sólo hacer sure
Pregunta
Hola Marcos,
Tengo una pregunta para usted y im esperando que usted puede varify lo que Ive dicho tan lejos
. Soy un año 23. femenino, de 5 pies nada, y ahora yo peso 135 lbs. Me
empecé a trabajar con un entrenador en mayo y me ha enseñado mucho que me
valor y estoy agradecido. Ahora hago una media hora de cardio 5 veces a la semana, España yoga dos veces a la semana y los pesos por una hora una vez a la semana. Durante el año pasado i
he cambiado mis hábitos alimenticios de modo que yo estoy comiendo alimentos naturales. Trato Mi otro mejor no comer alimentos procesados o cualquier cosa con conservantes. He cortado mi
azúcar, el trigo y la sal y he añadido batidos de proteínas a mi dieta, una vez en
la mañana junto con la harina de avena y después de mi trabajo por la noche. Tengo
también cortaron mis porciones. Ahora comer pequeñas comidas cada tres o cuatro horas.
Mi preocupación es que pesaba menos antes de empezar a hacer estos cambios y
soy muy descontentos con los resultados. Sé que si me cayó el peso me gustaría
tener el cuerpo que he estado trabajando tan duro.
Última decisión I se puso muy enfermo y he perdido 15 libras. en una semana. Yo tampoco tratar de
morirme de hambre No me podía retener nada. Tomó un buen mes para
recuperarse y una vez que estaba lo suficientemente bien como empecé a ir de nuevo al gimnasio. Me han dicho
por un neutritionist, que resulta ser mi tía, que esto está sucediendo
porque mi cuerpo tiene miedo de que la pérdida drástica de peso se
pasando de nuevo por lo que su almacenar todo lo que como. Ella dice que va a caer de nuevo
con el tiempo, pero tomará tiempo. Lo que necesito saber es si esto es cierto y si yo estoy haciendo nada
que sholdnt estar haciendo. Si este es el caso, ¿cuánto tiempo
usted piensa que tomará para que mi cuerpo se adapte al cambio de estilo de vida, si eso puede ocurrir incluso
... im dispuesto a renunciar y volver a la forma en que estaba. ¡Por favor ayuda!
Agradezco cualquier consejo.
Gracias,
Tash
Respuesta
Hola Tasha, España Este es una pregunta difícil voy a ser honesto, pero voy a tratar lo mejor posible. Si la enfermedad se produjo hace casi un año, entonces yo diría que su cuerpo debe ser ajustado a la frecuencia de sus comidas por ahora.
Una cosa a tener en cuenta es, ¿está usted satisfecho con el aspecto de su cuerpo, o el número de ¿la escala? Si se trata de su cuerpo, entonces se deben hacer cambios. Si es el número de la escala, entonces yo sugeriría tirar la escala de distancia. Una escala en realidad no se le diga lo que su cuerpo se compone de. Mediante la adición en el entrenamiento con pesas que se ha construido un poco de músculo (que es una buena cosa), pero esto a veces puede aumentar el número de la escala, a pesar de que el cuerpo es generalmente mejor definida. Sin embargo, si usted está llevando más grasa que te gusta, tal vez sus tamaños de las porciones son un poco demasiado grande, y puede ser necesario cortarlas un poco.
¿Rastreado el número de calorías que consume diariamente? Me gustaría empezar por aquí. No realizar ningún cambio todavía, pero rastrearlos para ver cuánto se está tomando en. Por lo general es difícil para la gente más consumen en los alimentos enteros, pero puede suceder.
-Mark Escudos
www.fitnessxpressu.com
