Identificación del gusto de comer better
Pregunta
hola, tengo 18 y quiero ser parte de la fuerza aérea. ive estado tratando de ponerse en forma para la formación básica, y quiero saber lo que podría ser un simple plan de alimentación para mí. He intentado mirar las cosas libro de cocina, pero el theyre demasiado complicado sustitutos de comida rápida delgadas por lo que acabo de comprar. que estaba comiendo cereales k especial por la mañana, una barra delgada rápida para el almuerzo y como un sándwich para la cena y pretzels para aperitivos. Sin embargo, la identificación todavía ser muy hambriento! lo que es un plan de alimentación simple para mí que me ayude a ser energizados, completa, y aún así estar peso saludable y suelta? También, era que no comer lo suficiente? ah y im 5'8 y 165 libras. se considera que este por encima del peso? ¿cuál es el peso ideal para mí?
Respuesta
Hola Sarah,
Usted podría ser de 40 libras por encima. Dejar de comer basura con sabor, probar la comida real, y comer tan pronto como se sienta hambre - ver http://www.premiumufuel.com
Encuentra algo divertido para hacer que consigue que la respiración agitada durante 30 minutos al día - correr, patinar, montar en bicicleta y hacer un entrenamiento de resistencia a cámara lenta una vez por semana - si realmente trabaja los músculos lenta y consistentemente, cada grupo durante un par de minutos, una vez a la semana es suficiente.
