Ver PhotosTo elige el alimento sólo es saludable, mientras que comer fuera que necesita algún tipo de formación especial. La mayoría de nosotros abastecerse de nuestros planes de dieta para el hogar y comer lo que queremos exterior. Nuestra excusa es, ¿cómo puedo comer sano cuando no estoy en casa, después de todo es la comida fuera y que no es muy saludable. Esta es sólo una cubierta para comer exactamente lo que queremos (que a menudo es poco saludable). Si hace algún diminutos cambios de estilo de vida, entonces se dará cuenta de que es más fácil tomar decisiones saludables. Aquí hay algunas maneras de comer sano fuera de sus maneras de comer sano hogar7 Mientras Comer fuera: 1. Personalizar sus comidas: Si usted está tratando de perder peso o incluso lo general tratando de llevar una vida saludable a continuación, ala menú a la carta no es siempre su mejor amigo. Es necesario inventar un segmento especial del menú sólo para ti. Pedir comidas que se adaptan a sus necesidades. Por ejemplo, si se ha pedido una cazuela entonces usted puede pedir porciones más pequeñas de carne y más verduras.
2. Haga sus propios lugares de comida: La mayoría de los restaurantes cumplen con su solicitud para una comida saludable, ya que es en su mejor interés. Sin embargo, hay otra variedad de restaurantes que le animan a montar su propia comida. Es más fácil comer sano superior en un lugar que le ofrece una gran variedad de ensaladas, carnes y hierbas para hacer su propio sándwich.
3. Trabajar por sustitución: La respuesta más importante a la cuestión de cómo comer sano es "sustitución". Puede sustituir las bebidas gaseosas con zumos naturales y pan blanco con pan integral en sus comidas, incluso cuando usted está comiendo.
4. Sabe cómo se hace? ¿Sabe usted cómo se prepara la comida? Por ejemplo, champiñones salteados es un vegetal y supuestamente sanos pero es salteado en gotas de la mantequilla. Así que hay que atenerse a las cosas básicas que usted sabe sobre. nombres exóticos a menudo incluyen recetas exótica poco saludables.
5. Elija su favorito: En realidad funciona bien para jugar con los objetos favoritos. Si realmente amas patatas, entonces puede tener su porción de puré de patatas, pero cortar el pan y los chips de los dedos. De esta manera usted estará comiendo sólo una comida rica en calorías y que será su favorito.
6. Tomar decisiones saludables: A veces, todo lo que tiene que hacer en respuesta a la pregunta de cómo comer sano es tomar la decisión correcta. Si usted tiene hambre en la oficina lo más fácil de hacer es ordenar una pizza sino dar la sopa y ensalada de un segundo pensamiento.
7. A la plancha, al horno y hervidos: Es bien si te gusta la carne roja, pero hace ese ligero cambio de vida yendo de cerdo a la parrilla en lugar de las chuletas de cerdo fritas. Siempre se puede ir para las parrillas a ciegas, ya que utilizan las grasas mínimos. Utilice estos buenos consejos de salud a comer fuera en la comida sana solamente.
