problemas gástricos son sufridos por la mayoría de la gente. Los sibaritas sufren especialmente de problemas gástricos. Tener alimentos que conduce a gas es una de las razones detrás de este problema en el estómago. Todos tenemos gas en el estómago pero pocos sufren más que el otro. Distensión abdominal, eructos, eructos, dolor de estómago y pedos son algunos síntomas de gases.
Es muy importante descubrir las razones detrás de los problemas gástricos. Por ejemplo, alimentos, bebidas o la falta de ejercicio pueden causar problemas gástricos. Por lo tanto, aquí están algunas maneras de reducir gases en el estómago.
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maneras de reducir la formación de gases en el estómago:
Las pequeñas picaduras: Es muy importante tomar pequeños bocados de comida y asegurarse de que se mastica lentamente. Tragando grandes picaduras permite que el aire penetre en el interior del sistema digestivo causando así el gas. Por otra parte, si se mastica bien los alimentos, a continuación, se hace más fácil la digestión como la saliva descompone las partículas de alimentos y suaviza. enzima alfa amilasa y lipasa lingual enzimas en la saliva ayuda a descomponer los carbohidratos y las grasas en los alimentos.
Evite los refrescos y zumos: A menudo pensamos que las gaseosas pueden ayudar a llevar a cabo gases en el estómago y reducir el dolor. Sin embargo, las bebidas carbonatadas conducen a problemas gástricos. Las burbujas en las bebidas carbonatadas y el azúcar en los zumos de frutas pueden causar gases. Es por ello que, incluso después de haber refrescos o zumos de frutas, una sensación de hinchazón.
No mastique chicle: Esta es una de las mejores maneras de reducir los gases en el estómago. La ingestión de aire hace que el gas y también puede conducir a la indigestión. Así, mientras se come una goma de mascar o una comida, el aire no deseado entra en el cuerpo a través de la boca causando así problemas gástricos.
A pie por el camino: después de una comida pesada o ligera, ir a dar un pequeño paseo. Esto le ayudará a como caminar mejora el sistema digestivo y ayuda a descomponer las partículas de alimentos duros en el estómago. También ayuda a perder peso. Así, caminar durante algún tiempo después de su comida.
Dejar de fumar: Bueno, usted puede haber oído esto muchas veces. Pero, este es uno de los efectos secundarios de la nicotina que son desconocidos para muchos fumadores. Fumar no sólo conduce a la deshidratación, pero también hace que el gas. Para reducir este problema de salud, dejar de fumar.
Ir a base de hierbas: Hay muchas hierbas y especias como el clavo, anís estrellado, semillas de hinojo, semillas de carambola y algunos otros que pueden ayudar a reducir los gases en el estómago. Tienen que con agua caliente para reducir gases en el estómago y el dolor.
Estas son algunas maneras de reducir gases en el estómago. Aparte de esto, tienen de 8-10 vasos de agua todos los días. El agua ayuda a sacar el gas del estómago y también llena el vacío en el estómago.
