La leche es considerado como el súper alimento que contiene todos los tipos de vitaminas, minerales y varios otros nutrientes. Para los niños, es un alimento saludable que ayuda a fortalecer los huesos y los dientes y también proporciona componentes de hierro suficientes, da energía a los niños para su agitada agenda y construye un sistema inmune fuerte.
No sólo para los niños, la leche es también beneficioso para los adultos. Si usted y rsquo; re vegetariano, esta es la única fuente de proteína animal que necesita para construir arriba su muscles.Now cuerpo, qué hacer si usted es alérgico a los productos lácteos? La leche puede crear varios problemas de salud en ese caso. Pero, también es cierto que para el crecimiento adecuado, los niños deben recibir ciertas bebidas de la salud. Las bebidas hechas en el mercado no son suficientes para los niños en crecimiento.
Así que, ¿cuáles son los mejores alimentos alternativos a la leche? El huevo es la mejor respuesta a esta pregunta. También es un alimento, que contiene gran cantidad de nutrientes. Sin embargo, usted se sorprenderá al saber que hay más de 10 alimentos que son fuentes alternativas a milk.Confused, aren y rsquo; t usted? Investigaciones recientes han demostrado que hay ciertos alimentos, que tienen varios beneficios de la leche, sin efectos secundarios conocidos. Por lo tanto, si usted o su hijo es alérgico a los productos lácteos, elegir uno de estos mejores fuentes de alimento alternativas a la leche.
1. Leche de soja:
Este es el mejor entre los 10 alimentos que son fuentes alternativas a la leche. La leche de soja es rica en nutrientes tales como colina, manganeso, ácido fólico, magnesio, tiamina, selenio, riboflavina, potasio y fósforo. Los vegetarianos y los fabricantes de carrocerías puede tener esta leche, sin obtener ningún efecto secundario.
2. El cáñamo Leche:
Si alguna vez se ha consultado a un especialista en nutrición, él /ella podría sugerir esta popular fuente de leche. Esto se hace de las semillas de cáñamo y es rico en 10 aminoácidos vitales. Con la presencia de ácidos grasos omega-3 y 6 ácidos grasos, vitaminas y minerales, leche de cáñamo es una opción popular para los constructores del músculo.
3. Leche de almendras:
Usted sabe lo difícil que es hacer que su leche de la bebida niño. En cambio, si haces un batido o cualquier otro plato dulce con leche de almendras, no van a tener tiempo para terminarlo. Además, usted no tiene que preocuparse por sus valores nutricionales, ya que es rico en vitamina E, ácidos grasos omega-6 y antioxidantes.
4. Avellana Leche:
Uno de los mejores alimentos alternativos para la leche debe incluir este sabroso sustituto. Prueba esta leche, mientras que hacer el café, y experimentar el sabor celestial de la leche con sabor a avellana. A medida que este alimento tiene un alto contenido de hidratos de carbono saludables y calcio, también es bueno para los niños.
5. Leche de Arroz:
Esto es muy común, sin embargo, nutricional, entre los 10 alimentos que son fuentes alternativas a la leche. Cuando la gente busca alternativas a la leche que no son muy caros, leche de arroz es la mejor opción que pueden tener. Con la presencia de hidratos de carbono y proteínas, este tipo de leche es también una buena alternativa.
6. Leche de coco:
Usted debe haber utilizado la leche de coco como ingrediente importante por varias recetas. Para los vegetarianos y los que odian la leche, esto se recomienda como una fuente de alimento sabroso y saludable. La leche de coco contiene minerales tales como zinc, selenio, manganeso, etc.
7. La leche de avena:
¿Cuáles son los 10 alimentos que son fuentes alternativas a la leche? Considere esta fuente. La leche de avena ayuda a tener un sistema inmune fuerte, mientras que aumenta el nivel de colesterol bueno (HDL) y reduce el colesterol malo (LDL).
8. La leche de nuez de macadamia:
Este tipo de leche no es fácilmente disponible en las tiendas de comestibles comunes. Sin embargo, este alimento es una fuente rica de antioxidantes beneficiosos, fitoquímicos y ácidos grasos omega-6. Puede hacer platos con leche de nuez y disfrutar con su familia.
9. Lino Leche:
Esta cremosa y deliciosa leche es rica en ácidos grasos omega-3 y ácidos alfa-linoleico que impiden cualquier tipo de inflamación en su cuerpo. La leche de lino orgánico también tiene la cantidad adecuada de calcio.
10. Anacardo Leche:
Para terminar la lista de 10 alimentos que son fuentes alternativas a la leche, se trata de una apropiada. Los nutricionistas creen que es uno de los alimentos más ricos y más sanos disponibles en el mundo, ya que es rico en calcio, magnesio y proteínas.
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