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lo que para cocinar y la cantidad de ejercicio?

Pregunta
16/04/03
Tengo 23 años, 5'7 y pesa 160 libras .. Soy un estudiante de tiempo completo y empleado. Trabajo fuera 3 veces a la semana durante 1 1/2 horas (danza del vientre y el levantamiento de pesas), pero no puedo estar lejos de pan y comer un montón de comida rápida (comer en casa a veces) debido a mi apretada agenda. no me ganar o perder peso, tal vez por lo que estoy comiendo. Ahora estoy tratando de dejar a un lado el tiempo para cocinar en casa, pero no estoy seguro de lo que
Q:.
Mi pregunta es ¿qué tipo de bajas calorías o comidas y bocadillos saludables puedo comer y si hay una página web que podría visitar para (sanos) recetas de comidas semanales? Con qué frecuencia debo comer? cuánto tiempo debería hacer ejercicio? yo no quiero perder mucho peso sólo quiero tonificar y estar sano (cuidar mejor de mi cuerpo). Gracias 4 ayudarme
Respuesta
Se trata de dos grandes libros de cocina para alguien con sus necesidades. Se pueden comprar directamente en www.amazon.com.
rápidos y saludables recetas e ideas: para la gente que dicen que no tienen tiempo para cocinar comidas saludables fotos: por Brenda J. Ponichtera
rápida y saludable: Más ayuda para las personas que dicen que no tienen tiempo para cocinar comidas saludables fotos: por Brenda J. Ponichtera
unos pocos sitios web se pueden extraer include:
http://www.better-healthyrecipes.com/
http://www.foodfit.com/cooking/cooking.asp
http://www.lowfatweekly.com/

Just mirando hacia arriba "sanos" o "recetas bajas en grasa" en su motor de búsqueda puede ayudar a salir. De empezar a imprimir las recetas o intercambio con amigos y empezar un cuaderno de sus propias recetas saludables.
En promedio, usted debe hacer ejercicio todos los días de la semana durante al menos 30 minutos o al menos 3-4 veces por semana. (Siempre consulte con su médico primero). Lo mejor es comer 5-6 comidas pequeñas al día para que usted está comiendo bocadillos y comidas bien balanceadas durante todo el día. Saltarse las comidas no es una buena idea !!
Si está interesado en información más específica sobre la pérdida de peso o en servicios tales como menús personalizados, puedes echar un vistazo a mi sitio web en:. www.Nutrifocus.net
Gracias, España Kim Tessmer , RD LD
www.Nutrifocus.net