hola, de la identificación como para comer healthier..
Pregunta
hola, tengo 18 y quiero ser parte de la fuerza aérea. ive estado tratando de ponerse en forma para la formación básica, y quiero saber lo que podría ser un simple plan de alimentación para mí. He intentado mirar las cosas libro de cocina, pero el theyre demasiado complicado sustitutos de comida rápida delgadas por lo que acabo de comprar. que estaba comiendo cereales k especial por la mañana, una barra delgada rápida para el almuerzo y como un sándwich para la cena y pretzels para aperitivos. Sin embargo, la identificación todavía ser muy hambriento! lo que es un plan de alimentación simple para mí que me ayude a ser energizados, completa, y aún así estar peso saludable y suelta? También, era que no comer lo suficiente? ah y im 5'8 y 165 libras. se considera que este por encima del peso? ¿cuál es el peso ideal para mí?
Respuesta
Sarah,
su peso ideal es, probablemente, alrededor de 145, aunque creo que depende de su edad, tipo de cuerpo, etc.
Mis sugerencias para comer se pueden encontrar aquí:
http://www.smartcalorie.com/wtfacts.html
soy un firme creyente en la moderación, y creo que la mayor frutas y hortalizas frescas, mejor.
buena suerte con Basic.
