creatina
Pregunta
Hey! im a 15 años casi el 16 queriendo saber si es seguro para mí tomar creatina para ayudar a mi deporte que es el rugby ??? Qué impedir el crecimiento ???
Respuesta
Hola Ger!
La creatina se ha convertido en un suplemento alimenticio popular entre los atletas estudiantes de la escuela. Estos jóvenes están utilizando esta suppliment sin darse cuenta de sus posibles beneficios y riesgos. La mayoría de los estudiantes que toman, lo hacen con la esperanza de mejorar su rendimiento deportivo, su apariencia o su edificio de la resistencia y el cuerpo. La eficacia de este suppliment permanece sin probar.
Creatina se produce naturalmente por el hígado, riñón y páncreas y desempeña un papel en la contracción muscular. Cuando se toma como un suplemento, la creatina puede causar retención de agua y se sabe jóvenes cramping.Two haber sufrido insuficiencia renal en los últimos 3 años después de tomar la creatina.
Investigadores franceses en Journal of Neurology, Neurocirugía y Psiquiatría - un accidente cerebrovascular en un generador de cuerpo joven que tomó las pastillas que se venden como suplementos de la energía sugiere que estas píldoras pueden causar un accidente cerebrovascular. El riesgo puede ser mayor cuando los suplementos se utilizan en combinación, los investigadores sugieren.
La comunidad deportiva debe estar alerta ante el peligro de suplementos tales como extracto de MaHuang y la creatina, que son populares entre los atletas en una serie de países. Estados Unidos La seguridad del uso de la creatina a largo plazo es incierto. Un informe reciente caso en The Lancet (25 de abril, 1998) describe un joven cuyos problemas de riñón empeorado cuando tomó creatina. También se han producido tres muertes entre los luchadores universitarios que usan la creatina. Si el suplemento contribuyó a la muerte sigue siendo poco clara.
En lugar de tomar la creatina, los jóvenes deben ir en un programa de entrenamiento con pesas, lo que puede mejorar el rendimiento de forma segura en un 30% a un 40%
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-George Rapitis, MS.
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