Cómo lidiar con la adicción a la cafeína?

Ver PhotosImage Fuente adicción a la cafeína es un subproducto de nuestro estilo de vida estresante. Es sólo recientemente que la palabra "adicción" se utiliza en relación con la cafeína. Sin embargo, los efectos secundarios de la adicción a la cafeína son tan graves que es apta para etiquetarlo como una "adicción" al igual que cualquier otro como fumar o alcoholism.If usted ha tomado una decisión acerca de dejar la cafeína entonces estar preparado para los síntomas de abstinencia de la cafeína. De hecho, es una de las sustancias más adictivas que está disponible sin ningún tipo de complicaciones legales y se pueden consumir en cualquier cantidad deseada. ¿Por qué es adictiva la cafeína?

cafeína es un estimulante para el cerebro. Tiene lo que llamamos un efecto psicoactivo en el sistema nervioso. Como resultado, nos sentimos más alerta cuando llegue nuestra humeante taza de café por la mañana. También bebemos café cuando estamos estudiando hasta altas horas de la noche para los exámenes o incluso cuando estamos en general, sensación de sueño en el trabajo. Es tomar la solución de atajo a tratar con nuestra mente cansada que conduce a la adicción a la cafeína. También es un destructor de estrés y un antidepresivo.

Los efectos secundarios de la cafeína son trastornos del sueño, problemas de la piel, los nervios crispados y dolores de cabeza. Si la cafeína se consume de manera sostenida y en cantidades muy altas y luego se detuvo de repente, puede causar lo que llamamos 'la cafeína intoxicación' o el síndrome de abstinencia de la cafeína. Los síntomas de la adicción a la cafeína:

Si obtiene antojos de cafeína a una hora específica todos los días

Si se siente irritable o inquieto si usted no ha tomado cafeína durante un tiempo largo

Si tiene dolores de cabeza y no obtiene un buen sueño sin consumir cafeína

Jf se siente incómodo si su suministro de cafeína se agota

Todos estos síntomas sugieren que usted tiene la cafeína La cafeína addiction.Quitting:

En primer lugar, tiene que ser un proceso gradual o de lo contrario hay una buena probabilidad de que usted puede ir de golpe.

Aunque dejar de interruptor de la cafeína del café al té que tiene menor concentración de cafeína. Si usted puede cambiar a té de hierbas o té verde, nada como él.

Ir de copas die-cafeína para satisfacer sus punzadas de hambre cafeína. Pero usted tiene que fijar sus ojos en dejar de estos, así en algún momento ya que no son cien por ciento libre de cafeína.

Dile a tus amigos para seguir recordando a usted que usted está tratando de dejar de fumar. La buena compañía es crucial para hacer frente a la adicción.

Si tiene que alejar de somnolencia a continuación, incluso un vaso de agua tibia ayudará.

Haga ejercicio regularmente y que va a recorrer un largo camino en la limpieza de su sistema para mantenerlo en forma.

El sueño en horarios regulares, evitar horas de la noche; dormir durante al menos 7 horas para que se sienta fresco por la mañana.

Al final de la adicción a la cafeína día como cualquier otra adicción tendrá síntomas de abstinencia. Usted necesita fuerza de voluntad para dejar de cafeína y es sólo su determinación le hará dar el paso.

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