Yo no como verduras y fruit
Pregunta
hola,
mi nombre es Alexandra y tengo problemas para comer frutas y verduras. Dejé de ellos comiendo en un .I edad temprana nunca las comen otra vez me preguntaba cómo empezar a comer o una forma sencilla de hacerme comer frutas y verduras mis.
También necesito una buena dieta para perder el algunos de mi peso, debido a la forma en que estoy comiendo.
espero que usted me puede ayudar a
gracias,
Alexandra
respuesta
Hola Alexandra,
me temo que no me has dado suficiente información para mí ser capaz de ayudar mucho con su pregunta. No sé su edad o nada acerca de su dieta actual. Asimismo, no sé cómo sobrepeso tenga. Usted reconoce que tiene una dieta pobre, pero no entiendo por qué esto es así. ¿Qué le impide comer frutas y verduras? ¿El problema comienza con el ojo, la boca, tragar o la digestión real?
Usted ya sabe que no es saludable para cortar frutas y verduras de su dieta. Cuanto más larga es su dieta sin estos ingredientes, sin embargo, más difícil se hace para incluirlos de nuevo. Tenemos la tendencia a convertirse en comedores de perezosos. hidratos de carbono, proteínas procesadas de solución rápida y azúcares listas son más tentador. Posteriormente flirteamos con riesgos para la salud. Usted probablemente también sabe que se necesita una gran cantidad de fuerza de voluntad y la visión de elegir alimentos saludables sobre los alimentos poco saludables. No es una elección fácil, se necesita un esfuerzo en muchos frentes. Una dieta heatlhy toma una atención considerable, durante todo el día, todos los días. Esto es lo que hace que significa un alimento a una mayor conciencia, auto-conocimiento y la auto-mejora.
Al incluir frutas y verduras en su dieta se conecta directamente con las fuerzas solares, y las fuerzas formativas etéricas, esto significa energía cósmica que subyace significativa la salud (del alma tanto como el cuerpo). Realmente se reducen a un cambio de actitud hacia la comida, como un estimulante de la salud, antes de que usted podrá apreciar incluirlos en su dieta. Será cuestión de salir de una zona de confort y de acostumbrarse a él, al igual que los niños pequeños tienen que hacerlo.
A veces no nos gustan ciertos grupos de alimentos, sin embargo, a causa de un problema de salud subyacente, o un grave desequilibrio alma. Esto puede ser temporal, debido a trauma, o crónica. Usted tendrá que buscar otras pistas para ver si esto puede ser el caso. Algunas condiciones de salud y alergias no pueden permitir la fruta o verdura (rara vez dos cosas al mismo tiempo, sin embargo!) En una dieta. Buscar fotos: por comer granos de trigo integral, al igual que en el pan o galletas, arroz, sémola de maíz, muesli, etc va a desarrollar su paladar. Un paladar maduro es más probable que pida de forma natural para las verduras y frutas. A menudo con un grave trastorno de la alimentación, que es exclusivo de foodgroups específicos como parece ser el caso para usted, la terapia consiste en elegir una verdura o fruta que no le gusta lo menos y entrenar en una pequeña mordedura o parte de ella todos los días. A continuación, se expande a productos similares.
Trate de descubrir lo que realmente no le gusta de los productos alimenticios Si se trata de la textura debe tener en cuenta la forma en que se puede preparar de manera diferente. Una zanahoria cruda tiene un sabor muy diferente a un ser cocinado. Una manzana puede ser hecho en salsa. Las bayas son buenos atascos. El jugo de naranja es una fruta demasiado. Asegúrese de que no se esconden sabores con azúcar u otros edulcorantes. Eso no te puede ayudar a todos - sobre todo si usted tiene problemas de peso. Sin embargo, si usted elige productos orgánicos, o muy fresco (por lo general local y de temporada) productos obtendrá mucho más sabor. A menudo no nos gusta verduras y frutas becuase su sabor es aburrida, acuosa, amargo, o incluso como la agricultura plastic.Organic puede recorrer un largo camino para hacer la diferencia. La selección de temas con especial cuidado también puede mejorar su actitud general y la relación con las frutas y verduras. Un agradable de fruta y verdura puede aconsejarle sobre lo que está en temporada y tienen mejor sabor. Un libro de cocina de colores puede trabajar igualmente inspirador.
Adición de verduras a los guisos o sándwiches es seguro para aumentar el sabor o el camuflaje tanto el sabor y la textura de los productos que no les gusta mucho. Las sopas son brillantes maneras de conseguir pequeñas porciones de diferentes tipos de verduras. Hacer que estos predominantemente a partir de productos frescos si es posible Opiniones y se mantenga alejado de latas condensados con aditivos y se añade el azúcar y la sal.
Puede ser un largo viaje para cambiar sus hábitos alimenticios. No se preocupe por el lento progreso, lo principal es mantener la motivación y que se toma un pequeño paso cada vez en la dirección correcta.
Esperando mucho que pronto se encontrará el inspiraton necesario para disfrutar de algunas de las Los mejores (si no es super!) alrededor de los alimentos en frutas y verduras, les envío saludos más cálidos, España Evelyn.
