Top 7 Energy

Cuando se corre por debajo de la energía, que tomar una taza de café o unos caramelos para conseguir una energía rápida. Estos generalmente no dan una solución permanente. Una de las claves más importantes para merienda de energía es por el consumo de alimentos que son ricos en proteínas, fibra y vitaminas del complejo
.

Hay varios alimentos aumentan la energía que están disponibles en el mercado. Conseguir el tipo correcto de alimentos que es saludable y proporciona los nutrientes requeridos por el cuerpo para producir energía puede ser un poco complicado
.

La lista de alimentos que estamos aquí para compartir los alimentos naturales es que pueden mantener saludable . Elija estos alimentos para evitar la basura no deseado que puede aumentar el tamaño de su cintura.

Por lo tanto, estamos aquí para compartir algunos de los mejores alimentos aumentan la energía que le dan una energía instantánea y no agregan a la calorías no saludables. Sigue leyendo para saber más acerca de estos alimentos aumentan la energía para mantenerse sano.

agua de limón

Hidratación, en general, es una de las mejores claves para un impulso estado de ánimo. Esta es una de las formas más sencillas de conseguir un impulso. Agregar sólo la mitad de un limón al agua transforma el agua regular en una bebida energética natural. Que está lleno de electrolitos, que son críticos para las células para producir energía.

Tuercas

frutos secos como las castañas de cajú, almendras y avellanas son ricas en magnesio y juegan un papel vital en convertir el azúcar en energía . Estos frutos secos también están llenos de fibra y ayudan a mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajo control, y la proteína presente en ella ayuda a evitar el hambre.

Dark Chocolate

Chocolates contienen un estimulante natural conocido como teobromina, que tiene un efecto similar al de la cafeína. Ayuda a aumentar su energía y estado de ánimo. Mordisquear un trozo de chocolate negro, como postre después del almuerzo, para aumentar su nivel de energía más rápido.

granos enteros

Comer granos enteros puede evitar un aumento en el azúcar en sangre después de su próxima comida . Proporciona más energía que los hidratos de carbono refinados en alimentos azucarados o muy procesados. Por lo tanto, empezar el día con una harina de avena o un cereal alto en fibra para quedarse completa.

cardamomo

Los estudios revelan que esta especia es valorado por su capacidad para aumentar la energía y promover el flujo sanguíneo mediante la ampliación los pequeños vasos sanguíneos. Por lo tanto, asegúrese de incluir esta especia en sus comidas.

Espárragos

El espárrago es rico en vitaminas del complejo B. Esto, naturalmente, es compatible con los niveles saludables de energía girando los carbohidratos en glucosa. También contiene mucha fibra azúcar en la sangre se estabiliza. Por lo tanto, incluir este alimento aumentar la energía en su dieta.

Las frutas frescas

Los azúcares naturales presentes en frutas ayuda en proporcionar un impulso de energía en marcha cuando tiene hambre, y ayuda a mantener la los niveles de azúcar en la sangre estable, ya que está lleno de fibra, así.

Incluir estos alimentos en su dieta para aumentar su energía. Si tiene alguna sugerencia luego los comparten con nosotros en la sección de comentarios.

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