la nutrición vegetariana.
Pregunta
Hola. Tengo 23 años de edad, y montar la bicicleta a donde quiera que vaya, por lo que debe estar alrededor de una hora por día. El resto del día veo películas, escribir, estudiar. Dejé de comer carne hace unos seis meses, aunque debido a una advertencia por un amigo, no dejaba de comer pollo cada dos días (me advirtieron de no conseguir suficientes proteínas y los peligros que vienen con eso). Debo añadir que estoy en China. Actualmente me como dos veces al día. Huevos, queso de soja, verduras. y frutas. Por ejemplo, hoy me comí un poco de queso de soja con pepino, cebolla y un poco de aceite y tres huevos fritos para mi primera comida a las 2 pm (me despierto a las 11 horas). Bebí un poco de jugo de yogur de piña a eso de las 6 pm. Luego tuve un cuarto de la sandía para la cena. Sólo quería oír lo que piensa acerca de esto, y si tenía algunos recursos en línea para empezar a educar a mí mismo acerca de nutrientes, etc.
Gracias.
Respuesta
Hola Fernando! Sí, su amigo tenía razón sobre la necesidad de proteína en su dieta. Tengo un gran sitio web para usted:
www.lifeclinic.com haga clic en el enlace de la nutrición en la parte superior, y esto le dará una gran cantidad de recursos y información en un formato EZ. Se habla de nutrientes, calorías, artículos, recetas, dietas vegetarianas, etc ..... sitio muy recomendable!
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