Comer demasiado poco para bajar de peso?
Pregunta
Hey, yo sólo quería saber si u podría ayudar lettign yo sé wat que debería estar eatign y cuándo. He estado tratando de bajar de peso durante el mes pasado, pero he perdido nada en absoluto. Estoy comiendo mucho menos y ir al gimnasio durante 40 minutos 5 días a la semana.
Respuesta
Estimado Lou, Estados Unidos La problemas con las personas que ejercen suficiente puede ser la siguiente:
1. Que está comiendo demasiado poco - tratar de comer más, saber específicamente grasas buenas como el aceite de oliva, aceite de nuez de árbol, y los pescados grasos de agua fría
2.. Usted no está haciendo lo suficiente entrenamiento de la fuerza en el ejercicio aeróbicamente - intente incluir el levantamiento de pesas, tal vez incluso sustituir algunos de sus ejercicios aeróbicos con ejercicios de fuerza
3.. Usted está comiendo demasiado hidratos de carbono -. Tratar de excluir a los panes, patatas, arroz, pasta y verduras con almidón, mientras que la adición de grasas buenas
creo que sirve,
Tanya Zilberter, PhD
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