazón. Productos del mar consiste en ácidos grasos omega-3 los ácidos que son beneficiosos para su salud. Elegir un buen bar de sushi si se encuentra en el estado de ánimo de tener pescado crudo.