Beneficios para la salud incuestionables del Sleep

Por lo general, se discuten los beneficios para la salud de algunos alimentos buenos o malos. El sueño es un fenómeno natural. No es como tenemos una opción para dormir o no dormir. Y, sin embargo, hoy nos vemos obligados a hablar sobre los beneficios de salud de sueño. La razón es que, un número alarmante de personas que han comenzado a tomar los hábitos de sueño como una cosa innecesaria

Los efectos del estrés de trabajo y un estilo de vida que nos hace perder el sueño. Y, finalmente, nos acostumbramos a dormir menos y aún menor. Mientras que su cuerpo puede adaptarse al menor número de horas de sueño, no se puede vivir una vida saludable de esta manera. Por eso, hay que ser consciente de los diversos beneficios para la salud de sueño o el sueño en lugar de sonido nuevo.

Ver Fotos

Los beneficios del sonido del sueño: Read

Anti-envejecimiento

Bueno, durmiendo tranquilamente sin duda ralentizar el proceso de envejecimiento. No estamos hablando de las arrugas, ayuda a dormir profundamente cada parte de su cuerpo, incluyendo el cerebro del envejecimiento rápido. Dormir es una de las mejores maneras de desaceleración daños de los radicales libres en el cuerpo.

Curas Dolores Dolores n

A veces, todo lo que necesita es un sueño reparador para despertar sin dolor de espalda. Sus músculos se cansan con el trabajo diario y buenos hábitos de sueño puede ayudarle a recuperarse de los dolores musculares sin que explote ninguna pastilla.

mejora la memoria

El sueño de una buena noche de da un nuevo suministro de energía para las células del cerebro. No sólo dormir bien agudiza la memoria, sino que también hace más creativo. Por eso, cuando llegue a una creativa muertos-bloqueo, todo lo que necesita es un poco de sueño adecuado para despertar con una gran idea.

mantener el peso

Cuando esté privado de sueño, las hormonas causan estragos en su cuerpo. Cuando su cuerpo está cansado, su tasa de metabolismo es lento y esto hace que se acumulan en el peso. Es necesario dormir bien para bajar de peso o incluso para mantener un equilibrio de peso saludable.

mejora la digestión

A veces, la falta de sueño y el estrés acumulado puede erosionar el revestimiento del estómago. Usted jugos digestivos no será secretada en el tiempo y que van a sufrir de indigestión crónica. El sueño es una parte importante de su reloj biológico; si usted lo ignora, todos los sistemas de su cuerpo va a sufrir.

El estrés Buster

¿Quién fue primero, el huevo o la gallina? Siempre hay un dilema en cuanto a si el estrés causa la pérdida de sueño o falta de sueño estrés a cabo. No entrar en discusiones intelectuales. Sólo dormir la mona por la noche y por la mañana usted será claramente menos estresado.

Estos son algunos de los beneficios de salud más indiscutibles de sueño. ¿Se puede pensar en más?