Los mejores ejercicios de peso corporal para los Youth

Ejercicios de peso corporal son los que utilizan el peso de nuestro propio cuerpo para proporcionar a los conflictos movimientos de nuestro cuerpo. Los jóvenes pueden seleccionar los mejores ejercicios de peso corporal para mantenerse en forma sin el empleo de pesos u otros equipos. Los ejercicios de peso corporal son para el desarrollo de los hombros, bíceps, tríceps y pecho. Los mejores ejercicios de peso corporal ayudan en la fabricación del cuerpo flexible y tonificar los músculos. Los mejores ejercicios de peso corporal para el pecho ayuda a fortalecer los músculos de la base. En este artículo, discutiremos algunos ejercicios de peso corporal que ayudarían en la construcción de los músculos del cuerpo, especialmente de los jóvenes. 8 ejercicios que está haciendo WRONGThe siguientes ejercicios de peso corporal ayudan a aumentar la fuerza del cuerpo y mejorarán el estado físico general del cuerpo. Ver fotos1. Empuje hacia arriba - Uno de los ejercicios de peso corporal comunes pero mejores que deben ser seguidas por los jóvenes es flexiones. Este es un mejor ejercicio de peso corporal para el pecho y la espalda. Para realizar esto, es necesario mantener los hombros a una distancia anchura del brazo, mantener los pies en la misma distancia y mantener el núcleo musculoso apretado. Bajar los codos de manera que su parte de cuerpo central toca el suelo y luego se levantarán. No doblar las rodillas o las piernas al hacer esto. Flexiones tiene muchas modificaciones donde se puede utilizar una sola mano para el soporte, utilice únicamente con los dedos de apoyo, variar la distancia entre los brazos y etc.2. Se pone en cuclillas - Se pone en cuclillas son uno de los mejores ejercicios de peso corporal para las piernas. Para realizar este ejercicio debe mantenerse erguidos y llevar tanto las piernas hacia delante y se dobla hasta que el muslo se encuentra en la misma dimensión que el piso. No se debe elevar los talones en hacer esto y pulse el talón para tonificar los músculos de las piernas. Este es uno de los ejercicios de peso corporal más eficaces para las piernas. Hay muchas modificaciones que podría hacer aquí, como en cuclillas y saltar, posición en cuclillas silla y por lo on.3. Estocadas - Este es otro ejercicio de peso corporal para la pierna. Para llevar a cabo esto es necesario mantener las piernas a la distancia del brazo. Tire una pierna hacia adelante y doblar desde la rodilla y estire la otra pierna. Baje el cuerpo hasta que su rodilla doblada llega al suelo. Repita este proceso con la otra pierna y continuar hasta que tenga sus músculos de las piernas doler. estocadas regulares ayudan a tonificar los músculos de la pierna, del muslo y la cadera. Como otros ejercicios, se lanza también tienen variaciones y tipos, como estocadas de reloj, salta de pulmón, etc. Las estocadas son uno de los mejores ejercicios de peso corporal al follow.4. Abdominales - Los crujidos son, sin duda, los mejores ejercicios de peso corporal para el pecho. Para hacer un crujido perfecto, necesita experiencia y la práctica. Abdominales tonifican el cuerpo central y los músculos del pecho haciendo más fuerte. Coloque sus manos detrás de su cabeza y mentir y mentir recta y plana en el suelo. Elevar a ti mismo desde el núcleo empuja dentro de su estómago y tratar de tocar la barbilla hasta la rodilla. Para empezar, puede mantener las rodillas dobladas y cerca de su estómago por lo que se obtiene un mejor agarre. Los crujidos supuestamente es el mejor ejercicio de peso corporal para el pecho y el cuerpo central.