Ver PhotosMany de nosotros se quejan de no poder dormir bien durante la noche. Esto podría ser debido al estrés, una alimentación insuficiente, comer en exceso o incluso debido a un par de bocadillos particulares antes de acostarse. Tener una merienda antes de acostarse, podría hacer que se sienta muy feliz y satisfecho. Pero no todos los aperitivos tienen un efecto positivo en su bienestar y podrían arruinar su plan de dieta saludable. Sin embargo, hacer corazón no suelta, ya que le ofrecemos una lista de los productos alimenticios que tienen que evitar y también sugerir una merienda saludable alternativa antes de acostarse. Echa un vistazo a los siguientes bocadillos para evitar antes bedtime..Chinese: Demasiado perezoso para preparar algo, así que cogió el teléfono y pidió algo de comida china en su lugar? Bueno, entonces usted también puede decir adiós a nuestro sueño y su plan de dieta. Pero no se desanime. Usted puede órdenes de la comida china, sans las salsas y MSG. Obtener un poco de verduras y arroz al vapor, que son reconfortante y abundante y nutritiva too.Chocolate: ¿Cómo podemos olvidar la merienda todos los tiempos, un chocolate? Tiene un alto contenido en azúcar, contiene cafeína y no es justo para un aperitivo antes de ir a la cama. Entonces, ¿cuál es el sustituto? Batir un huevo de color blanco con una cucharada de polvo de proteína de chocolate y microondas durante unos minutos y 1 'satisfacer su necesidad de consumir un sabroso manjar, sin tener que preocuparse de azúcar o cafeína! Tener bayas frescas con queso cottage es también una gran opción para aquellos con un dulce-tooth.Milk: La leche ha sido conocido para inducir el sueño. Sin embargo, muchos de nosotros no puede haber tolerante hacia la leche y podría terminar de mantenerse despierto, a pesar de tener un vaso de leche tibia. El consumo de leche podría conducir a problemas digestivos o hacerle hambriento en la oscuridad de la noche. Sustituir esto con un shake.Pizza de proteínas libre de lactosa: Una pizza con su relleno favorito suena perfecto para una merienda antes de acostarse. Pero añade a las calorías y arruina su plan de dieta. Si usted está contando con la acumulación de la proteína, tienen un par de huevos duros, lo que llenar el estómago y le dará la dosis correcta de proteínas también. Pasta: Este es el siguiente producto alimenticio que tiene que ser evitado antes de golpear el saco. Aunque la pasta es una buena fuente de hidratos de carbono, se acumula la grasa en su cuerpo. En lugar de tener pasta, optar por una calabaza espagueti, que tiene casi el mismo sabor y texture.So, la próxima vez que llegue a la hora de acostarse para su merienda favorita, compruebe usted mismo y tener una merienda saludable en su lugar y disfrutar de un buen sueño.
