DIETA - COHEN VIDA
Pregunta
Soy 68 años y soy overweight.I 1,57 m de altura y llevo 94 kg.I necesitan por razones de salud en que pierden alrededor de 30 kg al menos. Miré en varias dietas y ninguna de ellas parece conseguir resultados. No quiero conseguir peor ya que tengo que cuidar de myself.i tienen alta presión arterial bajo control con la medicina, el dolor de espalda baja, dolor de rodilla, artritis, poca energía y con sueño inmediatamente después de comer. Por favor avise me.i muy confuso. Quiero una opinión honesta. ¿Que puedo hacer?
Respuesta
Hola Mónica,
No estoy familiarizado con el estilo de vida Cohen. Yo probé a la investigación en línea, pero no pude encontrar información suficiente, también que no está disponible en los EE.UU.
¿Le ha pedido a su médico cómo perder el peso?
Qué tipos de dietas has, para qué períodos, y lo que tiene su dieta en general que parecía? Tengo opiniones sobre la presión arterial alta, y arthrists ...
El cuerpo está diseñado como un ser alcalina, y por lo tanto necesita principalmente de combustible alcalina para mantener su equilibrio del pH. La regla general es consumir 75-80% de alimentos alcalinos y ácidos 20-25% forman los alimentos. Su cuerpo va a seguir varios caminos para mantener el estado alcalino de la sangre o moriría. En primer lugar, los alimentos alcalinos tales como verduras (calabaza de verano, lechugas, verduras de cocción, brócoli, pimientos rojos, col ...), y algunas frutas (limón, tomate, avocado- sabor no ácido, pero ¿cuál es el pH después del metabolismo de alimentos) ofrecen minerales alcalinizantes tales como sodio orgánico, calcio, y magnesio. Si estos alimentos no se suministran con regularidad su cuerpo comenzará a seguir otros caminos como la toma de calcio de los huesos.
alimentos generadores de ácido lamentablemente constituyen la mayor parte de la mayoría de las dietas de la gente; especialmente las culturas occidentales o europeos. Estos alimentos incluyen todas las carnes y cereales como productos de harina blanca, azúcar y todos los alimentos. Sí, es necesario que estos alimentos también, pero en cantidades mucho más pequeñas.
Exceso de ácidos también se almacenan en la grasa que es neutral. Por suerte
comer más alimentos alcalinizantes también se encarga de llevar una dieta de bajo índice glucémico, la mejor manera de perder peso no deseado. De bajo índice glucémico alimentos significa que no causan respuestas hormonales que almacenan la grasa, fabrican el exceso de colesterol, mantener el metabolismo normal, y que apoyan el sistema inmunológico y otros sistemas del cuerpo. El exceso de azúcar que se encuentra en productos de panadería, productos de harina blanca, dulces, refrescos, bebidas alcohólicas, causa que el azúcar en la sangre inestable y se alimenta estados de baja energía.
Incluir omega fuentes de ácidos grasos como el salmón, almendras, nueces, aceite de cáñamo, y los suplementos también. Cocinar con aceite de oliva. Cortar manera el consumo de grasas saturadas (carnes rojas, mantequilla, helados, productos lácteos pesados ...) y siempre evitar el acortamiento y todos los productos que contienen aceites hidrogenados. alimentos ácidos grasos omega también contienen vitamina E, que le ayudará a su presión arterial.
aumentar la fibra a través de comer más frutas y verduras, así como granos enteros como avena, mijo, quinoa, pan integral de centeno, y el 100% de trigo integral.
Hope esto le da un comienzo. Por favor, pregunte si necesita más ayuda!
Gracias, España Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
