Cómo recuperar su salud
Pregunta
Hello-
He estado luchando durante aproximadamente 6 años para ponerse en forma (después del nacimiento de mi primer accidente de coche más un traumática incluyendo parálisis parcial). Hago ejercicio casi todos los días, pero mi problema es mi 'dieta'. He cortado todos azúcar, harina, patatas (es decir, los alimentos blancos), etc. desde hace más de un año y no he perdido una sola libra. Hago una suelta de Atkins /South Beach - algunos carbohidratos días son < 10 <algunos días; 50. Siento que necesito algunos carbohidratos (complejos) porque mucho ejercicio. Una cosa que noto es que en este tipo de "dieta" que consumo de demasiadas calorías algunos días. También tengo un metabolismo muy lento y se han estreñimiento durante unos cuantos años (normal para mí es una vez al mes!). Se me ha puesto en todos los tipos de medicinas /LAX /enemas /etc. y ellos no me regulan en absoluto - son una solución rápida. Creo que si pudiera conseguir más allá de la cuestión de la regularidad que me siento mucho mejor y no se ven tan hinchado. Cualquier consejo sobre cómo perder peso con una dieta de carbohidratos cetogénica /baja (Por cierto, nunca he sido capaz de conseguir esos palos para mostrar púrpura en 2 años - incluso después de días de días /semanas de < 10 carbohidratos) y cualquier consejo en la regulación de mí mismo? Me tomo las cáscaras de psyllium 3x día, así como Zelnorm. Suspiro ... cualquier ayuda sería muy apreciada. Mi dr. levantó las manos y me envió a un dietista que dice que yo estoy comiendo bien - sólo tiene que añadir más calcio.
Respuesta
Hola,
Algunos de los signos me dicen que tiene que poner su esfuerzo en más estricta un sistema.
Por ejemplo, yo no creo en la compilación de Atkins /SBD. Atkins es demasiado vaga para mí como lo es: ya que no controla las proteínas y las grasas, nadie puede decir cuántos gramos de carbohidratos entran en el torrente sanguíneo, ya que casi el 50% de la proteína se convierte en glucosa y entra en la sangre.
SBD hay una dieta en absoluto, es sólo un intento (exitoso, sí) para extraer una pequeña _part_ de la comida chatarra de las tablas americanas.
su hinchazón dice claramente que se toma en exceso hidratos de carbono, por poco que piensan que es.
Puesto que usted asegura una cantidad suficiente de fibras, tal vez su estreñimiento se puede aliviar mediante la adición de grasas buenas más, por ejemplo, el aceite de oliva. Además, las cosas como el ajo, pimiento picante, semillas de soja y las nueces pueden ayudar.
Os lo digo. ¿Por qué no echar un vistazo a nuestro programa, ver la forma de enfocar el problema, cómo calculamos, y el éxito que es. La URL es bantadiet.com
Por supuesto, usted tiene preguntas - por favor no dude en pedirme tantos como se desee
espero que esto ayude,
. tania Zilberter, PhD
